薏米仁的功效與作用及食用方法
薏米仁是常用的一種中藥，也是一種食療價(jià)值很高的食物。常吃薏米仁保持人體皮膚光澤細(xì)膩，尤其適合皮膚粗糙者食用。下面是小編為你收集有關(guān)于薏米仁的功效與作用，希望你會(huì)喜歡。
薏米仁的功效與作用
1、薏米仁對(duì)心血管疾病很有幫助，多吃能抑制呼吸中樞，使末稍血管特別是肺血管擴(kuò)張。
2、薏米仁能抗腫瘤，脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌尤其適宜。
3、薏米仁有增強(qiáng)免疫力和抗炎作用，薏苡仁油對(duì)細(xì)胞免疫、體液免疫也有促進(jìn)作用。
4、食用薏米仁可降血糖，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊功效。
5、薏米仁有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用，對(duì)風(fēng)濕痹痛患者有良好的療效。
6、多吃薏米仁能降血鈣、延緩衰老，提高機(jī)體的免疫能力，促進(jìn)新城代謝。
7、薏米仁有利尿、消水腫等作用，并可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
8、薏仁因富含蛋白質(zhì)，可以幫助美白肌膚，消除班點(diǎn)，達(dá)到滋潤肌膚的效果，使肌膚變白皙。
9、現(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，薏仁內(nèi)含的薏苡脂有阻止癌細(xì)胞生長及傷害作用。
10、薏米仁中含有豐富的維生素B，對(duì)防治腳氣病十分有效。
使用方法
綠豆薏米仁粥
材料：綠豆一小碗，薏米仁一把，蜂蜜一勺
1、將薏仁與綠豆浸泡一夜
2、將浸泡過的薏仁與綠豆加水煮半個(gè)小時(shí)
3、煮到綠豆開花薏米熟透即可，將煮好的粥連湯帶水一起放進(jìn)攪拌機(jī)，打成糊
4、等冷卻到四十度左右后，加入蜂蜜即可
紫薯薏米仁大米粥
材料：紫薯350g，薏米仁100g，大米100g，清水、白糖適量
1、紫薯清洗去皮、薏米仁泡發(fā)
2、將已泡發(fā)的薏米仁淘洗一下，然后將大米淘洗一下，準(zhǔn)備待用
3、將已清洗去皮的紫薯放在案板上切成小塊
4、在高壓鍋里倒入一些清水燒開，下入淘洗好的大米和薏米仁大火燒開
5、蓋上蓋、用中小火燒再煮15后分鐘后關(guān)上火
6、燜至鍋里沒熱氣后開蓋。
7、放入提前切好的紫薯翻動(dòng)一下在開火煮開，煮上5分鐘
8、最后，根據(jù)個(gè)人口味加適量的白糖調(diào)味攪勻即可
禁忌人群
1、薏米仁本身性寒涼，會(huì)使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。
2、女性月經(jīng)期也應(yīng)該避免食用薏米仁，否則可能會(huì)影響正常的生理狀況。
3、薏米仁所含的醣類黏性較高，可能會(huì)妨礙消化，所以有嚴(yán)重消化功能不良的人最好少吃。
4、孕婦不宜多吃薏米仁，薏米仁有利尿作用，可能會(huì)引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會(huì)排出較多，羊水量也許會(huì)減少。但薏米仁并不會(huì)引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不切不可貪嘴。
雖然薏米仁功效良多，對(duì)很多疾病都有益處。但畢竟薏米仁只是一種保健食療佳品，它并不是包治百病的良藥，所以有嚴(yán)重癥狀的患者還是要找醫(yī)生治療，千萬不可以自行食用薏米仁并期盼以此治病。
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