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蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

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蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用禁忌

  蘋果香蕉汁有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值?蘋果香蕉汁不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,還能幫助緩解便秘、促進(jìn)消化等,絕對(duì)是辦公室一族的營(yíng)養(yǎng)佳品哦。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,希望能幫到你。

  蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  一、蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  蘋果酸甜可口,脆嫩多汁,富含糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、鉀、鎂、硫、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。研究發(fā)現(xiàn),多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。

  二、香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克,脂肪0.5克,碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,鐵0.6毫克,還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等,具備清熱解毒、潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓等功效,屬優(yōu)質(zhì)水果,真正價(jià)廉物美。

  三、蘋果香蕉汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  蘋果與香蕉都具有良好的促消化功效。因此,常喝蘋果香蕉汁,有利通便、改善便秘癥狀等作用,是良好的減肥飲料。

  蘋果香蕉汁的食用禁忌

  蘋果香蕉汁固然營(yíng)養(yǎng)美味,但是也存在一定的食用禁忌,例如不宜過(guò)量飲用、不可以代替白開(kāi)水、不可以和藥物同服等。下面具體來(lái)了解下。

  一、蘋果香蕉汁不可以代替白開(kāi)水

  果汁類飲料中,或多或少會(huì)加入添加劑,如大量飲用,會(huì)對(duì)胃產(chǎn)生不良刺激,還會(huì)增加腎臟過(guò)濾的負(fù)擔(dān)。

  二、蘋果香蕉汁不可以過(guò)量飲用

  由于果汁中大量的糖不能為人體吸收利用,而是從腎臟排出,長(zhǎng)期過(guò)量飲用,可能導(dǎo)致腎臟病變,產(chǎn)生一種稱作“果汁尿”的病癥。另外,過(guò)多攝入果糖會(huì)引起消化不良和酸中毒現(xiàn)象。

  三、蘋果香蕉汁不可以和藥物同服

  果汁中含有大量維生素C,呈酸性,如將一些不耐酸的或堿性的藥物與果汁同服,不僅會(huì)降低藥效,還會(huì)引起不良反應(yīng)。如磺胺藥與果汁同服,會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),對(duì)患者健康不利。

  蘋果香蕉汁的做法

  香甜的蘋果加上軟糯的香蕉,絕對(duì)可以給你帶來(lái)不一樣的滋味。下面媽網(wǎng)百科就教大家如何做蘋果香蕉汁,都來(lái)學(xué)學(xué)吧。

  材料:香蕉一根,蘋果一個(gè),白糖一匙

  做法:

  1、把香蕉去皮切小塊。

  2、蘋果去皮去核切成小丁。

  3、把香蕉塊和蘋果丁放入料理機(jī)里。

  4、加入一杯的涼開(kāi)水。

  5、按個(gè)人口味放入適量的白糖。

  6、料理機(jī)接通電源榨成汁即可飲用。

  蘋果香蕉汁怎么做好喝

  好的原料可以讓食物的味道更上一層樓,因此選材十分重要,它將直接影響食物的最終效果。因此,下面具體來(lái)了解下蘋果香蕉汁如何選材、怎么做更好喝吧!

  一、如何挑選香蕉

  1、觀色:皮色鮮黃光亮,兩端帶青的為成熟適度果;果皮全青的為過(guò)生果;果皮變黑的為過(guò)熟果。

  2、手捏:用兩指輕輕捏果身,富有彈性的為成熟適度果;果肉硬結(jié)的為過(guò)生;易剝離的為過(guò)生果;剝皮粘帶果肉的為過(guò)熟果。

  3、口嘗:入口柔軟糯滑,甜香俱全的為成熟適度果;肉質(zhì)硬實(shí),缺少甜香的為過(guò)生果;澀味未脫的為夾生果,肉質(zhì)軟爛的為過(guò)熟果。

  二、如何挑選蘋果

  蘋果一般應(yīng)選擇表皮光潔無(wú)傷痕,色澤鮮艷(表明比較成熟),肉質(zhì)嫩軟,味正質(zhì)脆者;用手握試蘋果的硬軟情況,太硬者未熟,太軟者過(guò)熟,軟硬適度為佳,用手掂量,如果重量輕則肉質(zhì)松綿,一般認(rèn)為質(zhì)量不佳。

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