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楊桃的功效與營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間: 健烽1143 分享

  楊桃,楊桃又稱陽桃,是一種很有營養(yǎng)的水果,吃它有不少的好處,它果肉黃亮,細(xì)致脆嫩,爽甜多汁,很多女人都愛吃。下面是小編為你收集有關(guān)于吃楊桃的好處,希望你會(huì)喜歡。

  有什么功效

  1、和中消食

  陽桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等,能提高胃液的酸度,促進(jìn)食物的消化而達(dá)和中消食之效。

  2、增強(qiáng)抗體

  楊桃中維生素以及糖類的含量是很高的,所以經(jīng)常吃的話,能增強(qiáng)我們的抵抗病毒的能夠,還能吸收足夠的營養(yǎng)。

  3、補(bǔ)充營養(yǎng)

  陽桃中所含的大量糖類及維生素、有機(jī)酸等,是人體生命活動(dòng)的重要物質(zhì),常食之,可補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng),增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

  4、利小便、解酒毒、生津止渴

  陽桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分而止渴,并使體內(nèi)部熱或酒毒隨小便排出體外。

  5、清熱利咽

  陽桃果實(shí)中含有大量的揮發(fā)性成分、胡蘿卜素類化合物、糖類、有機(jī)酸及維生素B、C等,可消除咽喉炎癥及口腔潰瘍,防治風(fēng)火牙痛。

  6、保護(hù)皮膚

  能夠抑制黑色素的沉淀,能有效的去除或淡化黑斑,并且有保濕的作用,可以讓肌膚變得滋潤、有光澤,對(duì)改善干性或油性肌膚組織也有顯著的功效。

  7、消除疲勞感

  楊桃中糖類、維生素C及有機(jī)酸含量豐富,且果汁充沛,能迅速補(bǔ)充人體的水分,生津止渴,并使人體內(nèi)的熱或酒毒隨小便排出體外,消除疲勞感。

  8、減緩感冒癥狀

  感冒發(fā)熱、口渴便秘、小便呈金黃色、口有臭味、呼吸感到不暢順,面紅眼筋赤,甚而全身肌肉作痛,骨節(jié)酸疼,皮膚雖有汗出,但不能淋漓暢快。此乃肺胃熱氣,可頻頻食用楊桃,自然呼吸調(diào)暢,熱降痛減,大小便恢復(fù)正常,不適狀況亦消除了。

  營養(yǎng)價(jià)值

  1、每100克楊桃含熱量29.00大卡(121千焦)。

  2、楊桃是一種水分很多的水果,鮮果可溶性固性物為9%。

  3、楊桃碳水化合物含量非常豐富,每100克可食部分含碳水化物6.2克。

  4、每100克楊桃可食部分含維生素C7毫克,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖、蘋果酸46.8克、草酸7.2克、檸檬酸及維他命B1、B2以及鈣、鉀、鎂、微量脂肪和蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)素,是一種營養(yǎng)成分較全面的水果。

  注意事項(xiàng)

  1、楊桃含有一種神經(jīng)毒素,一般人食用可代謝,但腎病患者無法將此毒素排出體外,導(dǎo)致中毒。楊桃之神經(jīng)毒素,會(huì)對(duì)身體中樞神經(jīng)產(chǎn)生影響,正常情況之下會(huì)被人體腎臟給予排除,但重度腎臟病患或是尿毒癥病人,會(huì)因神經(jīng)毒素?zé)o法排除而產(chǎn)生中毒癥狀。

  2、楊桃亦含有微毒物質(zhì)草酸,部份腎病病人進(jìn)食楊桃后,無法將草酸排出體外,除草酸會(huì)與人體中鈣離子結(jié)合產(chǎn)生結(jié)石,腎病病人進(jìn)食少量亦有機(jī)會(huì)中毒。

  3、楊桃亦含有一些物質(zhì),能使口服藥物在腸道大部份沒有被代謝而進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),加強(qiáng)了藥效。藥物如抗高血脂藥他汀并不適合與楊桃同食。

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