房事后應(yīng)該怎么養(yǎng)生

　　專家告訴我們說，享受性的同時(shí)，我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生，這樣對(duì)身體有很大的益處，同時(shí)可以讓你們的房事更加持久。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹房事養(yǎng)生精要，希望能幫到你。

　　房事后還要學(xué)會(huì)養(yǎng)生

　　1、喝杯溫水

　　房事是非常耗費(fèi)人的體力的，因此很多人在房事結(jié)束后會(huì)有饑餓感。這是因?yàn)?，在房事的過程中你的情緒也將會(huì)達(dá)到極點(diǎn)，相應(yīng)的消化系統(tǒng)也會(huì)跟著興奮起來，胃腸道的血管都處于夸張狀態(tài)。

　　房事結(jié)束后，調(diào)整呼吸，然后慢慢喝一杯溫水，緩解胃腸道緊張，修復(fù)胃腸黏膜。

　　2、淋浴5分鐘

　　一場(chǎng)激烈的肉體搏斗之后，很多人喜歡洗個(gè)澡，清洗身體上的汗液，這是非常好的習(xí)慣。但要注意的是，不要在房事過后立即進(jìn)行，也不要選擇泡浴。

　　稍等幾分鐘，讓體力慢慢恢復(fù)，然后選擇冷熱水交替淋浴5分鐘，能帶給你意想不到的好處。不僅可以刺激細(xì)胞新生，還能提升性能力。注意，時(shí)間不要太長(zhǎng)。

　　3、按壓皮膚

　　性后淋浴時(shí)可借著這個(gè)機(jī)會(huì)，撫摸按壓皮膚。皮膚上分布著神奇的“愉悅神經(jīng)”，輕輕撫摸不僅能使你的心情好起來，更有助于體內(nèi)荷爾蒙分泌平衡，能提升性敏感度。

　　人的背部和手臂外部，分布著很多的“愉悅神經(jīng)”，您不妨涂上潤(rùn)膚乳，按壓一番，會(huì)身體有很大的益處的。

　　夫妻房事的禁忌事項(xiàng)

　　1、房事過后避免栽頭就睡

　　房事后疲勞是難免的，一般人都是喜歡栽頭就睡，以為可以減少疲勞感，實(shí)際這是不可取的，將會(huì)使得疲勞感延續(xù)到第二天。房事后，人體交感神經(jīng)處于高度緊張的狀態(tài)，由于控制排精的腦脊髓在射精反射機(jī)能一下子松弛下來才導(dǎo)致疲勞感。房事后應(yīng)該通過聊聊天等方式可使得因方式刺激而變得遲鈍的反射神經(jīng)得以恢復(fù);倘若直接倒頭就睡，第二天起來就很容易有腰酸背痛的感覺。

　　2、注意女性尿道炎

　　而有些女性抱怨，在結(jié)婚前，從來沒有得過尿道炎;可是結(jié)婚后，尿道炎幾乎就成了她們身體的常客。她們認(rèn)為這和過夫妻生活有關(guān)，甚至有些女性懷疑她們的丈夫在外面亂來。

　　女性尿道炎反復(fù)發(fā)作與房事有一定關(guān)系，因?yàn)樵诜渴聲r(shí)，容易把女性尿道口的細(xì)菌向上逆行，經(jīng)尿道口、膀胱、輸尿管、腎盂，引起尿道炎。為了防止房事引起尿道炎，女性在性生活前適當(dāng)多喝些水，使在過完性生活后，有足夠的尿意而排尿。排尿可以起到對(duì)尿路的沖洗，這對(duì)預(yù)防尿道炎的發(fā)生有很好的作用。如果發(fā)生了尿道炎，女性最好在尿道炎治好后一個(gè)月再恢復(fù)過性生活，這對(duì)防止尿道炎的再次發(fā)生有益處。

　　補(bǔ)水攻略：身體有足夠的水量，才有足量的荷爾蒙，性生活才能滿意。在房事前喝一兩杯水，男人的性器官勃起時(shí)才更有力度，時(shí)間才能更長(zhǎng)。在激情過后，再喝上一杯溫水，以及時(shí)補(bǔ)充身體水分的消耗，降低血液的黏稠度。女人性愛前多喝水，也能起到防止尿道炎的作用。

　　3、清晨性生活短時(shí)間別立即開車

　　快節(jié)奏、高強(qiáng)度的工作，讓很多白領(lǐng)晚上回到家已是心身疲憊，哪還有精力云雨一番。于是，不少人選擇先睡上一覺，次日清晨再享受性生活。

　　在大城市交通的高峰時(shí)段，由駕駛員負(fù)主要責(zé)任的交通事故中，大約有40%左右的駕駛員是性事剛剛結(jié)束后開車出事的。

　　作為一個(gè)駕駛員，需要良好的視力、注意力以及對(duì)突發(fā)事件的應(yīng)變能力。而性生活后，由于四肢肌肉強(qiáng)直引起的肌群運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致乳酸等代謝產(chǎn)物釋放增多，使肌肉組織出現(xiàn)酸痛、麻木等現(xiàn)象。因此，在性活動(dòng)后的短時(shí)間內(nèi)，如果立即開車，遇到意外時(shí)，很難及時(shí)采取有效措施，自然容易引發(fā)交通事故。

　　4、勞累期間不宜房事

　　在雙方或一方感到勞累時(shí)，要適當(dāng)休息，讓精神和體力得到恢復(fù)。這期間進(jìn)行房事是不適當(dāng)?shù)?，男性在勞累時(shí)勉強(qiáng)過性生活，不但性快感減弱，性后疲勞加重，次日出現(xiàn)頭痛、頭暈、注意力渙散，工作無干勁，腰酸腿重，易出現(xiàn)早泄、陽痿等疾病;女方勞累而勉強(qiáng)應(yīng)付，易出現(xiàn)對(duì)性的反感，久而久之可形成性冷淡或性厭惡等等。

　　5、患病期要停止房事

　　夫婦一方患有疾病，特別是患病的急性期或患有急性感染性疾病，應(yīng)暫時(shí)停止房事，因疾病本身已使身體受到損耗，性生活會(huì)進(jìn)一步消耗體力，使身體抗病能力降低而導(dǎo)致病情惡化，尤其某一方有傳染性疾病時(shí)，還可能把疾病傳給對(duì)方。另外，由于疾病的影響，有時(shí)還會(huì)傷害精子或卵子的健康狀況，女方患某些疾病時(shí)，子宮的內(nèi)環(huán)境可能變?yōu)椴焕谑芫训陌l(fā)育，如果這時(shí)性交后懷孕，不太健康的精卵結(jié)合可出現(xiàn)不健康的受精卵，這樣的受精卵又生活在不太適宜的子宮內(nèi)環(huán)境中，孕育出來的胎兒，會(huì)有許多意想不到的后果。

　　6、月經(jīng)期要禁止房事

　　每月行經(jīng)一般為3-5 天，長(zhǎng)者可達(dá)6-7天，經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫，于官腔有新鮮創(chuàng)面，易引起生殖器官感染發(fā)炎。不僅如此，月經(jīng)期盆腔充血，又可使月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。男子也會(huì)由于性交感染引起尿道炎、膀胱炎，而發(fā)生尿頻、尿急等癥狀。結(jié)婚當(dāng)天如來月經(jīng)，也應(yīng)禁止房事，不然引起生殖器官炎癥(子宮內(nèi)膜炎、附件炎、盆腔炎等)，既損害健康又可影響日后的夫妻生活，甚至有的人因輸卵管發(fā)炎堵塞而造成終生不育。