有什么男人補(bǔ)腎養(yǎng)生湯

　　現(xiàn)代生活，男人生活壓力大，生活節(jié)奏快，所以男人要特別關(guān)心自己的腎臟健康。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹男人補(bǔ)腎養(yǎng)生湯，希望能幫到你。

　　男人補(bǔ)腎養(yǎng)生湯

　　一、甲魚(yú)枸杞百合湯

　　甲魚(yú)又稱(chēng)鱉、團(tuán)魚(yú)，具有滋陰補(bǔ)腎，清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平，有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚(yú)枸杞百合湯，是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。

　　材料：百合15克，枸杞3克，甲魚(yú)1只，雞肉100克，生姜2片，鹽、料酒各適量。

　　做法：百合、枸杞洗凈，用清水浸泡;雞肉切成塊。甲魚(yú)洗凈，除去內(nèi)臟、切塊，用熱水燙洗。上述材料一同放入燉盅，再將枸杞、生姜、鹽、料酒放入，加水適量，燉至甲魚(yú)爛熟即可。

　　二、靈芝蜜棗老鴨湯

　　靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝，蜜棗含有很豐富糖份，維生素E，是補(bǔ)腎最好的，對(duì)你的身體是很有幫助的，消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。

　　材料：鴨1000克、靈芝40克，陳皮5克，棗(干)8克，姜3克，鹽4克。

　　做法：將老鴨宰殺干凈，沸水焯過(guò)待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開(kāi)水鍋中，用中火煲約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　三、核桃杜仲燉豬腰

　　杜仲具有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、安胎、降壓等功效;豬腰能補(bǔ)腎精、治腰疼，中年男子食用有益于骨骼保健與維持性能力。此湯有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力眼圈黑者食用。

　　材料：豬腰2個(gè)，杜仲30克，核桃肉30克。

　　做法：將豬腰中間切開(kāi)，剝?nèi)グ咨钅?，用清水沖洗干凈。杜仲、核桃肉分別用清水洗凈，與豬腰一齊放入砂煲內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，改用文火煲2小時(shí)，調(diào)味供用。

　　四、肉蓯蓉寄生羊肉湯

　　肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開(kāi)發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

　　材料：肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

　　做法：羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，然后與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內(nèi)，加1800毫升水以大火煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮50分鐘，起鍋前加鹽調(diào)味即可。

　　五、黃豆芽燉豆腐

　　別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤(rùn)燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯陽(yáng)，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，陽(yáng)痿遺精，小便頻數(shù)等癥。同時(shí)亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　材料：黃豆芽250克、豆腐300克。色拉油40克、鹽5克、味精3克、姜10克、大蔥10克、胡椒粉5克、香油10克。

　　做法：將黃豆芽摘去須、根、洗凈;豆腐切成1.5厘米長(zhǎng)、1.2厘米寬、1厘米厚的塊，分別入沸水鍋內(nèi)焯水后撈出;姜切片，蔥切花。鍋置旺火上，放入色拉油，加入清湯約200毫升，燒沸后下入豆芽，豆腐精鹽、味精、姜片，轉(zhuǎn)用小火燒透入味，撒蔥花、胡椒粉，淋香油，出鍋裝入湯碗內(nèi)即可。

　　六、杜仲黨參乳鴿湯

　　杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹(shù)的樹(shù)皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時(shí)可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽(yáng)益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)健筋骨。

　　材料：雛鴿300克、杜仲25克、黃芪15克、黨參15克、姜4克、鹽3克。

　　做法：乳鴿宰殺收拾干凈，沸水焯過(guò)。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開(kāi)水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

　　七、泥鰍鉆豆腐

　　泥鰍有養(yǎng)腎生精的功效，其富含的賴(lài)氨酸是精子形成的必要成份，因而，常吃泥鰍不但能增進(jìn)精子形成，還有助于提高精子的質(zhì)量。專(zhuān)家指出，泥鰍與豆腐搭配，不但在味道和口感上會(huì)增色許多，更重要的一點(diǎn)是這兩種食材中的營(yíng)養(yǎng)素充分互補(bǔ)，使得菜肴的進(jìn)補(bǔ)功效也跟著大大提高。需要強(qiáng)調(diào)一下的是，與鰻魚(yú)相比，泥鰍的脂肪含量更少，而其中的鐵質(zhì)和鈣質(zhì)比鰻魚(yú)要多3倍。對(duì)于有“三高”的男性朋友，泥鰍無(wú)疑是更健康的選擇。

　　材料：泥鰍、豆腐、蔥、生姜、高湯、胡椒粉、鹽、味精。

　　做法：泥鰍洗凈，蔥切段，姜拍松;起鍋，加入適量冷水，豆腐用盤(pán)裝好，泥鰍放在豆腐旁邊，把盤(pán)放于鍋中間，小火慢燉;待泥鰍鉆入豆腐后，將盤(pán)中豆腐及泥鰍拿出，灌上高湯，放入適量鹽、胡椒粉、姜蔥、味精蒸約15分鐘即可享用美食。

　　男人養(yǎng)生小習(xí)慣

　　1、每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時(shí)多吃鴨血、豬血。其中，特別提醒女性朋友：例假時(shí)期，不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿、西瓜。

　　2、三天更換枕巾，因?yàn)轭^發(fā)是很臟的，所以必須勤換枕巾。

　　3、洗完澡，用電吹風(fēng)吹肚臍眼(丹田)。這里要告訴大家，電吹風(fēng)比吹頭發(fā)更有用的地方：低血糖患者，可用電吹風(fēng)吹腰;月經(jīng)不調(diào)者，可以吹后腦勺;再者，就是暖丹田(吹肚臍眼)。

　　4、每天晚上泡個(gè)熱水腳，如果方便可以加些艾葉、鵝卵石。有的朋友也許不知道什么是艾葉，端午節(jié)門(mén)前插的那種植物。

　　5、每天敲敲足三里(即膝蓋外側(cè))，不是有那么一句話嗎?“每天一只老母雞，不如敲敲足三里。”