芭樂的功效與作用及營養(yǎng)價值

時間：2024-01-09 01:20:19 健烽1143由分享

　　芭樂其實就是番石榴，是一種常見的水果，有一種特殊的香氣，所以很多人都愛吃，最主要的還是芭樂有很高的食用價值，下面是小編為你收集有關于芭樂的功效與作用，希望你會喜歡。

　　功效與作用

　　一、芭樂潤腸通便的功效與作用

　　芭樂可以激素腸道蠕動，腸道中的毒素越多越會對人體造成傷害，芭樂可以幫助腸道清理毒素。常常便秘的人多喝芭樂，可以緩解便秘問題，而且還能夠排脂減肥，不知不覺中喝出健康喝出瘦身。

　　二、芭樂解毒消炎的功效與作用

　　芭樂可以解毒消腫，明目清熱。芭樂對于咽喉類，肺部等炎癥有抑制消減功效，芭樂中的殺菌抑菌成分也很多，預防感冒和腸道炎癥也不在話下。所以常常咽喉有炎癥，容易感冒咳嗽的人要多食用芭樂。

　　三、芭樂調(diào)節(jié)三高的功效與作用

　　芭樂可以調(diào)節(jié)三高，芭樂的天然功效能夠去除人體內(nèi)垃圾，加速血液平衡，主要能夠治療糖尿病，高血脂等病癥，三高人群要多食用芭樂。

　　四、抗氧化作用

　　芭樂具有抗氧化功效。芭樂能美白肌膚、防止黑斑及雀斑形成、增加皮膚對紫外線的抵抗力,女性朋友常吃芭樂具有美容養(yǎng)顏抗衰老的作用。

　　1、芭樂熱量低，大約每100克芭樂含熱量41.00大卡(171千焦)。

　　2、番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中含有維生素和維他命A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。

　　3、番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。

　　4、芭樂營養(yǎng)價值高，以維他命C而言，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝于其它水果。

　　對于這個問題,很多人都是非常想了解的,因為在這些人的現(xiàn)實生活中是經(jīng)常可以吃到芭樂的。但是對于一部分人而言是不會關心到這以方面的問題的,因為對于他們來說在平時是很少能夠吃到芭樂的,所以就更不要說是芭樂的子了,也許有些人連芭樂這個名字也是不知道的。

　　其實在現(xiàn)實中很多人因為地理環(huán)境的影響而導致自己是吃不到或者說是見不到芭樂的,這對于他們的日常生活其實并沒有什么影響的,但只是說到這個問題的時候,他們往往都是很木然的。那么針對這個情況,下面就來仔細說說芭樂的子可以吃嗎這個問題。

　　因人而異,對于腸胃不是很好的人以及老齡人建議還是不要吃,會胃疼,另即使腸胃好的人也建議少吃,偶爾吃吃有助消化,促進腸道蠕動排便,但是記得不宜多吃,要不會便秘哦,老齡人腸道更為脆弱,建議還是不吃比較好。