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如何從腳部看出腎臟的健康

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  腳,被親切的稱為人體第二大腦,從這點就可以知道,腳部對人體健康的重要意義,有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來。下面教大家?guī)讉€自檢方法,讓你通過腳上信號判斷健康狀況,不妨試試吧。

  腳部怎么看出腎臟的健康

  一般而言,腳趾長而大,足部寬厚實大者主壽,腳趾瘦而短,足部狹窄薄小者主夭。

  由于小趾為足少陰腎經(jīng)的起源,因此足小趾粗大厚實者腎氣多盛;足小趾細小皮薄者腎氣多衰。

  腳,被親切的稱為人體第二大腦,從這點就可以知道,腳部對人體健康的重要意義,有些身體疾病也可以通過腳部觀察出來。下面教大家?guī)讉€自檢方法,讓你通過腳上信號判斷健康狀況,不妨試試吧。

  1看趾甲

  健康人的趾甲:白色的半月形占趾甲長度的1/5,顏色粉紅,如櫻花瓣。

  ①指甲顏色蒼白,缺乏血色,多見于營養(yǎng)不良,貧血患者;此外如果指甲突然變白,則常見失血、休克等急癥。

 ?、谌绻杭子锌v行條紋,則表示處于極度疲勞的狀態(tài),身體機能低下。

 ?、勰粗旱闹杭紫蛏下N起的人,眼睛容易疲勞,或有近視、散光。

  ④如果5個趾甲都翹起,那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>

  2看腳掌紋

  再翻看腳掌紋,如果紋路非常明顯,可能精神較為憂郁。

  拇趾腹側(cè)皮膚有網(wǎng)狀粗紋,且有針孔狀損害的女性,可能會有性腺內(nèi)分泌失調(diào)的各種癥狀,如月經(jīng)失調(diào)、性欲減退等。

  3看腳趾用力不均

  走路時,腳掌、腳趾用力不平均,也有其特定的涵義。例如鞋底拇趾側(cè)會磨得明顯變薄,這種人可能易患肝病。

  專家提醒:如果小趾側(cè)鞋底磨損較明顯者,可能心臟有病;腳后跟鞋底明顯磨損者,暗示腎臟有毛病。

  六種方法教你養(yǎng)護腎臟

  1護好自己的雙腳

  足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調(diào)或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

  另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效。

  2大便要暢通

  大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且可能會傷及腎臟,導致腰酸疲憊,惡心嘔吐。

  因此,保持大便通暢,也是養(yǎng)腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區(qū),用力按揉,可激發(fā)腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區(qū),可緩解腰酸癥狀。

  3睡眠養(yǎng)腎

  充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

  因此,不要過度熬夜,養(yǎng)成良好的作息習慣,早睡早起,有利于腎精的養(yǎng)護。

  4吞津養(yǎng)腎

  口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。吞咽津液可能會起到滋養(yǎng)腎精的作用。

  5運動養(yǎng)腎

  生命在于運動。通過運動養(yǎng)腎糾虛,是值得提倡的積極措施。兩手掌對搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。

  6有尿不要忍

  膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經(jīng),產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排干凈。

  否則,積存的小便會成為水濁之氣,可能侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養(yǎng)腎的最好的方法之一。

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