国产成人v爽在线免播放观看,日韩欧美色,久久99国产精品久久99软件,亚洲综合色网站,国产欧美日韩中文久久,色99在线,亚洲伦理一区二区

學習啦 > 生活課堂 > 健康知識 > 健康養(yǎng)生知識 >

夏天減肥小妙招有哪些

時間: 曾揚1167 分享

  摸著肚子上的一圈圈不離不棄的肉肉,你是不是正在為無節(jié)制飲食而懊悔不已了?如何將身上的肉肉消滅掉,穿上美美的衣服呢?今天為大家整理了一份減肥小妙招。

  一、控制食欲

  1.減肥第一招,就是第一口飯嚼七七四十九下再咽下去。養(yǎng)成習慣,飯量減一半。

  2.減肥控制食欲主要按壓中脘穴50~100下。

  3.減肥時按壓此處,能很好地抗饑餓,增加飽腹感。

  4.點按承漿穴同樣具有減肥的效果,每天吃飯前各點36下?,F(xiàn)代研究也表明:胖人腦部的攝食中樞通常對“吃飽了”這個訊息不太敏感,以至于胖人常不知不覺食量過多。而多刺激穴道,可以改善攝食中樞的敏感性,達到瘦身的目的。

  二、瘦身

  1.減肥的朋友不要忘了每天拿抓此處200下,很好的瘦腰效果。褲腰帶很快就告訴你效果的。拿是拿起來,抓是拎一下。由輕到重。治療前用腰帶記錄尺寸。

  2.瘦胳膊主要是抓拿臂臑穴,拇指壓住穴位,四指抓住贅肉向外捏拎。200下為好。要堅持。

  3.瘦大腿主要是敲風市100下以上,由輕到重為好。長期使用效果很好。

  4.瘦小腿,刮痧委中有很好的效果。

  5.瘦臉的要穴是水分,如下圖取穴。主要對早上明顯臉盤變大的那種,早上臉大多水濕太重,水分對癥。

  6.瘦腹部,按壓中脘100下,中指按壓到底然后迅速松開。100下為度。飯前1小時最好。

  7.按圖示手法按摩,可以消除肚子(瘦腹部)。

  8. 常用的穴位如圖,一般的肥胖,拔罐就有效。尤其中脘、外陵用大罐。配合節(jié)食運動效果最佳。我的體會是保證睡眠減得快?;鸸扌Ч?。氣罐有效。

  9.減肥零食是用黃豆醋炒,飯前做零食,減肥效果很好,有個病人一個月減了10斤,關鍵養(yǎng)成吃這零食的習慣,而且堅持。

  醋炒黃豆的做法有兩種。一種醋泡黃豆兩天,晾干,再炒熟即可,這種比較酸,難吃,效果比較好。另一種就是干鍋炒黃豆加醋炒干,炒熟,不加油,也有效果。這種適合不喜歡醋的朋友。無忌諱,皆可服用。多少都可。胃酸太多了少加醋。這個是食品,沒有副作用。

  服用方法:一定要飯前吃,最好是飯前半小時。副作用就是放屁。可以打粉后沖服,酸的對牙還是不舒服。

  穴位減肥是非常見效并且沒有副作用的方法,堅持下去效果驚人!好方法送給需要的朋友!

  本文來源網絡,版權歸原作者所有,如有侵權請聯(lián)系刪除。

3991031