補(bǔ)腎，對(duì)于絕大多數(shù)的男性朋友們來(lái)說(shuō)都是一件非常重要的事情。如果腎不好的話(huà)!將可能會(huì)導(dǎo)致很多不良的問(wèn)題的發(fā)生。那么，男人怎樣吃補(bǔ)腎效果才好呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法一：杜仲腰花

　　原料：杜仲12克。

　　做法：煎煮過(guò)濾備用，豬腰一對(duì)，去內(nèi)膜，切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽爆炒后食用。有補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓的作用，適用于中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無(wú)力、頭暈耳鳴、高血壓。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法二：炒核桃仁

　　原料：核桃仁10克。

　　做法：炒香嚼食。有補(bǔ)腎溫肺、潤(rùn)腸通便的作用，適用于腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法三：黃芪粥

　　原料：取生黃芪50克、粳米50克。

　　做法：先將生黃芪煎40分鐘，取其汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入黃芪汁，煮熟，一日兩次溫服。補(bǔ)氣健脾，氣虛者適宜。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法四：地黃枸杞粥

　　原料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

　　做法：將地黃、枸杞子加水同煎40分鐘，取汁備用。粳米加水煮粥至將熟，加入地黃枸杞汁，煮熟。一日兩次，溫服。功能：滋陰補(bǔ)腎陰虛者適宜。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法五：海參粥

　　原料：水發(fā)海參(切碎)50克，粳米100克。

　　做法：同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調(diào)味。有補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血的作用，適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法六：枸杞豬腰粥

　　原料：枸杞子10克，豬腎一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。

　　做法：蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的作用，適用于腎虛勞損，陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等,本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法七：肉蓯蓉羊腰粥

　　原料：肉蓯蓉10克，羊腰一個(gè)(去內(nèi)膜，切碎)，粳米100克。

　　做法：同煮成粥。有補(bǔ)腎、益精通便的作用，適用于中老年人腎陽(yáng)虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數(shù)、夜間多尿、便秘等,本方是腎虛食療中比較經(jīng)典的一方。

　　男人補(bǔ)腎效果好吃法八：鹿角膠粥

　　原料：鹿角膠6克，粳米100克。

　　做法：將粳米煮成粥后，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血的作用，適用于腎陽(yáng)不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精等。