夏天減肥小妙招有哪些
摸著肚子上的一圈圈不離不棄的肉肉,你是不是正在為無節(jié)制飲食而懊悔不已了?如何將身上的肉肉消滅掉,穿上美美的衣服呢?今天為大家整理了一份減肥小妙招。
一、控制食欲
1.減肥第一招,就是第一口飯嚼七七四十九下再咽下去。養(yǎng)成習(xí)慣,飯量減一半。
2.減肥控制食欲主要按壓中脘穴50~100下。
3.減肥時按壓此處,能很好地抗饑餓,增加飽腹感。
4.點(diǎn)按承漿穴同樣具有減肥的效果,每天吃飯前各點(diǎn)36下?,F(xiàn)代研究也表明:胖人腦部的攝食中樞通常對“吃飽了”這個訊息不太敏感,以至于胖人常不知不覺食量過多。而多刺激穴道,可以改善攝食中樞的敏感性,達(dá)到瘦身的目的。
二、瘦身
1.減肥的朋友不要忘了每天拿抓此處200下,很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。拿是拿起來,抓是拎一下。由輕到重。治療前用腰帶記錄尺寸。
2.瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。200下為好。要堅(jiān)持。
3.瘦大腿主要是敲風(fēng)市100下以上,由輕到重為好。長期使用效果很好。
4.瘦小腿,刮痧委中有很好的效果。
5.瘦臉的要穴是水分,如下圖取穴。主要對早上明顯臉盤變大的那種,早上臉大多水濕太重,水分對癥。
6.瘦腹部,按壓中脘100下,中指按壓到底然后迅速松開。100下為度。飯前1小時最好。
7.按圖示手法按摩,可以消除肚子(瘦腹部)。
8. 常用的穴位如圖,一般的肥胖,拔罐就有效。尤其中脘、外陵用大罐。配合節(jié)食運(yùn)動效果最佳。我的體會是保證睡眠減得快?;鸸扌Ч?。氣罐有效。
9.減肥零食是用黃豆醋炒,飯前做零食,減肥效果很好,有個病人一個月減了10斤,關(guān)鍵養(yǎng)成吃這零食的習(xí)慣,而且堅(jiān)持。
醋炒黃豆的做法有兩種。一種醋泡黃豆兩天,晾干,再炒熟即可,這種比較酸,難吃,效果比較好。另一種就是干鍋炒黃豆加醋炒干,炒熟,不加油,也有效果。這種適合不喜歡醋的朋友。無忌諱,皆可服用。多少都可。胃酸太多了少加醋。這個是食品,沒有副作用。
服用方法:一定要飯前吃,最好是飯前半小時。副作用就是放屁??梢源蚍酆鬀_服,酸的對牙還是不舒服。
穴位減肥是非常見效并且沒有副作用的方法,堅(jiān)持下去效果驚人!好方法送給需要的朋友!
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