黑南瓜子的功效與作用及營養(yǎng)價值
黑南瓜子是人們喜歡的食品。但是市場上到處都有賣，是平常休閑的零食食品，重要的是，擁有其對人體有益的特有功效與作用，以下是小編為你整理有關于黑南瓜子的功效與作用，希望能幫到你。
功效與作用
1、黑南瓜子有潤腸、清肺、化痰、止渴、涼血、止血、利尿、去垢的功效與作用，對健胃有一定的好處。
2、現(xiàn)在高血壓的發(fā)病率是越來越高了，因此不管是預防高血壓、還是高血壓患者，都經(jīng)常要適量的吃一下黑南瓜子，因為它能降低血壓，并有助于預防動脈硬化。
3、黑南瓜子能很好的殺滅人體內(nèi)的寄生蟲，如蟯蟲、鉤蟲等。
4、研究表明，南瓜子富含脂肪酸，每天吃上50克左右的南瓜子，可使前列腺保持良好功能?？奢^為有效地防治前列腺疾病。同時還能預防前列腺癌。
5、黑南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛。
6、黑南瓜子還可以預防結石，如腎結石、膽結石等，而且黑南瓜子中的有效成分可以預防結石的產(chǎn)生，特別是對腎結石有很好的預防作用。
營養(yǎng)價值
黑瓜子含有豐富的蛋白質、不飽和的脂肪酸、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C、D和泛酸，等營養(yǎng)物質和鎂、磷、鋅等多種微量元素。
對于人們，特別是男性，更是需要補充鋅元素，補充鋅可以促進睪丸激素的分泌，還可以增加精子量。
而且黑南瓜子中，除了含有豐富的鋅元素外，還含有豐富的維生素C，這也有提高精子質量的作用。所以，吃黑南瓜子能有助于初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產(chǎn)生，有效地防治前列腺疾病。
黑南瓜子中還含有大量的磷元素，人體吸收磷，可防止礦物質在人的泌尿系統(tǒng)中凝結，使之隨尿排出體外，具有預防腎結石的目的。
同時黑南瓜子含有豐富的泛酸，可以緩解止性心絞痛，并能降低血壓，因此，多吃黑南瓜子不僅能給身體帶來更多的營養(yǎng)，還能有效防治疾病。
適宜人群
1、女性
如今的人都越來越注重自己的外在形象，尤其是女性，在越來越成熟的年齡，給愛美女性出一道很大的難關。而黑南瓜子含有維C等抗機體氧化的作用。每天適當食用一些黑南瓜子，長時間，可以很好的預防衰老。但黑南瓜子是屬于堅果的一種，一般都含有比較多的脂肪。所以在進食的時候要注意量的多少，食用過量可能會發(fā)胖，這點是需要注意的。
2、結石患者
如今結石患者真是日益增多，而黑南瓜子含有磷元素，可以在一定程度上預防腎結石形成，經(jīng)常食用，可以預防患上腎結石，或幫助已患上結石的患者排出結石。
3、高血壓患者
高血壓是當今社會很常見的疾病。尤其是在中老年人當中，高血壓的發(fā)病率是比較高的，因此中老年朋友更要養(yǎng)成食用黑南瓜子的習慣，可以幫助自己降壓。
4、氣虛者
現(xiàn)在有很多年輕人經(jīng)常身體虛弱，而且年齡很小，但就是沒有朝氣。其實就是這個人的氣比較虛，而黑南瓜子可以很好的治療氣虛的現(xiàn)象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些黑南瓜子。
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