冬菇的功效與作用及食用方法
菇類營養(yǎng)豐富對補(bǔ)充身體營養(yǎng)有很好的幫助，而冬菇由于豐富的營養(yǎng)成分也廣受歡迎，無論新鮮的冬菇還是干的冬菇都有很多食用功效。下面是小編為你收集有關(guān)于冬菇的功效作用，希望你會喜歡。
功效與作用
1、經(jīng)常食用冬菇對預(yù)防人體，特別是嬰兒因缺乏維生素D而引起的血磷、血鈣代謝障礙導(dǎo)致的佝僂病有益，可預(yù)防人體各種粘膜及皮膚炎病。
2、冬菇中的香菇多糖可提高可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，并提高T淋巴細(xì)胞的殺傷活性，提高機(jī)體免疫功能。
3、冬菇的水提取物對過氧化氫有清除作用，對體內(nèi)的過氧化氫有一定的消除作用，能緩衰老。
4、冬菇菌蓋部分含有雙鏈結(jié)構(gòu)的核糖核酸，進(jìn)入人體后，會產(chǎn)生具有抗癌作用的干擾素，能癌抗癌。
5、冬菇還對糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。
6、不少古籍中記載冬菇“益氣不饑，治風(fēng)破血和益胃助食”。民間用來助減少痘瘡、麻疹的誘發(fā)，治頭痛、頭暈。
7、冬菇中含有嘌呤、膽堿、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質(zhì)，能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用，又可預(yù)防動脈硬化、肝硬化等疾病。
食用方法
冬菇肉絲湯的做法
材料：里脊豬肉100g、干冬菇100g、油適量、鹽適量、雞精適量、香油適量、香菜適量、淀粉適量、高湯適量
做法：
1、冬菇提前泡發(fā)，泡發(fā)的冬菇切成絲。
2、瘦豬肉切成絲，加入淀粉 鹽 料酒 胡椒粉上漿腌制5分鐘。
3、把剩余的食材洗凈切成絲備用。
4、鍋中注入油，爆香姜絲。
5、下入冬菇絲，煸炒均勻。
6、倒入高湯(也可用清水)，大火燒開。煮出冬菇的香氣。
7、燒開后，入上漿的肉絲。
8、下入肉絲后，用筷子迅速把肉絲滑散。加入少量的鹽和雞精。燒至2分鐘。
9、撒入香菜，淋入香油即可。
油燜冬菇的做法
材料：鮮冬菇500克、香油10克、植物油10克、醬油20克、味精2克、料酒10克、白砂糖20克、鹽5克、蠔油10克、姜5克
做法：
1、將姜洗凈切片待用。
2、冬菇去蒂，洗凈泥沙，大片冬菇可切成兩半。
3、炒鍋在旺火上，放入芝麻油，燒至五成熱熗姜片，烹料酒，投入冬菇。
4、煸炒幾下加入醬油、白糖、味精、蠔油、鹽、水。
5、 燒開后改小火，把湯汁收干，淋上麻油出勺即成。
選購技巧
1、看外形：干冬菇外形的總體要求是菌蓋厚實、齊整，蓋面平滑，大小均勻;菌褶整齊細(xì)密;邊緣內(nèi)卷、肥厚;菇柄短而粗壯，手捏有堅硬感;無霉變、碎屑及焦片。與挑選鮮香菇相比，挑選干香菇需更加仔細(xì)。挑選干香菇主要看“臉蛋”，也就是香菇的菌蓋。菌蓋厚的好，其香味更濃郁;菌蓋邊要向內(nèi)卷，如果是直的，說明熟過了頭。
2、看顏色：色澤黃褐或黑褐，鮮明亮麗的為好，好菇面會稍帶白霜;菌褶顏色以淡黃色至乳白色的為好，顏色紫紅色的是陳貨。
3、摸干燥程度：干冬菇含水量以11%～13%為宜，以質(zhì)干脆而不碎者為好。不能太干，一捏就碎的品質(zhì)不好;也不能太濕，否則不利于存放，易變質(zhì)。
4、聞香味：具有濃郁的、特有的香菇香氣者為佳;無香味，或有其它怪味、霉味的品質(zhì)差。
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