喝香蕉汁的好處具體有什么
喝香蕉汁的好處具體有什么
在眾多的水果中，香蕉算是比較功能比較多的一種，而且食用方便，老少皆宜。用香蕉榨汁飲用同樣也有很高的食療價(jià)值。喝香蕉汁有什么好處?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹喝香蕉汁的好處，希望能幫到你。
喝香蕉汁的好處
除了能有效給身體補(bǔ)充能量外，香蕉汁對(duì)治療便秘有幫助也是眾所周知的。此外，香蕉還是減肥佳果，榨汁飲用功效更顯著。一起來看看香蕉對(duì)人體的好處有哪些吧。
1、緩解郁悶：香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
2、防貧血：富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生，有助于防治貧血。
3、預(yù)防或治療高血壓：因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個(gè)降血壓的離子就是鈣，將香蕉跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起榨汁飲用降血壓效果更好。
4、解酒：蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用，因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前來一杯香蕉汁。
5、減肥：香蕉容易填飽肚子，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時(shí)不能光吃香蕉，還要搭配其他低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡。
6、增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌癥：香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
7、防治胃?。合憬逗心茴A(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
8、預(yù)防和緩解便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
9、防老年癡呆：研究發(fā)現(xiàn)，食用香蕉有助于提高腦力，改善學(xué)習(xí)能力，提高警覺度，防止老年癡呆癥。
香蕉怎么榨汁好喝
香蕉的水分少，果肉榨汁，很容易令人產(chǎn)生飽腹感，為了有更好的口感，用香蕉來榨汁飲用也是不錯(cuò)的選擇。但是很多朋友經(jīng)過實(shí)踐發(fā)現(xiàn)，香蕉榨汁并不像想象中那么簡單，因?yàn)樗苯诱ブ瓡?huì)成糊狀。實(shí)際上，只要大家掌握了方法以及搭配秘籍，輕松就能榨出香滑可口的香蕉汁。下面一起來看看香蕉怎么榨汁好喝吧!
香蕉蘋果汁
材料：香蕉3根，牛奶半包，蜂蜜少許，蘋果幾片，涼開水少許
1、將香蕉剝?nèi)ネ馄ぃ眯〉肚谐尚《?，放置于果汁機(jī)內(nèi)，備用。
2、將蘋果洗凈，削去皮，切成片、然后切成小丁，放入果汁機(jī)內(nèi)。
3、調(diào)配香蕉、蘋果的比例在5：1左右即可。
4、在放有香蕉、蘋果的果汁機(jī)內(nèi)加入3湯匙涼開水，然后開啟榨汁機(jī)開始榨汁。
5、榨好汁后，加入少許蜂蜜，加入適量牛奶一起攪拌均勻即可飲用。
香蕉酸奶
材料：香蕉2根，酸奶一瓶
1、香蕉2根去皮切片，放入料理機(jī)。
2、倒入酸奶，啟動(dòng)料理機(jī)一起打成糊狀即可。
3、如果覺得甜度不夠，可以適量加一些蜂蜜。
香蕉木瓜牛奶汁(經(jīng)典組合)
材料：一袋牛奶，一根香蕉，一片木瓜，糖少許
做法：將香蕉木瓜切小片放入榨汁機(jī)中，加入牛奶和少許的糖一同榨汁即可，味道非常香濃。
喝香蕉汁不能吃什么
喝香蕉汁不能吃什么?香蕉性寒，與一些食物是不宜同食的，否則會(huì)引起不良反應(yīng)，輕者腹瀉，重者會(huì)危機(jī)健康。香蕉忌與白薯、芋頭、馬鈴薯、地瓜同食。
1、土豆：如果兩樣食物一起食用或食用的時(shí)間沒有相隔十五分鐘的話，兩者所含有的元素會(huì)發(fā)生化學(xué)作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會(huì)導(dǎo)致人們長斑。老年人吃生老年斑，年輕人生色斑、蝴蝶斑。
2、芋頭：芋頭營養(yǎng)價(jià)值高但忌與香蕉同食，同食會(huì)引起腹脹，中毒。
3、甘薯：香蕉、甘薯同食后容易脹肚子，而且還伴有胃反酸現(xiàn)象，吃多了會(huì)造成食品長時(shí)間停留在胃里，產(chǎn)生胃堵。香蕉和紅薯一起吃會(huì)慢性中毒。
4、牛肉：牛肉不僅味道鮮美，更富含大量營養(yǎng)，實(shí)為秋季滋補(bǔ)的不二食材。但吃了牛肉就不要吃香蕉，會(huì)胃絞痛。
猜你喜歡：
2.吃香蕉有什么好處
3.排毒健康飲食食譜