排毒不僅僅是為了養(yǎng)顏,更是給你一個(gè)更健康的身體，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹清腸排毒有什么作用，希望能幫到你。

　　清腸排毒有什么作用

　　1、排毒養(yǎng)顏

　　皮膚是人體面積最大的排泄器官。皮膚和皮下的毛細(xì)血管以及大量的分泌腺體將血液中的代謝產(chǎn)物和一些有害物質(zhì)通過擴(kuò)張的毛細(xì)血管的滲透作用排出體外。這些產(chǎn)物在排泄過程中同時(shí)損害皮膚，引起一些皮膚疾病像色斑、痤瘡等，并能使皮膚脫水、干燥，加速皮膚衰老和皺紋形成。定期清腸可有效地減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生和積聚，毒素通過腸道的排泄增加，而經(jīng)過皮膚的排泄減少，從而大大減少了毒素對(duì)皮膚的刺激，起到很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

　　2、防治口臭

　　清腸有助于減少大腸內(nèi)一些有害氣體像硫化氫、氨氣、沼氣等的生成，并促進(jìn)其經(jīng)腸道排出，從而減少了這些氣體從呼吸道的排出，最終有效地預(yù)防和治療口臭。

　　3、減輕肥胖

　　肥胖已經(jīng)成為愛美人士的天敵，很多肥胖外表看起來是營養(yǎng)過剩，但究其根本是自身代謝系統(tǒng)的功能紊亂。很多的肥胖病人都伴有便秘，原因是腸道因毒素和廢物的大量堆積、阻塞而蠕動(dòng)緩慢，從而也增加了消化器官的工作強(qiáng)度。新陳代謝過程變得緩慢，排泄廢物能力降低，這都是由于腸道功能障礙導(dǎo)致組織和器官功能的減退。這些癥疾都能夠通過清腸得以改善，有了健康清潔的腸道，身體的各個(gè)器官代謝均衡，那么脂肪也會(huì)隨之減少。

　　4、提神醒腦

　　大腸是人體四大排泄器官之一。大腸內(nèi)的堿性環(huán)境有利于細(xì)菌的繁殖、生長。細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)ㄟ^發(fā)酵與腐敗作用，產(chǎn)生許多有害物質(zhì)和毒素。腸內(nèi)大量有害物質(zhì)的積聚，促使大腸吸收毒素增加，毒素進(jìn)入血液中通過肝臟解毒，耗損了肝臟的解毒酶系統(tǒng)。毒素作用于大腦時(shí)能使其興奮性及靈敏性降低，使人易于疲勞，作用于免疫系統(tǒng)則使人抵抗力降低。通過定期清腸，毒素排出增加，積聚減少，從而增強(qiáng)免疫，改善精力。

　　5、防治便秘、大腸癌等肛腸疾病

　　隨著人類進(jìn)食精細(xì)度增加而粗纖維減少，以及運(yùn)動(dòng)減少，社會(huì)壓力的增大等，便秘的發(fā)病率越來越高。便秘不僅影響大腸本身的生理功能，使黏液分泌減少，而黏液本身對(duì)大腸有潤滑作用，分泌減少時(shí)將加重便秘，造成惡性循環(huán)。便秘還可導(dǎo)致毒素過多地吸收而影響身體其它器官的功能。定期清腸除了清除干結(jié)的糞便，恢復(fù)大腸黏液分泌功能，還能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，從而恢復(fù)正常排便功能，最終預(yù)防和治療便秘。

　　食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)經(jīng)細(xì)菌的發(fā)酵腐敗作用可以產(chǎn)生一些致癌物質(zhì)，如吲哚、甲基吲哚等。由于食物成分不同，通過消化道的時(shí)間也不同。如今，人們的生活水平已大大改善，肉食也相對(duì)增多，而肉食通過消化道的時(shí)間較長。定期清腸能夠使腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，同時(shí)排出毒素及致癌物質(zhì)，從而有效地預(yù)防大腸癌的發(fā)生。

　　由上可見，清腸的好處多多。想要容顏靚麗嗎?想要腸胃健康嗎?趕緊了解更多有關(guān)清腸的知識(shí)吧!

　　5種常見排毒功能最強(qiáng)的食物，幫你清腸排毒。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　綠豆

　　綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。

　　小米

　　小米不含麩質(zhì)，不會(huì)刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質(zhì)，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿可在睡前將紅豆煮浸泡一段時(shí)間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進(jìn)排毒。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因?yàn)樗芮鍩峤舛?，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　最有效的清腸蔬菜

　　所有新鮮的綠葉蔬菜對(duì)于便秘是有效果的，由于含豐富的膳食纖維。綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。