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初秋寶寶吃什么好6款食物推薦

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初秋寶寶吃什么好6款食物推薦

  剛剛邁入秋天,天氣干燥,如果飲食不當(dāng)寶寶容易上火,嘴唇干裂、鼻腔出血,皮膚也變得比較干,沒(méi)有彈性。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的初秋適合寶寶吃的6款食物,希望對(duì)你有幫助。

  初秋適合寶寶吃的6款食物

  NO.1百合

  百合含有亮氨酸、天冬氨酸等17種人體所需的氨基酸,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,有增強(qiáng)食欲、輔助消化等功效,富含無(wú)機(jī)鹽和鉀,對(duì)機(jī)體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。

  Tips:百合干宜挑選干燥、無(wú)雜質(zhì)、肉厚的。食用百合味不苦、葉片闊而薄者為佳。

  吃法:百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒,百合銀耳粥具有滋陰潤(rùn)肺、健脾生津的作用。

  NO.2蓮藕

  新鮮的蓮藕能使寶寶清熱生津,潤(rùn)肺止咳,尤其是適合上火的寶寶,對(duì)防治秋燥有獨(dú)特的效果。

  吃法:6個(gè)月以上的寶寶可以將藕蒸熟做成藕泥吃,1歲以上的寶寶可以將藕炒著吃,2歲以上的寶寶就可以將藕涼拌著吃,也可以把海帶、蓮藕和排骨放在一起給寶寶煲湯喝。生藕,能清熱生津止渴;熟藕能健脾開(kāi)胃益血。

  NO.3蘿卜

  蘿卜含有較多的水分、維生素C和一定量的鈣、磷、碳水化合物,還含有少量的蛋白質(zhì)、鐵等有益成分,具有清熱化痰的功效,初秋吃蘿卜,能祛除盛夏時(shí)節(jié)心中的虛火,并迅速恢復(fù)元?dú)狻?/p>

  吃法:蘿卜生吃熟食效果不同,生吃具有止渴、清內(nèi)熱作用,熟食可消食健脾。蘿卜能夠調(diào)理脾胃,對(duì)秋季常見(jiàn)的消化不良、風(fēng)熱型感冒、扁桃體炎、咳喘多痰、咽喉痛等疾病也有輔助治療作用。

  NO.4蜂蜜

  蜂蜜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品,也是最常用的滋補(bǔ)品之一。在秋天吃蜂蜜,可以防止“秋燥”對(duì)寶寶的傷害,起到潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用。

  吃法:每天早、晚空腹用25克,以不超過(guò)60℃的溫開(kāi)水沖服。

  NO.5梨

  秋季,正是吃梨的好時(shí)節(jié)。秋季的梨香甜多汁,是一種能解渴的水果。梨富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及多種維生素,對(duì)人體健康有著很重要的作用。梨味甘微酸、性涼,入肺、胃經(jīng);具有生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰的作用。

  吃法:可生吃、將梨壓榨成汁、把生梨加冰糖或蜂蜜熬成膏即成“秋梨膏”等。

  NO.6南瓜

  南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值主要表現(xiàn)在它含有較豐富的人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素,其中含量較高的有胡蘿卜素、維生素B2、維生素C;此外,還含有一定量的鐵和磷。這些物質(zhì)對(duì)維護(hù)機(jī)體的生理功能有重要作用。

  吃法:除做成湯、糊外,還可以煮粥、蒸食、熬制等。

  秋天寶寶吃什么菜好

  1、燉排骨

  做法:新鮮的排骨洗凈切成小塊,加冷水、姜、蔥、大料、少量的醋,用高壓鍋煮30—40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調(diào)食用,或直接吃肉,或加菜食用。肉、骨頭和湯一起吃。

  功效:既可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),同時(shí)也可補(bǔ)充鈣、磷等礦物質(zhì)。一些媽媽誤認(rèn)為排骨的營(yíng)養(yǎng)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的燉煮已完全融入到湯中,其實(shí)是不正確的認(rèn)識(shí)。

  2、蝦仁蛋餃

  做法:新鮮的蝦仁洗凈加入鹽、姜蔥、料酒等,放蒸鍋內(nèi)蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開(kāi)盛在小碗中調(diào)勻。將雞蛋液攤在炒鍋中,待上面雞蛋尚未凝固時(shí)加入蝦仁,然后把雞蛋對(duì)折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水開(kāi)后,加入青葉蔬菜和蛋餃,稍加煮沸即可食用。

  功效:蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物,蝦仁同時(shí)含有大量的礦物質(zhì),容易消化吸收,是兒童最佳補(bǔ)蛋白質(zhì)食品。綠葉蔬菜可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。

  初秋寶寶穿衣的六大原則

  1、小兒穿衣要適量,宜少不宜多

  俗話說(shuō):“欲要小兒安,常帶三分饑和寒。”小兒的汗腺分泌十分旺盛,而小兒又多喜歡活動(dòng)。小兒衣服穿的少一些,適合于小兒好動(dòng)及代謝旺盛的特點(diǎn)。這不僅不會(huì)凍著小孩,還可使他得到耐寒的鍛煉,也會(huì)少患感冒。相反,如果穿的過(guò)多,平時(shí)稍一活動(dòng)就感到熱的難受,因此,大大限制了小兒的活動(dòng)。此外,衣服穿的過(guò)多,小兒出汗多,這不僅喪失體液,而且也會(huì)使“毛孔”經(jīng)常處于“開(kāi)放狀態(tài)”,易受風(fēng)寒侵襲,極易受涼感冒。

  2、增減衣服要及時(shí)和適量

  隨著氣候的變化,給小兒的増減衣服要及時(shí)適量。寶寶舒適的外在溫度是26℃,我們把衣服的類型和保暖溫度做個(gè)大致歸類,根據(jù)“穿衣溫度=26℃-室溫”的公式,媽媽就可以隨時(shí)掌握寶寶的穿衣法則了。

  較厚羽絨服相當(dāng)于9℃,薄款羽絨服是6℃,稍厚彈力絮棉衣5℃,厚羊毛衫4℃,棉背心4℃,抓絨衣服、薄外套3℃,厚棉毛衫2℃,薄棉毛衫是1℃。如今天的溫度為22℃,則穿衣溫度=26-22=4=1+3=2+2,那么給孩子穿一件薄棉毛衫(1℃)+一件抓絨衣服或薄外套(3℃)就可以即可?;蛘邇杉衩廾兰纯?。

  3、“三暖一涼”穿秋衣

  秋季寶寶穿衣法則:給寶寶穿衣服,要保持頭部散熱,頭部過(guò)暖反而會(huì)令寶寶心煩頭暈;衣服不要穿太多,以不妨礙寶寶活動(dòng)為前提。媽媽可以隨時(shí)摸寶寶的手,如果手上的溫度適中而頸背又沒(méi)有汗的,說(shuō)明寶寶穿的衣服量適中。查看寶寶穿衣是否合適,只要保證“三暖一涼”就可以,一是手暖、二是肚暖,三要足暖,四要頭涼。

  手暖:撫摩寶寶手心,如果是溫?zé)岫鵁o(wú)汗,證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>

  肚暖:保持肚暖即是保護(hù)脾胃,當(dāng)冷空氣直接刺激腹部,就會(huì)肚子痛,從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn),影響到正常的消化吸收,所以,“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán),睡覺(jué)時(shí)圍上肚兜,是保持肚暖的好方法。

  足暖:腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處,皮膚神經(jīng)末梢豐富,是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖,才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。

  頭涼:從生理學(xué)的角度來(lái)講,孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量,有1/3是由頭部發(fā)散,如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí),反而不利于體熱蒸發(fā),特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí),更不可捂住頭部。

  4、小肚子需要小肚兜的保護(hù)

  夏末秋初,寶寶很容易腹瀉,要特別注意腹部的保暖。中醫(yī)認(rèn)為,腹部是脾胃之所,保持“肚暖”就等于保護(hù)了脾胃。平時(shí)脾胃不好的寶寶,當(dāng)冷空氣直接刺激到腹部,就容易出肚子痛,甚至是拉肚子,從而操作了脾胃功能,使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn),影響食物消化吸收,進(jìn)一步影響生長(zhǎng)發(fā)育。

  給寶寶養(yǎng)成穿肚兜的習(xí)慣,護(hù)好小肚子,這樣無(wú)論穿多穿少,肚子都不會(huì)露出來(lái)而著涼。另外,還可以用大浴巾或者薄被按長(zhǎng)形對(duì)折幾層,蓋在寶寶的腹部,把他的手腳露在外面,當(dāng)寶寶睡著或者翻身時(shí),不容易把浴巾或者薄被踢掉。

  如果寶寶蓋的是小棉被,就不應(yīng)該太厚,也不能捂得太緊,否則寶寶更會(huì)踢掉棉被而受涼。媽媽還可以拿件連體睡衣給寶寶穿,不管寶寶怎么踢,睡衣都在腳上,而且衣服的部分還能蓋住小肚子。

  5、出門(mén)要注意多帶一件,隨時(shí)調(diào)節(jié)寶寶穿著

  “一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”,入秋后的溫度總是難以預(yù)料,晝夜的溫差更是變化莫測(cè)。一會(huì)很冷一會(huì)很熱,有時(shí)候媽媽們還沒(méi)來(lái)得及感受寶寶溫度,還沒(méi)來(lái)得及給寶寶添衣,寶寶已經(jīng)凍著了。特別是出門(mén)在外,尤其需要多帶一件衣服,以防天氣突然轉(zhuǎn)冷。此外媽媽們要注意的減衣服也門(mén)大學(xué)問(wèn)。特別是出門(mén)回家后,不能看到寶寶出汗就立刻脫外套。秋天的天氣常常是外面悶熱而室內(nèi)涼爽,而寶寶適應(yīng)溫差能力還比較弱,還不能很快的適應(yīng)室內(nèi)的溫度,這樣就很容易著涼,導(dǎo)致感冒。

  此外還可以幫寶寶準(zhǔn)備一定帽子。但記住帽子不能太厚,不能完全包住寶寶頭部。帽子的選擇只需滿足不讓頭頂著風(fēng)就好。厚薄的選擇上,媽媽們自己根據(jù)氣溫和寶寶的體質(zhì)選擇。

  6、加雙小襪子,秋季足部夠暖和

  相信我們到了冬天都有這樣的體驗(yàn):身體上除了暴露在空氣中的手部和面部,足部是最容易感到冷的也是體溫最低的部位。對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō),從秋季就要注意足部保暖了。

  在夏天,不少寶寶都是光著腳走路。腿部有豐富的神經(jīng)末梢,對(duì)溫度變化非常敏感,因此秋季別讓寶寶再光著腳了。嬰兒腳部幼小,可以穿腳套;年齡大一點(diǎn)的寶寶,可以根據(jù)腳長(zhǎng)選擇襪子。

  初秋寶寶穿衣還要根據(jù)孩子的運(yùn)動(dòng)量來(lái)加減,若孩子處于奔跑、運(yùn)動(dòng)狀態(tài),則要酌情較少衣物。寶寶秋冬季節(jié)最好穿松軟、透氣、肥大點(diǎn)的衣服,避免寶寶運(yùn)動(dòng)過(guò)多,產(chǎn)生疲勞。疲勞時(shí)細(xì)菌易侵入體內(nèi),有的孩子白天玩得很歡,到了晚上就會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀。飯后兩小時(shí)帶著寶寶適當(dāng)活動(dòng),可提高寶寶免疫力。


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