很多女性面色暗淡無(wú)光，粗糙，缺乏水分，即使用了昂貴的護(hù)膚品也無(wú)法明顯改善。令廣大女性頭痛不已，這時(shí)我們可以通過(guò)飲食調(diào)理，其中又以粥品最為養(yǎng)人，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥，希望能幫到你。

　　老中醫(yī)吃什么養(yǎng)生粥

　　1、桂圓蓮子糯米粥

　　可將圓肉、蓮子肉各30克，糯米100克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透即可。常服此粥可養(yǎng)心補(bǔ)血，潤(rùn)膚紅顏。

　　2、銀杞菊花粥

　　對(duì)肝臟失調(diào)者，中醫(yī)提倡食用“銀杞菊花粥”。其做法為：銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜服食。

　　3、紅棗茯苓粥

　　脾運(yùn)障礙者應(yīng)服用“紅棗茯苓粥”。其做法是：大紅棗20枚，茯苓30克，粳米100克。將紅棗洗凈剖開(kāi)去核，茯苓搗碎，與粳米共煮成粥，代早餐食。

　　4、百合粥

　　肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰，可食用“百合粥”。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

　　5、芝麻核桃粥

　　腎功能失調(diào)引起的容顏受損可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米100克同放鍋內(nèi)，加水適量煮粥。代早餐食。

　　6、豬肝菠菜粥

　　菠菜養(yǎng)脾，貧血者面色無(wú)光可食用“豬肝菠菜粥”。具有補(bǔ)肝、補(bǔ)鐵、養(yǎng)血、明目的功效。其做法是：菠菜200克，豬肝100克，粳米80克，將豬肝、菠菜加水適量煮粥，調(diào)味即可，最好晚上食用。

　　7、黑豆核桃粥

　　黑豆是補(bǔ)腎佳品，核桃是補(bǔ)腦的，可增強(qiáng)記憶力。此粥可以調(diào)和脾胃，補(bǔ)血降脂。其做法是：黑豆50克，核桃10個(gè)，粳米100克，黑豆浸泡2小時(shí)，放入核桃、粳米加水適量煮粥，早晚皆可食用。

　　8、花膠瑤柱粥

　　花膠滋陰養(yǎng)顏、固腎，瑤柱具有和胃調(diào)中功能。脾胃虛損可食用“花膠瑤柱粥”。其做法是：花膠100克，瑤柱50克，粳米100克，花膠浸泡1小時(shí)，粳米大火煮至滾開(kāi)，放入花膠、瑤柱煮1小時(shí)即可。晚餐食用最佳。

　　9、山藥枸杞粥

　　枸杞補(bǔ)血明目，山藥可促進(jìn)食欲、消除疲勞、增強(qiáng)體力及免疫力。此粥可以消除疲勞，安神固元。其做法是：山藥80克，枸杞10克，粳米100克，一同放入鍋內(nèi)，加水適量煮粥。早晚皆可食用。

　　10、南瓜薏米粥

　　薏米有利水消腫、去濕，減肥的功效，對(duì)皮膚能起光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。南瓜含有極高的維生素A，是最佳美容食品。其做法是：南瓜200克，薏米150克，糯米100克，薏米浸泡2小時(shí)，南瓜切塊。再一同放入鍋內(nèi)加水適量熬成粥，加糖調(diào)味即可。

　　看面色知五臟

　　心與容顏：心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤(rùn)光澤。若心氣不足，心血少，面部供血不足，皮膚得不到滋養(yǎng)，臉色就會(huì)蒼白晦滯或萎黃無(wú)華。

　　肝與容顏：肝主藏血，使氣血平和，面部血液運(yùn)行充足，表現(xiàn)為面色紅潤(rùn)光澤。肝血不足，面部皮膚缺少血液滋養(yǎng)，則面色無(wú)華，暗淡無(wú)光，兩目干澀，視物不清。

　　脾與容顏：脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能健運(yùn)，則氣血旺盛，見(jiàn)面色紅潤(rùn)，肌膚彈性良好。反之，脾失健運(yùn)，氣血津液不足，不能營(yíng)養(yǎng)顏面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黃不澤。

　　肺與容顏：肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順，人體通過(guò)肺氣的宣發(fā)和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚干燥，面容憔悴而蒼白。

　　腎與容顏：腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時(shí)，五臟功能也將正常運(yùn)行，氣血旺盛，容貌不衰。