草莓是每個女孩子都喜歡吃的水果之一，顏色鮮美，口感甘甜，柔軟多汁。除了味道好之外本身還含有很豐富的營養(yǎng)價值，那吃草莓還有哪些功效呢?以下是小編為你整理有關(guān)于草莓的功效，希望能幫到你。

　　草莓的功效

　　1、保護視力

　　草莓中富含豐富的胡蘿卜素與維生素A，可緩解夜盲癥，具有維護上皮組織健康、明目養(yǎng)肝，促進生長發(fā)育之效。

　　2、補血解毒

　　草莓中所含的鐵，可有效地預(yù)防貧血;其中所含的維生素E被譽為氧自由基的清道夫，可預(yù)防重金屬產(chǎn)生自由基的肝毒素和可引起氧化劑致傷的各種藥物的損害，也可防止環(huán)境污染物對人體的危害。

　　3、助消化、防便秘

　　草莓中富含豐富的膳食纖維，可促進胃腸道的蠕動，促進胃腸道內(nèi)的食物消化，改善便秘，預(yù)防痤瘡、腸癌的發(fā)生。

　　4、呵護血管健康

　　草莓中所含的豐富維生素C，可預(yù)防壞血病，對冠心病、動脈硬化也有一定的防治功效。

　　5、增強免疫力、防癌抗癌

　　草莓中所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)具有促進生長發(fā)育，增強人體免疫力之效;而所含的花青素能抑制癌細(xì)胞生長與繁殖;其中草莓還是鞣酸含量非常豐富的食物，鞣酸能在一定程度上減少癌癥的發(fā)生，有效地保護人體組織不受致癌物質(zhì)的侵害。

　　6、美容養(yǎng)顏、減肥

　　草莓中含有被稱之為“抗氧化劑”的維生素A、維生素C、維生素E等，這些維生素能清除體內(nèi)的自由基，呵護皮膚的健康，祛除面部的黃褐斑等，使你的肌膚更加的富有彈性與光澤;女性常吃草莓對頭發(fā)、皮膚均有保健作用;每百克可食用的草莓所含熱量只有30大卡，而且營養(yǎng)豐富，非常適合女性減肥期間食用。

　　草莓的吃法

　　1.鮮食：草莓的食法比較多，常見的是將草莓沖洗干凈，直接食用，或?qū)⑾磧舻牟葺枰园滋腔蛱鹋Ｄ淌秤?，風(fēng)味獨特，別具一格。

　　2.草莓果醬：草莓500克、白糖50克。草莓去蒂洗凈，入料理機打成泥;打好的草莓醬加白糖入鍋大火煮開轉(zhuǎn)中火;邊煮邊攪拌，以免糊鍋;果醬熬到粘稠，攪拌后的花紋不易消失即可。

　　3.炒草莓：草莓500克、白糖50克、水適量。草莓去蒂，洗凈，瀝干水分;白糖倒入鍋中，加入水，將水煮開到糖融化;倒入草莓，用鏟子慢慢翻動草莓，待湯汁變成紅色，有些濃稠時，草莓變軟就可以了(時間約5-10分鐘);晾涼，放入冰箱冷藏后再吃，味道更佳。

　　4.草莓罐頭：草莓500克、冰糖100克、水500克。消毒裝果醬的瓶子：將瓶子放進煮沸的水中，消毒5分鐘取出，倒立放置晾干;草莓洗凈去蒂，將500克水倒入鍋中，加入冰糖大火煮開;將冰糖煮融化后，倒入洗凈瀝干水份的草莓;再開大火煮開后即可關(guān)火，將草莓和糖水裝進消毒過的瓶子中;蓋上瓶蓋，倒扣放涼即可。

　　5.酸奶草莓奶昔：酸奶200克、草莓2顆、薄荷葉少許、草莓果醬1勺。一顆草莓切碎成小粒;酸奶倒入玻璃杯中，然后加入草莓果粒，再加一小勺草莓果醬;攪拌均勻，將另一顆草莓對剖，放在表面，并放入幾片薄荷葉做裝飾即可。

　　草莓的食用禁忌

　　1.由于草莓是低矮的草莖植物，雖然是在地膜中培育生長，在生長過程中還是容易受到泥土和細(xì)菌的污染，所以草莓入口前一定要把好“清洗關(guān)”。

　　2.不要吃畸形草莓。正常生長的草莓外觀總體上呈心形，而畸形草莓表面顏色正常，個頭也大。但在局部有畸形凸起，而不呈正心形，咬開后中間有空心，這種畸形草莓往往是在種植過程中使用了某些植物生長促進激素造成的，可能有損人體健康。特別是孕婦和兒童，不宜食用。

　　猜你喜歡:

1.22種水果的營養(yǎng)及功效和作用

2.草莓的功效和作用

3.吃草莓能治療什么病

4.草莓功效與作用及禁忌

5.吃草莓的好處有哪些有什么功效