豆子是人們補(bǔ)充植物蛋白的最佳選擇，那么豆子的種類(lèi)是多式多樣的，花豇豆也是其中之一?；沟墓πc作用有很多，下面是小編為你收集有關(guān)于花豇豆的功效與作用，希望你會(huì)喜歡。

　　功效與作用

　　1、花豇豆含豐富維生素B、C和植物蛋白質(zhì)，能使人頭腦寧?kù)o。

　　2、花豇豆可以調(diào)理消化系統(tǒng)，消除胸膈脹滿(mǎn)，可防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉?；顾珺族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動(dòng)的功能，抑制膽堿酶活性，可幫助消化，增進(jìn)食欲花豇豆中所含維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用。

　　3、花豇豆有解渴健脾、補(bǔ)腎止泄、益氣生津的功效。

　　4、花豇豆提供了易于消化吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補(bǔ)充機(jī)體的招牌營(yíng)養(yǎng)素。

　　5、花豇豆的磷脂有促進(jìn)胰島素分泌，參加糖代謝的作用，所以受花豇豆的功效與作用是糖尿病人的理想食品。

　　吃法

　　由于各地飲食的差異，花豇豆的吃法很多，有的喜歡用花豇豆來(lái)煮粥，保健養(yǎng)生，有的用來(lái)清炒，還有的用來(lái)涼拌等等。不管是怎樣的烹調(diào)方式，花豇豆都能呈現(xiàn)出不一樣的風(fēng)味。

　　清炒花豇豆一般都會(huì)加入蒜蓉一起，在起鍋前拍上兩瓣蒜放進(jìn)鍋里去，味道更香。

　　涼拌花豇豆時(shí)，可以將花豇豆洗凈焯好后攤開(kāi)晾涼，然后加入醋、蒜、少量糖、油，愛(ài)吃芝麻醬的，可先用涼開(kāi)水或醋將麻醬解開(kāi)，再和花豇豆一起拌，味道會(huì)更佳。

　　花豇豆品種也挺多的，其中之一是長(zhǎng)花豇豆。烹制長(zhǎng)花豇豆時(shí)，不宜烹調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)損失。

　　注意事項(xiàng)

　　1、一般人群均可食用花豇豆。

　　2、花豇豆含有能促進(jìn)胰島素分泌的磷脂，可以參與糖代謝的作用，是糖尿病患者的理想食品。適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食。

　　3、花豇豆適用于婦女多白帶者，皮膚瘙癢，急性腸炎者更適合食用，同時(shí)適宜癌癥、急性腸胃炎、食欲不振者食用。

　　4、氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食花豇豆。

　　中國(guó)人飲食不僅講究食療效果，還會(huì)根據(jù)不同人的體質(zhì)和時(shí)節(jié)來(lái)食用，這樣才能更好地發(fā)揮食材的功效與作用。因此，不管花豇豆有多好，某些病患者還是需要謹(jǐn)慎食用。

　　5、花豇豆與粳米一起煮粥食用不宜一次過(guò)量，以防產(chǎn)氣腹脹。

　　6、花豇豆煮熟再加適量調(diào)味品，消化不良者最適宜食用，而且療效顯著。

　　7、花豇豆通常直接放在塑膠袋或保鮮袋中冷藏能保存5-7天，但是放久了會(huì)逐漸出現(xiàn)咖啡色的斑點(diǎn)，有礙觀瞻。如果想保存得更久一點(diǎn)，最好把它們洗干凈以后用鹽水氽燙并瀝干水分，再放進(jìn)冰箱中冷凍。不過(guò)要記得水分一定要瀝干，這樣冷凍過(guò)的豆子才不會(huì)粘在一起。

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