男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)
男人的身體會(huì)成熟會(huì)衰老，不同時(shí)期的皮膚和生理狀況不同，所以男人在不同的階段養(yǎng)生的方法及模式都是不一樣的，那么男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)是什么呢?以下是小編為你整理有關(guān)于男人不同階段的養(yǎng)生重點(diǎn)，希望能幫到你。
男人不同階段的養(yǎng)生
14-20歲青春期：生理困擾
男孩進(jìn)入青春期，變聲、長(zhǎng)出胡子、喉結(jié)漸漸凸起、遺精。性知識(shí)缺乏，對(duì)生殖器疾病恐懼，但很少就醫(yī)，往往詢問(wèn)朋友、同學(xué)、瀏覽網(wǎng)絡(luò)尋找答案。
常見(jiàn)問(wèn)題：
過(guò)度手淫(自慰)或不潔性行為引起尿道癥狀、前列腺炎。
防病對(duì)策：
1、自慰并不是可恥的行為，是正常的生理和心理現(xiàn)象。適當(dāng)自慰不僅能夠預(yù)防疾病，還能使人氣色良好。但是不能太頻繁，千萬(wàn)不能一天進(jìn)行多次。
2、做好衛(wèi)生清潔。清潔生殖器注意翻轉(zhuǎn)包皮，用凈水清洗。內(nèi)褲要棉質(zhì)、寬松舒適。在運(yùn)動(dòng)或與同伴打鬧時(shí)，要避免自己的睪丸、陰莖遭受劇烈的撞擊和踢打。
20-40歲婚戀事業(yè)期：性成熟精力旺
性成熟且精力持續(xù)而旺盛，已經(jīng)初具男人味，如讓人微醉的黃酒。他們是男科、泌尿科門診就診人群的主力軍。
常見(jiàn)問(wèn)題：
1、不潔性生活引起前列腺炎、尿道炎或性病。
2、部分年輕男性有疑病癥(心理障礙)。
防病對(duì)策：
1、不要聽(tīng)信電臺(tái)、街頭廣告，生殖系有不舒服，應(yīng)該及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的男科或?qū)I(yè)男科醫(yī)院就醫(yī)。
2、睪丸從30歲開(kāi)始衰老，所以從30歲起就要重視生殖保健。一方面，避免危險(xiǎn)因素，保持健康的生活方式，加強(qiáng)體育鍛煉，避免久坐、吸煙、酗酒等不良習(xí)慣。另一方面，要積極控制可導(dǎo)致、加劇更年期綜合征的各種慢性病，例如糖尿病、冠心病等。
40-55歲中年期：男子精力在減退
男人四十一枝花，40歲—55歲的男性多事業(yè)有成，能力不減但是精力在減退。
常見(jiàn)問(wèn)題：
1、酗酒、熬夜、工作壓力大引起前列腺炎。
2、男性更年期：中國(guó)四十歲以上的中老年男性超過(guò)四成以上會(huì)出現(xiàn)潮熱、抑郁、煩躁、注意力減退、焦慮、愛(ài)發(fā)脾氣等軀體和心理癥狀。
防病對(duì)策：
1、調(diào)整工作，學(xué)會(huì)放松，給心理減壓。不要酗酒、熬夜，如果實(shí)在回避不了熬夜，那么應(yīng)該主動(dòng)尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間進(jìn)行睡眠補(bǔ)充。
2、男性總睪酮開(kāi)始下降通常是在40歲前后。男性更年期綜合征患者主要通過(guò)補(bǔ)充睪酮提升雄激素水平，從而緩解癥狀。
55-80歲老年期：身體各機(jī)能下降
五十多歲的男性進(jìn)入人生的另一個(gè)轉(zhuǎn)折，身體各方面的機(jī)能在下降。
常見(jiàn)問(wèn)題：
前列腺肥大、前列腺癌。
防病對(duì)策：
1、前列腺肥，50-60歲的病人大部分可以用藥物治療，控制癥狀。60歲以上，病情較重的則需要手術(shù)。
2、前列腺肥大與前列腺炎癥狀相似，容易混淆。兩者都有尿頻、尿急、血尿癥狀，但是前列腺肥大會(huì)引起排尿的尿腺變細(xì)，導(dǎo)致排尿困難，如斷斷續(xù)續(xù)、尿不干凈、尿潴留。前列腺炎一般不會(huì)有排尿困難癥狀，而是以疼痛為主。
男性養(yǎng)生的注意事項(xiàng)
1、男性養(yǎng)生忌抽煙飲茶喝咖啡
晚上不宜吸煙、不宜飲用濃茶或咖啡等刺激性飲料,也不要喝過(guò)多的飲料或流汁。煙、茶和咖啡等會(huì)刺激大腦,使大腦不易進(jìn)入抑制狀態(tài)。而飲服過(guò)多流汁會(huì)導(dǎo)致小便次數(shù)增加,不利于再次入睡。
2、入廁時(shí)間變長(zhǎng)得當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長(zhǎng)一般與便秘或痔瘡有關(guān),遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果,并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加,可能會(huì)是前列腺炎在作怪。需去醫(yī)院檢查。
男性養(yǎng)生必吃的食物
1、男性養(yǎng)生必吃的食物有西紅柿
西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化蛋白質(zhì)等,此外豐富的維生素C能結(jié)合細(xì)胞之間的關(guān)系,制造出骨膠原,強(qiáng)健血管。礦物質(zhì)則以鉀的含量最豐富,由于有助于出血液中的鹽分,因此具有降血壓的功能。
2、男性養(yǎng)生必吃的食物有胡蘿卜
B-胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A,提升身體的抵抗力,抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。此外,因含有豐富的鉀,具有降血壓的作用,以及食物纖維能發(fā)揮整腸功效。含豐富B-胡蘿卜素的胡蘿卜也因此大受歡迎,是因?yàn)樗茴A(yù)防癌癥。
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