枸杞和紅棗泡水喝有什么好處
枸杞和紅棗泡水喝有什么好處
枸杞和紅棗是很受歡迎的兩種營養(yǎng)保健食品,很多人都會用枸杞和紅棗泡水喝,這是很常見的一種保健養(yǎng)生方法。那么,枸杞和紅棗泡水喝有什么好處呢?以下是小編為你整理的枸杞紅棗泡水喝的好處,希望對你有幫助。
枸杞紅棗泡水喝的好處
養(yǎng)顏潤膚
枸杞能增強表層皮膚吸收養(yǎng)分的能力,表層皮膚得到了足夠的營養(yǎng)支持,就能變得彈性有光澤,而紅棗有補血養(yǎng)顏的功效,因此枸杞和紅棗泡水喝可以起到養(yǎng)顏潤膚的作用。
提高免疫力
枸杞和紅棗都具有補氣養(yǎng)血功效,有助于促進身體氣血運行,此外,枸杞有滋補肝腎的作用,紅棗能保肝護肝,增強身體排毒功能,兩者泡水喝對于提高身體免疫力是有好處的。
改善睡眠
用枸杞和紅棗泡水能起到安神助眠的作用,能有效改善睡眠,需要注意的是,枸杞紅棗泡水喝最好是在下午,臨睡前喝容易導(dǎo)致腸道興奮,反而影響睡眠。
促進生發(fā)
枸杞有補腎,促進血液循環(huán),改善身體內(nèi)循環(huán)的功效,能為頭發(fā)生長提供良好的環(huán)境,而紅棗能補益氣血,促進體內(nèi)氣血運行,為頭發(fā)提供養(yǎng)分,所以用枸杞和紅棗泡水喝有促進頭發(fā)生長的作用。
保肝護肝
枸杞和紅棗都有很好的養(yǎng)肝護肝功效,兩者一起泡水喝,可以幫助增強身體中的血清蛋白和白蛋白的含量,維持肝臟正常排毒功效,從而起到保肝護肝的作用。
枸杞紅棗泡水喝的禁忌
濕氣重不宜喝枸杞紅棗水
出現(xiàn)眼睛浮腫,或腳腫的現(xiàn)象時,不宜飲用枸杞紅棗泡水,因為身體浮腫是濕氣重的表現(xiàn),紅棗味甜,吃太多易生痰生濕,導(dǎo)致水濕積于體內(nèi),加劇浮腫癥狀。
經(jīng)期不宜喝枸杞紅棗水
女性經(jīng)期不適宜飲用枸杞紅棗泡水,尤其是燥熱體質(zhì)的女性要注意,經(jīng)期飲用枸杞紅棗泡水容易導(dǎo)致經(jīng)量過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
上火感冒人群不宜喝枸杞紅棗水
枸杞和紅棗都是熱性食物,上火嚴(yán)重,感冒的人群都不適宜飲用,容易加重癥狀,此外身體有炎癥,肝腎陰虛者也不適宜飲用。
副作用:
一、陰虛人群吃枸杞子容易上火
在夏季的時候,還有陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該注意枸杞的用量,因為枸杞性甘,溫和,用量過度能造成上火,尤其是生吃時更應(yīng)減少用量。
二、過量食用問題多
過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。
枸杞和紅棗泡水的方法
1.枸杞一小把,約10到20粒,紅棗三到四顆,將枸杞和紅棗洗凈后直接放入玻璃杯內(nèi),用開水沖泡,或者用水煮沸后服用。
2.枸杞一大把,紅棗5到6克,洗凈自后放入鍋中,燜五分鐘之后,再用大火煮至沸騰,起鍋前放少量冰糖,快速攪拌均勻,放溫后加蜂蜜調(diào)味。
3.將紅棗和枸杞洗凈,稍微浸泡一下,將泡好的紅棗和枸杞放入攪拌機,加適量水打成混合汁,濾掉果渣,將適量冰糖,加熱至沸騰后飲用。
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