美容養(yǎng)生粥有哪些
女人養(yǎng)生重在調(diào)節(jié)氣色，如果你的臉色暗沉，皮膚暗黃，易煩躁，那說(shuō)明你已經(jīng)貧血了。日常生活中我們應(yīng)該多吃補(bǔ)血食物，不但可以補(bǔ)充所流失的血?dú)猓€可以讓你的氣色由內(nèi)而外的散發(fā)出來(lái)。讓你做一個(gè)臉色紅潤(rùn)的靚麗女人，下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹美容養(yǎng)生粥，希望能幫到你。
美容養(yǎng)生粥
在日常生活中，女性因?yàn)楣ぷ鲏毫騼?nèi)分泌問(wèn)題容易出現(xiàn)皮膚暗黃，所有的問(wèn)題最先在臉色呈現(xiàn)，萎黃或蒼白。其實(shí)，只要我們平時(shí)注重食物的飲用，多吃補(bǔ)血食物，喝一些養(yǎng)生粥，無(wú)形中就會(huì)補(bǔ)充我們身體所需的鐵元素，女人想要紅潤(rùn)的好膚色就一定要學(xué)會(huì)補(bǔ)血，只要?dú)庋嗤ǎw色就會(huì)光彩照人。
一、養(yǎng)生補(bǔ)血粥
具有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效
原料：芡實(shí)、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克、粳米150克。
制作：先取上述八藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續(xù)煮爛成粥。
養(yǎng)生補(bǔ)血粥
二、健脾補(bǔ)氣粥
具有補(bǔ)腎氣，強(qiáng)筋骨，健脾胃的功效
原料：羊骨兩具(約重100克左右)。粳米或糯米100克，食鹽、生姜、蔥白各少許。
制法：先取新鮮羊骨，洗凈敲碎，加水煎湯，高火約20分鐘。再取湯代水，下米煮粥。高火10分鐘，待粥快好時(shí)，加入蔥白、生姜、細(xì)鹽，稍煮即可。
三、滋陰補(bǔ)血粥
具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效
原料：糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。
制法：將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘?xún)舴湃脲亙?nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
滋陰補(bǔ)血粥
四、養(yǎng)血理虛粥
具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛之功效
原料：制首烏60克，紅棗3-5 枚，粳米100 克。
制法：先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時(shí)需用少鍋或搪瓷鍋。
白醋甘油面膜
材料：甘油5毫升，白醋15毫升。
做法：將白醋和甘油充分混合之后涂抹在臉部半小時(shí)之后洗干凈即可。
功效：白醋能夠幫助化斑、美白，甘油能夠幫助皮膚細(xì)膩光滑，敷白醋甘油面膜減少黑色素沉積，使皮膚細(xì)膩白嫩，潔凈光滑有彈性，充滿(mǎn)美感。
美容護(hù)膚小竅門(mén)
1白醋甘油面膜
白醋洗臉
做法：將白醋和溫水按照約1:20的比例進(jìn)行稀釋之后進(jìn)行常規(guī)洗臉?；蛘呤怯孟♂尯玫陌状姿孟久耷蛘喝⊥磕槻恳残?。
功效：白醋洗臉能夠幫助皮膚保持光潔細(xì)膩，涂抹白醋水能夠幫助促進(jìn)臉部皺紋部位的血液循環(huán)，既能幫助潤(rùn)膚又能減少、淡化皺紋。
白醋洗臉
橄欖油
2橄欖油蜂蜜面膜
材料：橄欖油10毫升，蜂蜜5毫升。
做法：將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜，用紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。
功效：橄欖油含有的營(yíng)養(yǎng)成分極易被皮膚吸收，使皮膚看上去清爽自然，能夠幫助有效去除面部皺紋，恢復(fù)皮膚的光澤。
橄欖油蜂蜜面膜
護(hù)唇保濕
直接將橄欖油涂抹在皮膚上能夠幫助皮膚鎖水保濕，只需要在潔面后涂抹橄欖油并進(jìn)行按摩幫助吸收即可;另外將橄欖油涂抹在嘴唇上還能幫助預(yù)防冬季嘴唇干裂的情況。
護(hù)唇保濕
蜂蜜
3使用蜂蜜進(jìn)行美容，除了之前提到到的雨橄欖油、白醋混合制作面膜的方法之后，最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法就是直接將蜂蜜加水稀釋?zhuān)蛴孟♂尩姆涿鬯竺婊蚴侵苯语嬘梅涿鬯?，都具有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。
蜂蜜護(hù)膚
蘆薈
4用蘆薈進(jìn)行護(hù)膚美容，最簡(jiǎn)單的方法就是將新鮮蘆薈取下來(lái)之后搗碎了敷在臉上，可以使用一層保鮮膜幫助固定蘆薈，這樣敷15分鐘洗凈即可。蘆薈中含有豐富的維生素，能夠幫助皮膚水潤(rùn)，帶有的黏液能夠幫助抗衰老等等。
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