黃皮的養(yǎng)生功效及注意事項(xiàng)

時(shí)間：2018-01-15 09:48:13 健烽1143由分享

　　如今，隨著人們對(duì)養(yǎng)生保健的重視，黃皮也變得格外受歡迎起來(lái)。黃皮口感酸甜，果肉細(xì)膩柔滑，果汁酸甜可口，多產(chǎn)于夏秋季節(jié)，是很好的解暑食物。以下是小編為你整理的黃皮的養(yǎng)生功效，希望對(duì)你有幫助。

　　黃皮的養(yǎng)生功效

　　1 消食健胃。黃皮中的有機(jī)酸，在健脾胃的同時(shí)還能幫助消化，因而得“饑食荔枝，飽食黃皮”的諺語(yǔ)。

　　2 化痰平喘。黃皮果中含有黃皮新肉桂酷胺A、B、C、D以及酚類，多種氨基酸，黃酮忒等，既可調(diào)節(jié)氣機(jī)，又可斂肺氣。同時(shí)還可減輕平滑肌的痙攣，起到化痰平喘之功效。

　　3 降火助消化。夏天吃黃皮果時(shí)，可以將果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，連渣帶汁一并吞下，味雖有些苦，但可以起到降火、治療消化不良、胃脘飽脹的作用。

　　4 順氣鎮(zhèn)咳。黃皮具有松弛胸腹肌肉緊張作用，使人體呼吸更順暢，自然而然起到止咳的作用。

　　5 黃皮的其他功效。黃皮還有較高的藥用價(jià)值，根、葉、果和種子等都可入藥，能消食健胃、理氣健脾、行氣止痛等。果皮可消風(fēng)腫，去疳積;種子可治疝氣、蜈蚣咬傷和小兒頭瘡。

　　1 小孩子不可多食。雖然夏季食用黃皮有助于清熱降火，更有消食解暑的作用，但是小孩子因年齡較小，消化系統(tǒng)發(fā)育得不夠完善，食用過(guò)多會(huì)刺激腸胃，引起腹瀉。

　　2 脾胃虛寒的人或患有胃炎的人也應(yīng)注意，不可多食，否則會(huì)造成腹瀉。

　　3 高血糖者慎食。黃皮中含豐富的維生素C、糖，能夠幫助補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)，但如果血糖長(zhǎng)期較高的，最好不要吃。

　　4 黃皮果不可多食，否則易動(dòng)火，容易生瘡或引起口腔潰瘍。

　　另外，孕婦食用黃皮也一定要注意，黃皮具有一定的藥性，所以要嚴(yán)格控制攝入量。并且，懷孕前血糖就偏高的孕婦，是不宜食用黃皮的;而如果是孕期血糖暫時(shí)性升高，可以少量吃一些，有緩解孕吐消火的功效。

　　1 當(dāng)水果吃。直接將新鮮的黃皮洗凈，后剝皮食果肉，吐核。皮可以曬干留作茶飲，藥用價(jià)值比果肉要高;核可以碾碎煎水服用。

　　2 制成果醬。同樣是去皮去核，將果肉打成果醬，冷藏。在需要的時(shí)候取出食用，可增強(qiáng)食欲。

　　3 咀嚼食用。將黃皮果洗凈，后連皮帶核一并放入口中，細(xì)細(xì)咀嚼，全熟吞下，有去火和助消化的作用。

　　4 腌制。將黃皮去皮去核后用鹽或糖進(jìn)行腌制，黃皮蜜餞就是這么來(lái)的，可以當(dāng)作休閑小零食食用。

　　5 制成飲料。黃皮果的果汁十分的豐富，去皮去核后果肉直接搗爛制成飲料飲用，在夏季有很好的解暑消渴的功效。

　　6 黃皮泡蜂蜜。黃皮洗凈，然后掰成三四塊，把核丟掉，放到杯子里沖開(kāi)水，放點(diǎn)蜂蜜或者白糖，那味道沒(méi)得說(shuō)，點(diǎn)贊指數(shù)絕對(duì)高到爆棚。