桂格燕麥片的功效與作用
桂格燕麥片的功效與作用
大家都知道，桂格燕麥片不僅僅是具有各種功效作用的，同時(shí)也是采用質(zhì)量?jī)?yōu)等的燕麥制作而成的。所以很多人在選擇燕麥片時(shí)都會(huì)選擇桂格燕麥片，以下是小編為你整理有關(guān)于桂格燕麥片有哪些功效與作用，希望能幫到你。
桂格燕麥片的功效與作用
1、桂格燕麥的功效作用之一就是可以有效地降低人體中的膽固醇。如果經(jīng)常食用的話，對(duì)身體是有好處的。尤其是對(duì)中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預(yù)防作用。
2、桂格燕麥片中含有極其豐富的亞油酸營(yíng)養(yǎng)元素，有著對(duì)人體的脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等等的輔助療效，另外還對(duì)老年人增強(qiáng)體力、延年益壽也是大有裨益的。
3、桂格燕麥片有著幫助人體降低糖尿病患者的血糖濃度的功效和作用。因此經(jīng)常食用桂格燕麥片有助于糖尿病患者的血糖調(diào)節(jié)。
桂格燕麥片的食用方法
低卡燕麥核桃小餅
原料：鮮牛奶120克、燕麥片100克、橄欖油50克、白砂糖80克、核桃80克、面粉120克
做法：
1、將牛奶燕麥拌勻至充分吸收放入冰箱。
2、將橄欖油和白砂糖燒至金黃色拌入燕麥牛奶，面粉及核桃拌勻即可。
3、預(yù)熱烤箱至170度，進(jìn)烤箱烤20分鐘。
熱湯燕麥
原料：干木耳10克、西紅柿25克、芥蘭25克、雞蛋100克、油13克、蔥花5克
做法：
1、干木耳洗凈泡發(fā)后撕成小朵，西紅柿洗凈切塊，芥蘭洗凈切片，雞蛋打成蛋液。
2、鍋燒熱倒入少許油，將蔥花爆香，將西紅柿塊翻炒至出湯。
3、倒入木耳略炒幾下，倒入熱水，燒開后加入芥蘭片煮一分鐘即可。
燕麥楊枝甘露
原料：西柚30克、火龍果20克、獼猴桃20克、芒果20克、熱水170克、燕麥30克、芒果醬10克、薄荷葉0.5克
做法：
1、西柚、火龍果、獼猴桃、芒果去皮切塊。
2、用熱水沖泡燕麥，用粉碎機(jī)打一分鐘。
3、將所有水果依次放入杯中，淋上芒果醬，再倒入沖泡好的麥片。
4、最后用薄荷葉裝飾。
桂格燕麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、燕麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，可以有效降低人體種的膽固醇，搭配牛扒在一起，可以有效分解油脂，讓吃到美食的同時(shí)可以最大程度的降低油脂的攝入，從而保護(hù)心臟。
2、高纖維膳食有助提升飽肚感;根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)，定期進(jìn)食燕麥同時(shí)配加控制熱量的飲食和定期運(yùn)動(dòng)，有助減低增重及肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
3、燕麥亦含水溶性纖維及非水溶性纖維，因此兼有降膽固醇和促迚腸道健康的好處，絕對(duì)是健康方便的天然選擇。
4、燕麥片與青菜同煮中含有大量胡蘿卜素(比豆類多1倍，比西紅柿、瓜類多4倍)和維生素C，進(jìn)入人體后，可促迚皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔。延緩衰老。
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