胃不舒服吃什么食物可以有效緩解
胃不舒服吃什么食物可以有效緩解
上班一族很容易患上胃病，如果出現(xiàn)胃不舒服的癥狀，吃哪些食物能夠緩解不適呢？以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的有效緩解胃不舒服的食物，希望對(duì)你有幫助。
有效緩解胃不舒服的食物
1.紅薯：補(bǔ)中，暖胃，肥五臟
性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！毒V目拾遺》記：“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養(yǎng)胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認(rèn)為吃完紅薯放屁多，其實(shí)是胃腸蠕動(dòng)所致。糖尿病患者食用。
2.牛奶：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸
味甘、性平，歸肺、胃經(jīng)。
作用：補(bǔ)肺胃，生津液，潤(rùn)大腸。宜于陰虛胃痛，津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。
3.粥類：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)
粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對(duì)胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質(zhì)、脂肪，能有效地保護(hù)胃。確定適合養(yǎng)胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營(yíng)養(yǎng)。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個(gè)、水果(西瓜、香蕉)或面條。建議時(shí)長(zhǎng)：20分鐘左右。
4.湯水：養(yǎng)胃首選湯
胃不舒服的時(shí)候，首選不是粥，而是湯，湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多，菜湯較好，什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點(diǎn)雞精調(diào)味。
5.主食：養(yǎng)胃的是面條
最養(yǎng)胃的，是面條。米中含酸多，所以少吃米飯。如果熬粥，少放點(diǎn)蘇打進(jìn)去，對(duì)胃有好處。另外就是餅干。
6.蘋(píng)果：補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥
味甘、性涼。
作用：健脾補(bǔ)氣益胃，生津潤(rùn)燥。宜于脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
7.包心菜：健脾養(yǎng)胃、緩急止痛
有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。
卷心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏瀉及脾胃虛弱者不宜多吃。卷心菜富含防衰老的抗氧化成分，具有提高免疫力、增進(jìn)身體健康的功效。鉀對(duì)防治高血壓很有益處。維生素K有助于防止血液凝固，增強(qiáng)骨質(zhì)。維生素U具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，據(jù)說(shuō)對(duì)胃火及胃潰瘍的預(yù)防與治療有較好的效果。
如果出現(xiàn)胃不舒服，可以多吃這些食物，養(yǎng)好自己的胃，有口好牙很重要，同樣的，有個(gè)好胃也很重要。
胃部不舒服常見(jiàn)的癥狀
1、肝胃不和證癥狀
納呆，胃脘痞滿，脹痛，噯氣頻頻，情志不遂可誘發(fā)、加重。舌苔薄白，脈弦，慢性胃炎伴腔胃排空障礙，膽汁反流多見(jiàn)于此證。
治法：疏肝和胃。
2、肝胃濕熱證癥狀
胃脘滿悶，胸悶不饑，惡心欲嘔，身重倦怠，口渴不飲，大便溏薄不暢，舌黃膩，脈滑，胃鏡檢查胃黏膜充血明顯，水腫甚至糜爛。
治法：清化濕熱。
3、胃終端淤血證癥狀
胃脘疼痛，持續(xù)不解，痛如針刺或如刀割，痛有定處，按時(shí)疼痛加劇。舌質(zhì)紫暗或有瘀斑，脈澀。
治法：活血化瘀。
4、脾胃虛弱證癥狀
胃脘脹痛痞滿，饑時(shí)痛甚，喜暖，按時(shí)感到舒服，面色蒼白，神疲，頭暈，舌質(zhì)淡，唇有齒痕，脈細(xì)。
治法：健脾和腎。
5、胃陰不足證癥狀
胃脘隱隱作痛或灼熱不適，嘈雜似饑，口干食少，大便干硬，脈多細(xì)數(shù)。
治法：益胃養(yǎng)陰。
如果你的生活習(xí)慣不好，也要注意胃潰瘍的出現(xiàn)——因?yàn)殚L(zhǎng)期加班、熬夜、用餐不定時(shí)，時(shí)不時(shí)還抽點(diǎn)小煙兒，會(huì)引起胃酸和胃蛋白自身大量消化，并引發(fā)幽門(mén)螺桿菌感染，讓胃壁表面出現(xiàn)潰瘍面。
胃不舒服按什么穴位
1、上脘穴
在上腹部,前正中線上,肚臍上5寸,和食管相對(duì)應(yīng),是食物進(jìn)入胃的通道。按壓上脘穴,對(duì)人們因吃得太快、吃得太飽或者其他原因而導(dǎo)致的反胃、胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
2、中脘穴
在胃部正上方4寸的地方就是中脘穴,這個(gè)穴位是治療胃脘痛、腹脹、泛酸等很重要的一個(gè)穴位,還可以提高人體的免疫力。
3、下脘穴
在胃的底下,肚臍上2寸處,胃和小腸的連接處,對(duì)應(yīng)人體的小腸。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口,因此掌握著食物消化吸收的大權(quán)。
對(duì)于食物在胃里下不去導(dǎo)致的食谷不化、腹脹、胃痛、嘔吐以及胃炎、胃潰瘍、胃痙攣、胃擴(kuò)張、腸炎等都有很好的緩解作用。而且,因?yàn)樗谖傅南虏?對(duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等也有很好的療效。
平時(shí)工作累了,或晚上吃完飯看電視時(shí),都可以用手輕輕按摩腹部的上中下三脘穴,充分調(diào)動(dòng)它們的積極性,對(duì)于冬季防治胃部疾病有很好的效果。
猜你感興趣：
3.胃痛吃什么食物好
5.胃疼吃什么食物好