潔白整齊的牙齒肯定會給人的形象加分不少，所以我們每天都要刷牙。下面小編就和大家分享正確的刷牙方法，來欣賞一下吧。

　　正確的刷牙方法

　　1、正確的刷牙時間

　　我們平日的刷牙每日兩次為最佳，早上晚上各一次，刷牙刷多了會傷害牙齦。而且還有很多人不知道早上是在飯前還是飯后刷牙最合適，其實只要晚上刷牙后不吃東西，第二天我們的口腔幾乎沒有細(xì)菌，而早上會刷牙，是因為吃過早飯后會有食物的殘留物附著在我們的口腔內(nèi)，久而久之，我們溫暖濕潤的口腔便會成為細(xì)菌滋生的溫床。因而飯后刷牙才是最佳選擇。

　　2、刷牙方式要正確

　　刷牙不能例行公事，要認(rèn)真對待的，在我們的生活中，有許多人刷牙都會草草了事。在目前最能有效清潔牙齒的方法便是巴氏刷牙法，巴氏刷牙法是經(jīng)美國牙科學(xué)會權(quán)威認(rèn)證的刷牙方法，是正確的刷牙方式。這種刷牙方式能夠有效的去除我們牙齦周圍和口腔深處的牙菌斑，能夠有效的防治牙菌斑的產(chǎn)生。要值得注意的是，牙刷的毛必須同時刷到一部分的牙齦和牙齒才是正確的刷牙。

　　3、要善于使用牙線

　　在國外有許多人都會使用牙線清潔牙齒，然而國人很少有使用牙線的習(xí)慣。但是牙縫中的有些牙菌斑和藏在牙齒深處的細(xì)菌是不能通過刷牙來清除的，然而用于清潔牙縫的牙線在口腔清潔上是必不可少。很多人只是用牙線把牙縫里的食物殘留剔除，但是殊不知其實看不見的牙菌斑仍舊殘留在牙縫中，起不到很好的清潔效果。所以在使用牙線的時候要上下刮牙縫左右的牙面，才能起到清潔牙菌斑的作用。

　　兒童刷牙的正確方法

　　1.牙齒外側(cè)面

　　首先刷外側(cè)兩排牙，牙刷置于牙根邊緣，每次刷2、3顆牙，用合適的力度上下移動牙刷。

　　2.上下刷牙

　　在上下刷牙齒外側(cè)面時，要結(jié)合橫刷和豎刷，并旋轉(zhuǎn)做圈狀刷牙活動，也即下牙呈“W”軌跡，上牙呈“M”軌跡。

　　3.牙內(nèi)側(cè)

　　接下來是刷牙的內(nèi)側(cè)，和刷牙外側(cè)相似即可。

　　4.牙門內(nèi)側(cè)

　　刷內(nèi)側(cè)時，適當(dāng)立起牙刷，以合適的力度從牙齦刷到牙冠，下排的牙齒同法。

　　5.咀嚼面

　　咀嚼面的清潔同樣在刷牙的范圍之內(nèi)，要將牙刷放置在咀嚼面上來回移動若干次即可。

　　此外，幼兒刷牙次數(shù)每天不得少于2次，以3次最佳，尤其是入睡前的一次特別關(guān)鍵，它能徹底清潔口腔，避免殘留物對牙齒的長時間侵蝕。每次刷牙的時間建議控制在2-3分鐘。

　　小蘇打刷牙的方法

　　小蘇打?qū)I(yè)名稱叫做碳酸氫鈉，也稱為蘇打粉。碳酸氫鈉是強(qiáng)堿與弱酸中和后生成的酸式鹽，溶于水時呈現(xiàn)弱堿性。常利用此特性作為食品制作過程中的膨松劑。當(dāng)然小蘇打也是一種綠色清潔劑，可以去除污漬和異味。甚至可以用來清潔牙齒，用小蘇打刷牙，可以中和口中酸性，預(yù)防蛀牙。

　　1、第一步就是到商店或超市購買食用型蘇打粉，記住一定要是可食用的(不然，你們懂得!~)。一般都有在賣，名字有的寫小蘇打、蘇打粉、食用堿或者是碳酸氫鈉。

　　2、接下來就是要制作小蘇打牙膏了。挺簡單的，根據(jù)你自己的用量，倒出一點在湯勺里面，然后加點水，大概是3比1的比例(小蘇打3,水1)，攪拌一下成膏狀就可以了。

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