檸檬蜂蜜是非常受歡迎的清爽飲品，有一定的美容養(yǎng)顏的作用，但功效不僅僅體現(xiàn)美容上，還能由內(nèi)而外改善新城代謝，達(dá)到排毒滋養(yǎng)的效果。下面是小編為你收集有關(guān)于檸檬蜂蜜的養(yǎng)生功效，希望你會喜歡。

　　檸檬蜂蜜的功效

　　1、排毒通便：檸檬、蜂蜜和溫水的聯(lián)合可以幫你促進(jìn)胃腸消化，同時幫助排出身體的毒素。有便秘困擾的朋友不妨適量飲用一些檸檬蜂蜜水，效果顯著。

　　2、美白祛斑：由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白祛斑的作用。

　　3、防治心血管疾?。汉葯幟史涿圻€可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　4、防治腎結(jié)石：檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。

　　5、化痰止咳：檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)!感冒初起時，不妨喝一些檸檬蜂蜜水，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

　　6、提高免疫力：檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常喝檸檬蜂蜜水具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效。

　　7、檸檬還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬蜂蜜水也非常適合孕婦。

　　做法

　　做法1：

　　材料：檸檬1個，蜂蜜500ml

　　1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗干凈檸檬皮，并切去檸檬兩頭。

　　2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入干凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

　　3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調(diào)。

　　做法2：

　　材料：蜂蜜適量，檸檬1個

　　1、先將檸檬用粗鹽洗凈表皮，然后用工具將檸檬皮刨成絲，留做備用。

　　2、將檸檬肉切成小丁塊，放進(jìn)準(zhǔn)備的空的小玻璃瓶中。

　　3、檸檬肉放在玻璃瓶的最低層，然后倒入蜂蜜。偏好甜味的可以多加一些蜂蜜，加入蜂蜜也可很好的消除檸檬皮的酸澀味。

　　4、放進(jìn)被刨成絲的檸檬皮，再用蜂蜜浸過檸檬皮，將玻璃瓶密封，約1周之后即可取出食用。

　　宜忌人群

　　適宜人群：熱性體質(zhì)人，具有偏于亢奮，偏熱，多動等特性的體質(zhì)，面色多略偏紅，或呈油性皮膚，易急躁，消化吸功能健旺，唇舌偏紅，平時畏熱喜冷，或體溫略偏高，動則出汗者。蜂蜜檸檬茶偏涼性，能夠中和熱燥，調(diào)養(yǎng)身性。久坐辦公室的白領(lǐng)飲用能起到美白瘦身的效果。孕婦也可適量飲用，能夠有效緩解食欲不開、惡心、胎動不安的癥狀。

　　禁忌人群：由于檸檬蜂蜜水富含果酸和糖，因此胃酸較重的人不宜飲用，否則可能會加重胃酸癥狀。此外，傷風(fēng)感冒的人、痰多的人，以及胃寒的人、腹部發(fā)脹的人、胃病患者也不宜喝檸檬蜂蜜水。女性朋友在月經(jīng)期不宜飲用冰鎮(zhèn)后的檸檬蜂蜜水，否則可能會造成腹痛。檸檬蜂蜜飲用時雖沖淡了蜂蜜的甜味，但這并不意味著糖尿病人可以食用，里面還有很高的糖分，所以糖尿病人是不適宜飲用的。

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