醋泡香蕉有什么功效及做法
醋泡香蕉有什么功效及做法
醋泡香蕉聽起來似乎很不可思議，其實醋泡香蕉是源自于日本的一種食用方法，那么醋泡香蕉的功效是什么呢 ?下面由學習啦小編為大家介紹醋泡香蕉的功效，希望能幫到你。
醋泡香蕉的功效
香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發(fā)源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕 8 斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯后如果在飯后，可以相隔 10 分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉醋減肥法是藉由 " 檸檬酸循環(huán) " 發(fā)揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內(nèi)，就會發(fā)生檸檬酸循環(huán)作用。檸檬酸循環(huán)就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素分解，轉(zhuǎn)化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內(nèi)，還會在體內(nèi)被分解。檸檬酸循環(huán)會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發(fā)揮出最大功效 !
減肥效果：每天 3 湯匙，可直接喝或稀釋，甚至應(yīng)用在日常飲食中，方法簡單又有趣，最令人驚喜的是，不知不覺中，體重很快就會往下掉 ! 據(jù)專業(yè)調(diào)查，在日本就有許多人因為喝了香蕉醋，體重在 2 個月急瘦 8kg，體脂肪也少了 7%，甚至膽固醇值也恢復(fù)正常呢 ! 香蕉醋減肥法的功效真的是非常神奇 !
1 根普通大小的香蕉約 100g，熱量約 87 卡，比半碗飯、1 片土司少了 70 卡左右，香蕉中含有食物酵素淀粉，可幫助醣類消化 ; 鎂能預(yù)防心情焦慮與疲勞，提高酵素活性，改善代謝不良，并保持腸內(nèi)水分，幫助排便。幫助脂肪燃燒力：鋅、鈣、鋅可刺激腦中的飽食中樞，促進抑制食欲物質(zhì)合成，還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作，避免脂肪細胞堆積 ; 鈣可以排出體內(nèi)多余水分，避免水腫。
醋泡香蕉的做法
用料：香蕉 1-2 根 水果醋 ( 或米醋 ) 紅糖 ( 顏色越深越好 )
做法
1. 把香蕉切成 1-2 毫米的薄片
2. 找一個可以密封的罐子，先放入紅糖
3. 倒入水果醋 ( 或用米醋 ) 倒?jié)M罐子
4. 把果醋和紅糖攪勻
5. 放入切好的香蕉片
6. 蓋上密封蓋，密封 24 小時候就可以吃了。
三種方法吃香蕉減肥又美容
香蕉沙拉
這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!如果覺得只有香蕉太單調(diào)，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃!
免受挨餓之苦，不論早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成為你的宵夜或點心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撐，不管吃什么，七分飽是養(yǎng)生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養(yǎng)美味并具多重功效。
冰冰酸奶香蕉
這次的主角還是香蕉跟酸奶，但不同的是，這次是將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進冰箱的冷凍室，三四個小時以后拿出來，一個酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，給它取個名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴實在讒了，想吃零食，就吃個拔絲香蕉，但記住吃后要多喝水清清腸胃。當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
猜你喜歡：