人體的垃圾就沉積在體內(nèi)形成毒素，從而引發(fā)各種疾病，所以排毒成為了現(xiàn)代人關(guān)注的焦點(diǎn)。而通過飲食排毒是一個(gè)養(yǎng)顏的簡單有效途徑。那么，冬季排毒養(yǎng)顏吃什么食物呢 ?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物一：蓮子芯

　　通常來說中午十一點(diǎn)到十三點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間吃排毒食品最佳，而心臟排毒又首推蓮子芯，當(dāng)舌頭潰瘍、額頭長痘、失眠胸悶的時(shí)候，就是心臟敲響了警鐘，而蓮子芯的苦味能散心火而且它雖然是寒性但是不會(huì)損害人體的陽氣，用蓮子芯泡茶可說是心臟排毒利器。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物二：大棗

　　大棗一直具有保肝護(hù)肝的功效，在指甲表面棱線凸起、乳腺增生、情緒抑郁等行為出現(xiàn)的時(shí)候，就表明是時(shí)候清除肝臟的毒素了。大棗不僅能抑制肝炎病毒的活性，有實(shí)驗(yàn)顯示，連續(xù)一周給肝功能差的人喝大棗水，能增加體內(nèi)的血清蛋白從而達(dá)到保肝護(hù)肝、助肝排毒的功效。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物三：黑木耳

　　黑木耳在上古時(shí)代是帝王單獨(dú)享用的食材，在《本草綱目中》李時(shí)珍就記載著，木耳性甘平，有補(bǔ)氣、益智、補(bǔ)腦、活血的功效。而現(xiàn)在經(jīng)過研究，發(fā)現(xiàn)木耳的藥用價(jià)值不止這些，它還含有抗癌物質(zhì)，是一種有益的抗癌藥用食品。它本身的膠質(zhì)還能夠帶走殘留在人體血液中的雜質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物四：櫻桃

　　櫻桃味甘，性微溫，能健腎滋養(yǎng)肝臟，是一種非常有價(jià)值的藥用食物，其中含有的鐵元素居水果之首，每一百克櫻桃中鐵含量多達(dá)59毫克，比蘋果、橘子還要多四到五倍。當(dāng)月經(jīng)量變少、顏色暗淡或者身體出現(xiàn)水腫、下頜長痘、容易疲倦的時(shí)候，就表明腎臟毒素在身體積累，這時(shí)候就應(yīng)該食用櫻桃，它不僅能幫助腎臟排毒，還能促進(jìn)血液生成，在人體免疫和蛋白質(zhì)合成的過程中起著非常重要的作用，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)還能促進(jìn)智力開發(fā)。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物五：黃瓜

　　黃瓜一直以來都具有清熱解毒的功效，它含有非常豐富的化學(xué)元素，例如葫蘆素、黃瓜酸等都是能幫助肺排毒的，而且葫蘆素還能提高人體免疫力，達(dá)到抗腫瘤的目的。當(dāng)你的皮膚呈現(xiàn)出暗淡沒有光澤并且便秘、多愁善感的時(shí)候，有可能是身體中的肺毒素沉積，這時(shí)候食用黃瓜能幫助排毒。另外，黃瓜還具有美容功效，它所富含的維生素E能延緩衰老，氣到抗衰老的作用。

　　冬季排毒養(yǎng)顏食物六：烏梅、醋等酸性食物

　　酸性食物能刺激腸胃，增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物的毒素能夠快速地排除體內(nèi)。當(dāng)臉部色斑多、口氣明顯白帶過多的時(shí)候，就是表明脾內(nèi)的毒素沒有及時(shí)排出體外而在人體爆發(fā)的表現(xiàn)?？煽紤]吃些帶酸的食物，起到健脾排毒的功效。