甜菜根粉的作用及食用方法
甜菜根粉是一種把甜菜根曬干然后剁碎研磨成的粉，其含有葉酸、維生素、微量元素和硝酸鹽等等。其功效主要還是源于甜菜根，但畢竟屬于保健品，不過過量食用。以下是小編為你整理有關(guān)于甜菜根粉的作用，希望能幫到你。
甜菜根粉的作用
1、預防老年失智。維持腦袋良好的血液循環(huán)是幫助刺激人類認知能力的好方法，甚至可以預防老年失智的產(chǎn)生。2011年北加州維克森林大學的研究報告指出，甜菜根可以減緩失智惡化速度，原因出自于甜菜根可改善血管的擴張作用，其中的高含量葉酸是主要原因，約2~3個小甜菜根，就可以到達成人每天建議攝取標準的7成。
2、防癌。甜菜根含有甜菜紅素色素，是具抗癌性的極佳抗氧化劑，在2011年美國華盛頓霍華德大學的一項研究中發(fā)現(xiàn)，甜菜紅素可以抑制攝護腺癌或是乳癌細胞的腫瘤成長，不過針對甜菜根對于防癌的直接關(guān)連性，尚須進一步實驗證實。
3、促消化，排除多余毒素。甜菜根含有的甜菜堿可以保持胃的酸堿中和，當胃酸過多時他可以抑制，太少時也可以刺激胃酸分泌，保持中和。另外，約100克的甜菜根(2~3顆)就可以補充人體一日所需10%的纖維量，促進腸道消化作用。
4、降血壓。一項發(fā)表于美國心臟協(xié)會的期刊的研究內(nèi)容指出，甜菜植物中有一種有機硝酸鹽，是幫助降低血壓的關(guān)鍵物質(zhì)，硝酸鹽能幫助增加血液中一氧化氮氣體的濃度，進而幫助放松平滑肌、舒張血管、促進血液循環(huán)，甜菜根中的硝酸鹽含量約為一般蔬菜的20倍之多。
甜菜根粉的食用方法
粉紅冰淇淋
材料：20個甜菜根粉，一杯牛奶、一杯奶油、75g糖、4個雞蛋羹
具體做法：
1、 將甜菜根粉加水攪拌成1杯左右的甜菜汁;
2、 小火煮甜菜汁直至成漿，冷卻后加入牛奶和奶油小火煮，關(guān)火30分鐘后過濾，加30g湯，小火煮至糖溶解，做成甜菜奶漿;
3、 用剩下的糖將雞蛋打發(fā)至淡黃色，加入1/3熱的甜菜奶漿小火煮，不同攪拌直至粘稠，水浴冷卻后冷藏過夜;
4、 將剩下的2/3甜菜奶漿加入蛋黃奶漿中放入冰淇淋機，或低速打發(fā)后直接放冰箱冷凍。
直接沖泡的吃法
排毒果汁：甜菜根粉加水沖調(diào)，加入蜂蜜，糖漿，或者牛奶調(diào)出自己喜歡的口味，每天一杯，可以清楚體內(nèi)的垃圾，補充維生素。
甜菜根粉的營養(yǎng)價值
1、含有葉酸。甜菜根這種蔬菜中含有對人體非常好的葉酸，而這種元素是預防貧血，使細胞正常發(fā)育不可或缺的重要物質(zhì)之一。葉酸還具有一定的抗腫瘤作用，屬于一種天然抗癌維生素，并且還有防止高血壓、老年癡呆癥的作用。
2、含有紅色維生素B12和優(yōu)質(zhì)鐵。甜菜根中含有自然紅色維生素B12和優(yōu)質(zhì)的鐵質(zhì)，是婦女與素菜者補血的最佳自然營養(yǎng)品。
3、含有微量元素。甜菜根含有鐵、銅、錳等元素。它有把腸內(nèi)的膽固醇結(jié)合成不易吸收的混合物質(zhì)而排出。
4、 含有鎂元素。甜菜根中還含有相當數(shù)量的鎂元素，有調(diào)節(jié)軟化血管的硬化強度和阻止血管中形成血栓，對治療高血壓有重要作用。
5、含有硝酸鹽。甜菜根含有高含量的硝酸鹽，可以作為一種抗血液凝固的因子。攝入甜菜根可以使得血液中硝酸鹽水平增加兩倍，硝酸鹽可以減少肌肉所需的大量的氧氣，因此可以提高耐力。
猜你喜歡:
3.葛根粉功效與作用
甜菜根粉的作用及食用方法
