黃瓜的保健功效有哪些
黃瓜的保健功效有哪些
很多人都喜歡吃黃瓜,特別是女孩子,因?yàn)辄S瓜有美容減肥的效果,等。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹黃瓜的保健功效,希望能幫到你。
黃瓜的保健功效
補(bǔ)充身體水分
如果你忙得顧不上喝水,可吃一根清淡的黃瓜,水分占黃瓜的90%,可有效補(bǔ)充失去的水分。
抗御體內(nèi)外灼熱
食用黃瓜可緩解胃的灼熱感,而將黃瓜敷在皮膚上則可緩解陽光造成的灼傷。
補(bǔ)充日常所需維生素
黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C,這可提升免疫系統(tǒng),防止輻射危害,增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用,其效果更佳。
美容
黃瓜中含有較多的鉀、鎂和硅元素,新鮮黃瓜中含有一種酶,能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用,有助于排出體內(nèi)毒素,減少皺紋。這就是用黃瓜水理療皮膚的緣故。
保持眼睛活力
將一片經(jīng)冷卻的黃瓜敷在腫脹的雙眼上是一種傳統(tǒng)的雙眼美容法,這是因?yàn)辄S瓜里含有豐富的維生素,能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分,有效對(duì)抗皮膚衰老,因黃瓜具有抗炎特性,還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。
排毒防便秘 清掃體內(nèi)垃圾
黃瓜中含有細(xì)纖維素,這種纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),加快體內(nèi)廢物的排出,增強(qiáng)新陳代謝,有利于“清掃”體內(nèi)垃圾。
輔助血糖、降低膽固醇,控制高血壓。
黃瓜汁中含有一種胰腺細(xì)胞,它能夠產(chǎn)生對(duì)糖尿病人有廣為益處的胰島素所需的荷爾蒙??蒲腥藛T發(fā)現(xiàn)黃瓜中的化合甾醇有助于降低膽固醇,黃瓜中所含的大量膳食纖維素、鉀和鎂可有效地調(diào)節(jié)血壓。黃瓜對(duì)高、低血壓者均有益。
促進(jìn)關(guān)節(jié)健康
緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的黃瓜是人體所需物質(zhì)“硅”的優(yōu)質(zhì)來源,這一物質(zhì)可增強(qiáng)聯(lián)結(jié)組織,促進(jìn)關(guān)節(jié)健康。將黃瓜、魚和胡蘿卜混和可降低尿酸,從而緩解痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎引發(fā)的疼痛。
黃瓜面膜的功效與作用
補(bǔ)水
黃瓜最大的美容功效就是強(qiáng)補(bǔ)水。如果一周抽出兩三天,在每天清潔好肌膚之后,敷上黃瓜切片,那不僅能夠?yàn)榧∧w補(bǔ)充水分,還可以美白肌膚喲。
除細(xì)紋
由于黃瓜中含有豐富的黃瓜酶,能夠促進(jìn)人體的新陳代謝。用黃瓜切片敷臉的話可以舒展臉上的皺紋以及滋潤(rùn)肌膚。如果用黃瓜來敷臉可以完全祛除臉上的小細(xì)紋或者假性細(xì)紋哦。
控油
潔面后用黃瓜薄片敷在臉上,大約3分鐘之后取下來。堅(jiān)持使用的話,能夠解決臉部出油多的問題喲。相比吸油紙等控油產(chǎn)品,黃瓜面膜效果更好。
祛斑、除黑眼袋
黃瓜面膜具有去斑,消除黑眼帶的作用。黃瓜能攝取身體多余熱量,還能消除皮膚的發(fā)熱感,使發(fā)熱皮膚平穩(wěn),同時(shí)排出毛孔內(nèi)積存的廢物,去除褐斑,使肌膚更加美麗,特別對(duì)容易出汗及臉上常長(zhǎng)小疙瘩的人更適宜。
黃瓜的禁忌
黃瓜的功效與作用雖然很多,但是黃瓜的禁忌也不少。
1、體虛寒者少食黃瓜
黃瓜性涼,脾胃虛寒、久病體虛者宜少食,否則易致腹痛吐瀉。
2、呼吸系統(tǒng)宿疾者少食黃瓜
有呼吸系統(tǒng)慢性病者,尤其是老年人宜少食,不然易動(dòng)寒痰,以致肺寒咳嗽。
3、黃瓜不宜加堿或高熱煮食
黃瓜生食最好,高溫可使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)損失。
4、不宜棄汁制餡食用
5、不宜與維生素C含量高的蔬菜同食
因黃瓜中含有一種維生素C分解酶,有可能破壞西紅柿、辣椒、菜花、芹菜、苦瓜等蔬菜中的維生素C,降低其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
6、黃瓜最好不與花生搭配食用
因?yàn)辄S瓜性偏寒,常用來生食,而花生米多油脂,二者相遇,會(huì)增加其滑利之性,容易引起腹瀉。對(duì)于腸胃功能不佳者,即使同食也不要多食。
7、少食腌黃瓜
腌黃瓜味咸,且含有亞硝胺,有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不宜食用。
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