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到底幾點(diǎn)睡覺才算熬夜

時間: 曾揚(yáng)1167 分享

  現(xiàn)在的年輕人睡得越來越晚,熬夜問題日益突出,關(guān)于熬夜危害的文章也屢見不鮮。

  大量科學(xué)研究證明,熬夜會打亂人體的生物鐘,而生物鐘的紊亂則可能增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

  在世衛(wèi)組織的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)致癌物清單中,熬夜(涉及晝夜節(jié)律打亂的輪班工作)被歸為2A類致癌物。

  雖然熬夜危害大,但究竟幾點(diǎn)睡才算熬夜,網(wǎng)友們卻是眾說紛紜。有人認(rèn)為晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺,否則就會傷身;也有人認(rèn)為不管多晚睡,只要睡夠了就沒什么關(guān)系……

  實(shí)際上,熬夜一事確實(shí)不是“幾點(diǎn)睡”那么簡單。今天,不妨通過一張圖,一起刷新對“熬夜”的認(rèn)識。

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