吃芒果對身體有什么好處
生活中很多人都喜歡吃芒果，果肉綿軟多汁，而且吃起來也十分方便，只需要把皮剝下來即可，但是芒果是濕熱的水果，吃多了會造成體內(nèi)積熱上火。那么我們一起來了解芒果的好處吧。
對身體的好處
芒果具有較高的營養(yǎng)價值，豐富的維生素能夠給我們的身體提供充足營養(yǎng)，維生素A和維生素C含量都高于其他水果，而且芒果中所含的糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等都是我們?nèi)梭w必須的養(yǎng)分。
在古代，漂洋過海的人都會攜帶芒果，就是因?yàn)槊⒐梢灾箛I、止暈，它也緩解孕婦的嘔吐現(xiàn)象，對咳嗽、痰多、氣喘等癥都有輔助食療的功效。
芒果中蘊(yùn)含豐富的胡蘿卜素，不僅有益于視力，還是女性美容養(yǎng)顏的好幫手，芒果中含有芒果苷可以延緩細(xì)胞的衰老，具有抗衰老的功效。
芒果還能殺菌，抑制流感病毒，土芒果中含有大量的纖維，可以促進(jìn)排便，對于防治便秘具有一定的好處。芒果還能防治高血壓和動脈硬化。
禁忌事項(xiàng)
氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種冷性的水果時要特別謹(jǐn)慎，最好不要吃。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。
芒果吃多了會因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹。因此，腸胃功能不好的老人和孩子，不太適合吃寒涼水果，如果真的很想吃，可以在午飯后、晚飯前，少吃一點(diǎn)，不可過量。還有要提醒大家注意的就是，由于芒果的性質(zhì)帶濕毒，所以患有皮膚病和腫瘤的朋友，一定注意不要多吃芒果。
禁忌人群：
1、極少數(shù)人吃了芒果會全身起紅斑，出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象。這樣的患者有可能是過敏體質(zhì)，就不宜再吃芒果了。而大多數(shù)患者的芒果過敏是可以避免的。吃芒果時，多數(shù)人習(xí)慣于剝開皮，直接咬著吃，這樣很容易將果汁沾到口邊或臉部的皮膚上。而有些人臉上沾了果汁也不以為然，果汁長時間殘留在皮膚上就會對皮膚產(chǎn)生刺激性作用，引起了過敏反應(yīng)。所以，吃芒果時，最好將果肉切成小塊，直接送入口中。吃完芒果后，應(yīng)漱口、洗臉，以避免果汁殘留。
2、芒果不利腎臟，所以患有急性或慢性腎炎的病人應(yīng)忌食芒果，最好不要吃，更不能多吃。
3、根據(jù)不同的體質(zhì)，氣虛、脾虛的人在選擇芒果這種涼性水果時要特別注意，最好不要吃多。氣虛，一般是指中氣不足，力氣弱的人或孩童，這些人一般臉色比較蒼白、體格瘦小、吃不下飯;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動慢。所以，越吃寒冷的水果，越會降低腸胃蠕動，使肌肉無力。
選購技巧
1、聞味道。一個好的芒果都會散發(fā)出美好的味道，一般是香味越濃郁，味道越好。
2、比輕重。同樣大小的芒果中，相對較重、組織較細(xì)密，水分較多的，比較好吃。
3、芒果入菜要挑選果型飽滿的較好，說明該果實(shí)肉多籽小，更宜入菜。
4、蒂頭部分較展開，是芒果成熟的象征。
5、輕輕地按壓果肉，一個成熟的芒果會感覺到很有彈性，就像桃子一樣，太過柔軟表示過熟了。
6、避免挑選有好多黑色斑點(diǎn)的芒果。芒果有少量的斑點(diǎn)是正常的，但是如果有太多，那就表明芒果的果肉受到了一定的損害。
7、芒果的色澤鮮艷自然為上品，而外皮細(xì)致光滑比粗糙的好。
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