枸杞泡水喝的泡法及功效
枸杞泡水喝的泡法及功效
在日常生活中,枸杞是很常見的一種保健食物,它的做法多樣,味道好,營(yíng)養(yǎng)豐富,深受人們的歡迎,其中它就能泡水喝,而且泡法不單一,以下是小編為你整理的枸杞泡水喝的泡法,希望對(duì)你有幫助。
枸杞泡水喝的泡法
枸杞人參茶
材料:
枸杞5克,人參3克。
做法:
將枸杞、人參放入杯中,加開水沖泡,待溫?zé)釙r(shí)即可飲用。
功效:
喝枸杞人參茶可大補(bǔ)元?dú)?,有生津止渴,健脾益胃,補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效。
枸杞菊花茶
材料:
枸杞10到15粒,杭白菊5朵。
做法:
1. 將10粒到15粒枸杞和5朵杭白菊放在杯中。
2. 沖入剛燒開的開水,蓋蓋子,泡5分鐘左右。
功效:
枸杞子枸杞甘,平,歸肝、腎經(jīng)。枸杞具有補(bǔ)肝腎、益精氣、長(zhǎng)肌肉、改善面色、明目安神、祛風(fēng)治虛、延年益壽、堅(jiān)筋骨的作用;菊花的功效還能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。因此枸杞菊花茶具有養(yǎng)肝補(bǔ)腎,明目的作用。
枸杞紅棗茶
材料:
枸杞10到15粒,大棗3到5個(gè)。
做法:
1、將10到15粒枸杞放在杯中。
2、和田大棗洗凈,去核,切片。
3、加入剛燒開的開水即可。
功效:
枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目,潤(rùn)肺止渴,進(jìn)而使人面色紅潤(rùn),最適合用來消除疲勞。還能預(yù)防動(dòng)脈硬化和老化。紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護(hù)肝補(bǔ)腎的功效,熬夜族平時(shí)也可多多食用。
桑椹枸杞茶
材料:
鮮桑椹30克、枸杞5克、綠茶3克、冰糖3克。
做法:
1、將桑葚用淡鹽水浸泡10分鐘左右,沖洗干凈。
2、將桑椹放在鍋中,加入適量的清水,大火煮開轉(zhuǎn)小火煮15分鐘左右。
3、將桑葚的的煎煮液過濾出來,倒在杯中。
4、將枸杞、綠茶、冰糖等放入其中飲用即可。
功效:
桑葚、枸杞、綠茶、冰糖一起食用的話,具有滋陰補(bǔ)腎,止咳生津的作用還可以抗擊自由基,因此食用可以補(bǔ)腎、防衰老。
山楂枸杞茶
材料:
山楂30克,枸杞子15克。
做法:
1、將山楂洗凈,去核,切片。
2、將山楂和洗凈的枸杞子一同用沸水沖泡30分鐘即成。
3、上、下午分飲,二者沖泡同時(shí)飲用即可。
功效:
山楂和枸杞一起食用對(duì)腎臟很好,具有補(bǔ)肝益腎、補(bǔ)血益智、治療心腦血管疾病的作用,而且在養(yǎng)顏美容方面也有輔助作用。
枸杞的補(bǔ)腎功效
枸杞子自古就是補(bǔ)腎良藥。晉朝葛洪單用枸杞子搗汁滴目,治療眼科疾患;唐代孫思邈用枸杞子配合其他藥制成補(bǔ)肝丸,治療肝經(jīng)虛寒,目暗不明;唐代李梃《醫(yī)學(xué)入門》中的五子衍宗丸,就是用枸杞配合菟絲子等做成蜜丸,用淡鹽水送服,治療男子陽痿早泄、久不生育,須發(fā)早白及小便后余瀝不禁。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也用白鼠實(shí)驗(yàn)表明,枸杞子確實(shí)在促進(jìn)腎功能方面有獨(dú)到的作用。
用枸杞泡水或煲湯,只飲湯水并不能完全吸收,因?yàn)槭芩疁?、浸泡時(shí)間等因素影響,只有部分藥用成分能釋放到湯水中,為了更好地發(fā)揮效果,最好將湯里的枸杞也一起吃掉。
想要枸杞達(dá)到補(bǔ)腎的最佳效果,直接嚼服枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更充分,可將枸杞用水沖洗干凈后嚼服,但服用量要減半。一般來說,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比較合適;治療用可增至30克。枸杞要常吃,不可一次大量食用。
枸杞的其他食用方法
1、炒菜、做粥的時(shí)候放一把。用枸杞泡水喝是最常見的,但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的,遇熱容易被破壞。推薦把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥時(shí),或者是蒸包子、煮水餃時(shí),放一點(diǎn)枸杞作配料就可以了。
2、像普通食物一樣吃。吃枸杞比較好的方法就是像普通食物一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊,不僅滋補(bǔ),而且不會(huì)上火。
3、打豆?jié){的時(shí)候放一些。很多人都拿枸杞泡水喝,僅僅是簡(jiǎn)單浸泡一下,枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。可選擇在用豆?jié){機(jī)打豆?jié){的時(shí)候,放上一小把枸杞,這樣就能充分利用枸杞所含的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了。
4、干嚼枸杞比煲湯更補(bǔ)腎。枸杞多糖是一種蛋白多糖,若用水煮加熱提取,會(huì)使其變性而導(dǎo)致藥效降低。因此,從食用方法上來說,直接嚼吃枸杞子對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分,更有利于發(fā)揮其保健效果。一般,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果是干嚼枸杞,吃的數(shù)量就要減半了,否則容易滋補(bǔ)過度。
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