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黃桃的功效與作用及營養(yǎng)價值

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  黃桃是很受歡迎的一種水果,飽滿多汁讓人直流口水,主要的是它含有豐富的維生素、膳食纖維以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素,具有很好的食用價值,下面是小編為你收集有關(guān)于黃桃的功效與作用,希望你會喜歡。

  功效與作用

  生津止渴

  黃桃具有潤喉去燥,生津止渴的功效,適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群食用。

  滋陰補腎

  黃桃可以起到補益氣血和滋陰補腎的功效,比較適合體質(zhì)虛弱人群食用,對于肺氣不足有氣血虧損的人群,也是有著比較好的食療功效的。

  潤腸通便

  黃桃中含有大量的果膠和纖維素成分,可以幫助促進腸胃蠕動,清除胃腸道廢物,起到潤腸通便的作用,對于預(yù)防便秘也有一定的幫助。

  美容養(yǎng)顏

  黃桃中是有豐富的α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、維生素C和番茄黃素等抗氧化劑的,能夠有效的清除自由基,具有祛除黑斑、抗衰老的功效。

  減肥瘦身

  黃桃中不僅營養(yǎng)豐富,而且纖維素含量也是比較高的,能使人產(chǎn)生飽腹感,促進腸胃蠕動,幫助消化,從而可以幫助減肥瘦身。

  活血化瘀

  黃桃中含有能夠加快人體中血液的流動速度的成分,可以起到比較好的活血作用,對因為氣血不暢而出現(xiàn)的紫斑和瘀血等一些癥狀都能起到很好的消除的作用。

  調(diào)經(jīng)

  黃桃在起到調(diào)理氣血作用的同時,還能幫助緩解女性月經(jīng)期間出現(xiàn)的痛經(jīng)癥狀,而且對于女性經(jīng)期時的腰痛也是有緩解作用的。

  提高免疫力

  黃桃中的營養(yǎng)價值很高,富含維生素C、各種纖維素、胡蘿卜素、微量元素,經(jīng)常吃可以起到降血糖、血脂,增強免疫力的功效。

  營養(yǎng)價值

  維生素E:抗衰老

  黃桃含有的豐富的維生素E、維生素C、α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素等抗氧化劑,能夠有效的清除自由基,起到抗衰老的作用。

  膳食纖維:潤腸通便

  黃桃中含有大量的膳食纖維和維生素C,能有效的刺激腸胃粘膜,促進腸胃蠕動,起到潤腸通便的作用,對于預(yù)防便秘也是有幫助的。

  維生素A:明目

  黃桃中的纖維素和胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)成分,能夠起到滋潤眼睛,明目的功效,也適合白內(nèi)障患者食用。

  維生素C:美容祛斑

  黃桃中的維生素C含量是很高的,是具有祛除黑斑的功效的,可以幫助美容祛斑。

  碳水化合物:提供能量

  黃桃含有的碳水化合物,是構(gòu)成機體的重要物質(zhì),可以為身體儲存和提供熱能,還能起到調(diào)節(jié)脂肪代謝的作用。

  維生素C:增強免疫力

  黃桃富含維生素C和其他營養(yǎng)成分,維生素C具有保護牙齒健康,預(yù)防動脈硬化,清除自由基防癌,保護細胞,提高身體免疫力等功效。

  吃的方法

  黃桃罐頭

  材料:4個硬黃桃、冰糖、白糖或蜂蜜

  做法:

  1、將黃桃洗凈去皮之后,剖開去除核,備好蜂蜜和冰糖。

  2、在鍋里加水和黃桃塊用大火煮開后,放入冰糖,并轉(zhuǎn)為小火。

  3、用小火煮20-30分鐘即可,放涼后再放入少量的蜂蜜,盛入瓶子中密封。

  黃桃蛋撻

  材料:黃桃適量、玉米淀粉5克、雞蛋黃4個、10克太古糖粉、80克葡式蛋撻皮15個

  做法:

  1、將黃桃洗凈切成丁備用,將淡奶油和牛奶混合均勻,加入太古糖粉攪拌均勻,然后再加入蛋黃攪拌均勻。

  2、篩入低粉和玉米淀粉攪拌至無顆粒,液體光滑。

  3、將黃桃放入蛋撻皮的底下,倒入蛋撻水,7-8分滿即可。

  4、放入烤箱預(yù)熱220度,中層,時間在25分鐘左右。

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