夏季防曬養(yǎng)生的小常識(shí)
夏季防曬養(yǎng)生的小常識(shí)
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈，人們外出需要做好防曬的工作。下面小編帶你了解夏季防曬養(yǎng)生的小常識(shí)，希望對(duì)你有幫助!
夏季防曬養(yǎng)生的小常識(shí)
1、水果防曬
吃對(duì)水果有著比防曬霜更好的防曬效果,你信嗎?你知道都有哪些水果可以幫助你防止紫外線的輻射嗎?小編來(lái)為您揭秘!
西紅柿。西紅柿是最好的夏季防曬食物,而在北方,很多人喜歡生吃西紅柿,清脆可口,但西紅柿煮熟后食用的防曬效果要比生吃要好很多,可以同時(shí)將西紅柿與胡蘿卜一起炒著吃,防曬效果杠杠的。
西瓜。夏季是西瓜盛行的季節(jié),又大又甜的西瓜能夠幫助滋潤(rùn)肌膚,為肌膚提供營(yíng)養(yǎng),增白防曬效果極好,美眉們夏季不要忘了吃剩一點(diǎn)的西瓜就涂抹在臉上吧,會(huì)有意想不到的收獲哦!
2、彩色衣物
夏季,對(duì)于衣物的選擇能夠有效幫助對(duì)抗太陽(yáng)光輻射,若選擇黑色衣物,黑色吸熱,能夠吸收太陽(yáng)光紫外線對(duì)身體的輻射,相反的,白色衣物可以幫助過(guò)濾一些紫外線,但白色衣物沒(méi)有彩色衣物過(guò)濾紫外線的效果好,因而,夏季常常選擇彩色衣物能夠幫助防曬哦!
3、防曬產(chǎn)品
如果你認(rèn)為只要涂抹了防曬，就可以肆無(wú)忌憚的在太陽(yáng)下行走,那么你就大錯(cuò)特錯(cuò)了,在防曬美白的觀念中,使用防曬產(chǎn)品是防曬工作的最后步驟,并非是第一步或是唯一的方法,正確的防曬方法除了要盡量避免正午的時(shí)候外出曬太陽(yáng),還要盡量用遮擋物減少太陽(yáng)對(duì)肌膚的照射,而回家后在進(jìn)行曬后的修復(fù),這才是最有效的防曬做法。
4、防曬霜涂抹
出門(mén)前15分鐘涂抹防曬品,這是很多護(hù)膚達(dá)人以及專家的建議,他們認(rèn)為這樣防曬霜才更能與肌膚相貼合,其實(shí)根據(jù)實(shí)驗(yàn)證明,涂抹防曬霜的是時(shí)間最好比15分鐘再長(zhǎng)些,30分鐘就差不多剛剛好,這樣能夠避免因流汗還沒(méi)來(lái)得及貢獻(xiàn)防曬能力就自流失的防曬品。
夏季防曬護(hù)膚吃什么食物
1、綠茶:說(shuō)到綠茶的話想必每個(gè)人的話都不是很陌生了吧,在平時(shí)的時(shí)候喝綠茶是可以幫助我們降低紫外線的氧化效果。平時(shí)的時(shí)候喝綠茶可以幫助我們降低紫外線對(duì)于皮膚的傷害。
2、蘑菇:蘑菇里面含有非常多的β葡聚糖。而這個(gè)物質(zhì)是具有不錯(cuò)的光防護(hù)效果,可以幫我們降低紫外線帶來(lái)的氧化效果,從而達(dá)到防曬的作用。
3、咖喱:咖喱里面是具有能夠幫助我們防治紫外線帶來(lái)傷害的姜黃素。所以平時(shí)的話我們可以根據(jù)這個(gè)原因來(lái)達(dá)到護(hù)膚的效果。
4、西蘭花：西蘭花里面所含有的異硫氰酸鹽不僅僅具有抗癌的效果,還能夠促進(jìn)酶的產(chǎn)生,從而保護(hù)細(xì)胞不受紫外線的侵害。
5、蘋(píng)果:蘋(píng)果真的是一種擁有非常強(qiáng)大功能是水果,所以說(shuō)那肯定也是具有防曬的功能咯。根據(jù)相關(guān)的專家說(shuō),蘋(píng)果里面不僅含有能夠抵抗紫外線氧化的槲皮素成分,而且本身也具有能夠淡化斑點(diǎn)、美白肌膚等多樣的功效。
夏季防曬要避免哪些誤區(qū)
1、用量過(guò)多或過(guò)少:如果防曬產(chǎn)品的用量不對(duì),你將不會(huì)達(dá)到你期望的對(duì)皮膚的保護(hù)。專家建議在臉上使用錢(qián)幣大小的份量,在身體上則使用兩個(gè)小酒杯容量大小的份量。如果用量太多,防曬霜的殘留物也會(huì)傷害你的皮膚。如果你將在戶外停留很久,應(yīng)在出門(mén)前在身體各個(gè)部位都使用防曬產(chǎn)品,而不是只將其用在暴露部位。
2、陰天不需要防曬:不管有沒(méi)有太陽(yáng)都要涂抹防曬霜,就算在陰天,紫外線帶來(lái)的傷害依然存在。
3、高防曬值防曬時(shí)間更久:人們認(rèn)為具有高SPF防曬值的產(chǎn)品能夠帶來(lái)更長(zhǎng)的時(shí)間的防曬保護(hù)。事實(shí)上無(wú)論防曬值高低,你都要每隔90分鐘重新涂抹一次防曬霜。
4、防曬只需針對(duì)UVA紫外線:能夠同時(shí)阻斷UVA和UVB兩種紫外線的防曬產(chǎn)品才能帶來(lái)全面的保護(hù)。
5、只有臉部和身體需要防曬:不要以為頭發(fā)厚,頭皮就不會(huì)受到傷害。如果你要到戶外活動(dòng),專家建議在頭上噴灑防曬噴霧或者帶上帽子。同時(shí),在穿上涼鞋之前,記得要在雙腳腳面涂抹防曬產(chǎn)品。
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