春季預(yù)防流感的食物
防流感要考慮時令特點。春季潮濕多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。下面小編帶你了解春季預(yù)防流感的食物，希望對你有幫助!
春季預(yù)防流感的食物
1、蘑菇。很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強(qiáng)身體免疫力,對抗感冒的有力武器!
2、洋蔥。洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風(fēng)寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”。
3、柑橘類。含有豐富維生素C的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外,對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。
4、杏仁。新的研究發(fā)現(xiàn),杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,春季流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把當(dāng)零食吃也是很不錯的!
5、蘿卜。蘿卜有下氣消食、除痰潤臟、治喘、解毒、利尿和補(bǔ)虛等功效。蘿卜中的蘿卜素對預(yù)防、治療感冒有獨特作用。蘿卜里的木質(zhì)素,能提高巨噬細(xì)胞的活力,還有一種干擾素的誘導(dǎo)劑,能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力,抗病毒。
春天怎么預(yù)防流感
熱水泡腳,常泡常好。在抵御感冒病毒的戰(zhàn)斗中,我們還可以選擇一種非常舒服的方法,那就是泡腳。按摩按摩,才不得病。預(yù)防感冒,我們還可以用一些外部療法,如按摩就是不錯的選擇。這里說的按摩不是專業(yè)的按摩,而是用我們的兩只手手掌對搓,待掌心熱后按摩身體的一些易感部位。護(hù)好口鼻,利人利己。還記得03年非典的時候,人人一個大口罩,那時是不得意的選擇,但其實,寒冷天氣戴上一個干凈清爽的口罩是非常不錯的一個選擇。鹽水漱口,護(hù)身法寶。感冒病菌是通過口鼻進(jìn)入人體的。因此,我們可以在每天回家之后,用淡鹽水來漱口。
春季預(yù)防流感的飲品與食譜
1、姜白湯:生姜6片,蔥白5根,紫蘇5克。水煎沸后,加鹽適量,取汁溫服。
2、豆豉姜蘇茶:生姜15克,紫蘇10克,淡豆豉15克。三藥同煎,加適量水,煮沸后加蓋浸10分鐘,當(dāng)茶飲。
3、芫荽蔥白飲:芫荽15克,蔥白6段,生姜3片,食醋適量,水煎服用。
4、荊防飲:荊芥、防風(fēng)各10克,生姜3片,甘草3克。煎湯代茶飲。
5、雙花薄荷茶:金銀花15克,薄荷5克,甘草3克,水煎當(dāng)茶飲。
6、豆干炒芹菜。主料:豆干半斤切厚片,芹菜三兩去掉根和葉后切段,紅甜菜椒一個切絲,香蔥兩棵切碎,料酒兩大匙,鹽,味精適量。做法,將芹菜在沸水煮兩分鐘左右撈出瀝干水份。鍋內(nèi)放油燒至八成熱,倒入碎蔥炒出香味,再把芹菜倒入炒一分鐘。放入豆干、甜菜椒絲和鹽炒一分鐘。
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