哪些因素可誘發(fā)糖尿病
哪些因素可誘發(fā)糖尿病
哪些因素可誘發(fā)糖尿病是我們一定要注意的，受如今生活習慣的影響,糖尿病問題越來越嚴重,不僅影響患者身體健康,還會影響到患者的精神狀態(tài)。下面小編帶你了解哪些因素可誘發(fā)糖尿病，希望對你有幫助!
哪些因素可誘發(fā)糖尿病
1、不良飲食
現(xiàn)在的人們,許多存在飲食結構不合理的現(xiàn)象。正是這種不合理飲食習慣,使許多必要的營養(yǎng)素攝入不足或脂肪代謝紊亂,造成體內(nèi)胰島素的代謝過程不充分。國外有資料報道說有糖尿病患者在由既往的高脂肪飲食改為高蛋白、低脂肪、高纖維的飲食方式后,其糖尿病得到很大程度的控制,甚至I型糖尿病患者可減少胰島素的用量。還有資料表明多食富含亞油酸及其衍生物食物的糖尿病患者,其小血管及心腦血管合并癥和發(fā)作幾率要減少許多。因為在長期多食這類食物后,其血液中膽固醇及低密度脂蛋白的含量都明顯降低。
2、精神壓力大
現(xiàn)代社會中的人們,普遍存在著較在的精神壓力,這是導致多種疾病的根源。過度的學習及工作壓力,均可造成人的緊張情緒,長期處于精神緊張及高壓力狀態(tài)下,會使你的糖尿病加重。因為精神緊張時腎上腺素及腎上腺皮質激素分泌增多,交感神經(jīng)的興奮性增高,會使血糖升高,脂肪分解加速,增加胰島素的需要量,加重胰島細胞負擔而使你發(fā)病或病情加重。
3、肥胖
肥胖是誘發(fā)II型糖尿病的最重要的因素之一,中度肥胖者糖尿病發(fā)病率比正常體重者高4倍,而極度肥胖者則要高30倍,且腹部肥胖較臀部肥胖者發(fā)生糖尿病的危險性更大。肥胖者的胰島素受體減少、對胰島素的敏感性減弱。
4、年齡
糖尿病的發(fā)病率隨年齡的增長而增高。40歲后患病率開始明顯升高。50歲以后急劇上升,高峰約在60-65歲。
5、應激因素
應激是當人體受到外界致病因素影響時機體的保護性生理反應。當處于急性心肌梗死、腦血管意外、嚴重外傷、大手術等應激情況時,胰高血糖素、糖皮質激素等對抗胰島素的激素增加,會使部分患者發(fā)生高血糖。這些人中部分患者隨疾病的好轉可恢復正常,而另一部分則成為糖尿病。
6、藥物
某些藥物可誘發(fā)或加重糖尿病,如氯噻酮、雙氫克尿噻、糖皮質激素(強的松、地塞米松等),口服避孕藥及普萘洛爾等。
糖尿病飲食注意事項
1、定時定量和化整為零
定時定量是指正餐。正常人推薦一日三餐,規(guī)律進食,每頓飯進食量基本保持平穩(wěn)。這樣做的目的是為了與降糖藥更好的匹配,不至于出現(xiàn)血糖忽高忽低的狀況。
化整為零是指零食。在血糖控制良好的情況下,我們可以允許病人吃水果,以補充維生素。但吃法與正常人不同,一般不要飯后立即進食?？梢赃x擇飯后2小時食用水果。吃的時候將水果分餐,如:一個蘋果分2-4次吃完,而不要一口氣吃完。分餐次數(shù)越多,對血糖影響越小。
2、吃干不吃稀
建議糖尿病人盡量吃‘干’的。比如:饅頭、米飯、餅。而不要吃面糊糊、粥/泡飯、面片湯、面條等。道理就是越稀的飲食,經(jīng)過烹飪的時間越長,食物越軟越爛,意味著越好消化,則升糖越快,所以無論什么粥都不宜吃。
3、吃硬不吃軟
糖尿病飲食中,同樣是干的,我們更推薦‘硬一點’而不是‘軟一點’。道理與上面相同。
4、吃綠不吃紅
食物太多,很多病人不能確定哪個我是該吃的,哪個是不該吃的。一般綠色的,多是含有葉綠素的植物,如:青菜。而紅色的含糖相對較高,不宜食用。如吃同樣重量的黃瓜和西紅柿,西紅柿可以明顯升糖。所以,在不能確定的情況下,‘綠色’的一般比較保險。
降血糖的茶
1、菊楂茶
菊花15克,山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶,不僅擴張冠狀動脈,舒張血管,降低血壓,同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
2、菊槐茶
菊花、槐花各10克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,沒泡反復沖泡不宜超過3次。此茶可平肝降壓,軟化血管。主治各種高血壓病,對老年人高血壓伴有動脈硬化者尤為適宜。
3、菊紅茶
菊花10克,紅花5克,丹參5克。用沸水沖泡10分鐘即可飲用,沒泡反復沖泡不宜超過3次。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán),堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù),減輕發(fā)作程度。
4、石榴茶
石榴茶中含有一種叫鉻的元素,它在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用。補充鉻元素可以幫助糖尿病人改善葡萄糖耐量,起到降低血糖、血脂,增強胰島素敏感性的作用。輕度糖尿病人可以通過喝番石榴茶穩(wěn)定血糖,而重度患者可以通過食療與藥物相結合。
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