夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫
夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫
空調(diào)是夏季降溫的好助手，但是在沒(méi)有空調(diào)的情況下，降溫防暑也是很容易的。夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫?下面小編帶你一一了解!
夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫
1、夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫之涼席的選擇
在床上鋪涼席是傳統(tǒng)的降溫法,可選擇的涼席、枕席的材質(zhì)有草、亞麻、竹纖維等。夏天容易出汗,臥室寢具盡量選擇那些天然、透氣、環(huán)保的紡織品,例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質(zhì),具有較強(qiáng)的吸濕性,觸感舒適柔軟,長(zhǎng)時(shí)間使用也能保持清爽。
2、夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫之安裝隔熱窗簾
隔熱窗簾能有效地阻隔熱度、調(diào)節(jié)光線,有條件的家庭可以在窗戶上多安裝一層隔熱窗簾,夏天拉好窗簾就能阻隔外界熱量進(jìn)入室內(nèi)。窗簾能有效拒熱,白色窗簾或百葉窗,能夠阻擋陽(yáng)光中4050%的熱量;厚窗簾或竹簾。
3、夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫之淺淡色彩造清涼
要讓居所看起來(lái)清爽涼快,可采用以白色為主調(diào)的布置。白色不但能增加空間感,還能營(yíng)造明快寧?kù)o的氣氛,讓人情緒穩(wěn)定。另外,有意識(shí)地增添一點(diǎn)冷色,也能令人在視覺(jué)上覺(jué)得暢快。入夏購(gòu)置一些色調(diào)清涼的飾物擺設(shè),是最省錢有效的一招,如為臺(tái)燈換個(gè)白色燈罩、在洗手間放一套冰藍(lán)色的沐浴用具等。
4、夏天沒(méi)有空調(diào)怎么降溫之飲食防暑法
4.1、喝果蔬汁降溫:夏天四肢倦怠時(shí),多喝些果蔬汁是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素(維生素食品)以及鈣(鈣食品)、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能,促進(jìn)消化(消化食品)液分泌、消除疲勞。
4.2、喝熱茶降溫:茶葉中富含鉀元素,既解渴又解乏。美國(guó)的一項(xiàng)研究指出,喝綠茶還可以減少1/3因日曬導(dǎo)致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。據(jù)英國(guó)專家的試驗(yàn)表明,熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品,乃是消暑飲品中的佼佼者。
4.3、吃西瓜降溫:西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
4.4、吃鴨肉降溫:鴨肉味甘、咸、性涼,從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看,特別適合體內(nèi)有熱的人食用,如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
夏天降溫的注意事項(xiàng)
1、降溫不宜過(guò)快:大汗淋漓時(shí),到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹,或擰開(kāi)水龍頭,讓冷水直沖而下,實(shí)現(xiàn)“快速降溫”,是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會(huì)“快活 一時(shí),難受幾天”,甚至引起各種疾病。
2、空調(diào)不宜過(guò)冷:醫(yī)療學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換,才對(duì)身體健康有利。
3、喝水不宜過(guò)量:多喝水是防暑的好措施,可過(guò)量飲水也會(huì)引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之后,體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失,如果此時(shí)大量飲用白開(kāi)水而未補(bǔ)足鹽分就會(huì)出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。
4、衣服不宜過(guò)露:保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí),才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃,皮膚不但不能散熱,反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。
夏天防中暑要避免哪些誤區(qū)
1、黃昏也是高危時(shí)刻:不要以為只有白天高溫才會(huì)中暑,即便涼爽的黃昏時(shí)分,如果濕度高,同樣存在中暑風(fēng)險(xiǎn),尤其是剛下過(guò)一場(chǎng)雨后。此時(shí),建議少在戶外活動(dòng)。
2、大熱天打赤膊易中暑:男生總喜歡在酷暑打赤膊圖涼快,不過(guò)依中醫(yī)的觀點(diǎn),打赤膊吹風(fēng)容易受寒,毛細(xì)孔急速收縮,反而讓濕熱都悶在體內(nèi),更容易中暑。
3、流汗后沖冷水澡易生病:身體發(fā)熱冒汗的時(shí)候直接沖冷水,寒氣會(huì)順著打開(kāi)的毛孔進(jìn)入身體,有人因此生病發(fā)高燒,或是心臟無(wú)法承受。應(yīng)該先把身上的汗擦干,按摩全身,讓毛孔稍微收縮之后,再把冷水一點(diǎn)一點(diǎn)地拍在身上,直到身體適應(yīng)水溫后才開(kāi)始沖澡。
4、外出長(zhǎng)時(shí)間戴帽子易中暑:夏季外出,很多人會(huì)戴帽子,但時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)分泌大量汗水,在帽子下形成濕熱的小環(huán)境,令頭部濕度提高,引發(fā)中暑。戴帽子固然有助防暑,但切記要不定時(shí)拿下帽子,及時(shí)擦干汗水,給頭部通風(fēng)散熱。
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