對鼻子有益的鼻保健操

時間：2024-01-09 00:39:02 健烽1143由分享

　　鼻被稱為臉部“廚房”的抽油煙機，很多有害的物質都會被鼻子所吸入，雖然鼻毛有很大的過濾作用，但是始終還是會影響到健康，所以保護鼻子非常重要。下面是小編為你收集有關于鼻子保健操，希望你會喜歡。

　　保健操

　　迎香：位于鼻之兩旁、鼻唇溝中。是治鼻塞、不聞香臭之要穴;

　　印堂：位于兩眉頭連線中點。

　　鼻通：位于鼻之兩側、鼻唇溝上端盡頭;

　　揉鼻通和印堂穴可散鼻的局部郁熱以通鼻竅。

　　揉迎香、鼻通、印堂穴，捏鼻、擦鼻翼各1～2分鐘，每日早晚各1次，有病時每日可增加1～2次。

　　另外，捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改變局部血液循環(huán)，從而達到通鼻竅之效。

　　目前患過敏性鼻炎的兒童也較多，這主要是因為兒童尤其是嬰幼兒鼻腔里缺少鼻毛，鼻黏膜柔弱并且富于血管，故容易受感染。感染后導致鼻黏膜充血、腫脹，常使狹窄的鼻腔更加狹窄，甚至閉塞，發(fā)生呼吸困難。鼻保健操也可以用于兒童，而且效果很好。

　　過敏性鼻炎在治療上主要靠預防保健為主，盡量遠離過敏原，防止呼吸道反復感染。經(jīng)過多年的臨床經(jīng)驗，筆者總結出了一套按摩鼻部的鼻保健操來治療過敏性鼻炎和緩解鼻塞，效果很不錯，鼻塞時揉之即通，過敏性鼻炎者1月后也可見效。

　　1、鼻子的清潔

　　隨著大氣的污染，鼻子正接受著更多的考驗，空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔黏膜的健康。如果大氣中的灰塵在鼻腔內留下了太多污垢，并且得不到有效的清洗，就會出現(xiàn)粉刺、雀斑等。

　　所以推薦人們經(jīng)常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環(huán)，增強鼻子對天氣變化的適應能力。預防感冒及各種呼吸道疾病。

　　2、鼻外按摩

　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側并用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻黏液。

　　3、鼻內按摩

　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發(fā)生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還有利于防治萎縮性鼻炎。

　　1、忌煙。鼻炎對外界氣體的敏感度明顯增高，尤其是寒冷利具有刺激性的氣體，吸人后會使打噴嚏、鼻塞、流涕等癥狀明顯加重，故宜忌煙。

　　2、忌食寒涼生冷食物。中醫(yī)認為，本病是由于肺、脾、腎三臟服氣虛，加以外感風寒侵襲鼻竅所致。而寒涼生冷食物(如生冷瓜果、涼水、涼菜等)最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒癥狀。

　　3、慎食牛奶、雞蛋、魚、蝦、蟹類食物。有人認為，牛奶、雞蛋、仿、蝦、蟹類食物容易引起過敏反應，所以在患有過敏性疾病時應避免食用。忌食牛肉、含咖啡閱飲料、巧克力，柑橘汁、玉米、乳制品、蛋、燕麥、杜礪、花生，鮭魚、草莓、香瓜、番茄、小麥等。

　　4、忌刺激性食物。如辣椒、芥末等，容易刺激呼吸道黏膜。

　　5、忌食經(jīng)特殊處理或加1—精制的食物，特別是含有黃色五號色素的食物。