內(nèi)火旺盛的人容易出現(xiàn)口腔潰瘍、喉嚨腫痛的癥狀，想要調(diào)理內(nèi)火要注意自己的睡眠、緩解壓力，同時要注意飲食，那么，內(nèi)火旺怎么調(diào)理?下面，學習啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　內(nèi)火旺調(diào)理方法1：服用茶水降火

　　如果身體出現(xiàn)了內(nèi)火旺的情況，并且不是急于希望能夠身體恢復(fù)健康的，那么可以喝上一些苦丁茶、菊花茶或者是胖大海泡水喝等，這些都能夠很好的降內(nèi)火。因為這些藥物都是屬于涼性的中藥，服用之后也不會令身體出現(xiàn)什么副作用。不過需要注意的是，女性最好不要長期大量的服用這些茶水，很容易導致身體出現(xiàn)體寒的毛病，危害身體健康。

　　內(nèi)火旺調(diào)理方法2：多吃苦味食物

　　老中醫(yī)告訴我們，苦味食物具有很好的降內(nèi)火作用，特別是在夏天瓜果蔬菜種類比較豐富，這個時候可以多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，不僅滿足了味蕾的需求，同時還有利于身體健康。日?？梢远喾靡恍┗ㄒ?、甘藍還有西瓜、蘋果以及山楂等等，這些都含有豐富的礦物質(zhì)，具有降內(nèi)火以及安神的效果，非常的適合在夏季多吃。

　　內(nèi)火旺調(diào)理方法3：服用降內(nèi)火的藥物

　　降內(nèi)火的藥物有很多，常見的就有牛黃相關(guān)的清熱降火藥，這些效果都很好。但是味道會有一點苦，并不是所有人都能夠接受。

　　什么果蔬具有降內(nèi)火的作用?

　　1、西紅柿：

　　西紅柿一年四季都是可以吃到的，雖然說非常的常見，但是功效卻非常的大。西紅柿在夏季是味道最為甜美的時候，同時也是含有營養(yǎng)價值最高的時間段。服用之后不僅味道酸甜很好吃，同時還具有清熱解毒的功效，并且還能夠平肝去火，在內(nèi)火旺盛的時候可以多吃一些。

　　2、草莓：

　　對于很多女性來說，草莓都是自己的心頭好。但是你知道嗎，草莓不僅味道好吃，同時藥用價值也是非常高的。中醫(yī)方面認為草莓具有很好的去內(nèi)火的作用，在夏季服用還具有降暑去煩以及解熱的效果。

　　3、西瓜：

　　西瓜是夏季的應(yīng)季水果之一，性涼，所以服用之后不僅不會導致出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況，反而有降火、去煩的功效。另外，西瓜中還含有大量人體所需要的鉀鹽，由于夏季天氣炎熱，所以身體容易出現(xiàn)大量流汗的情況，容易導致身體出現(xiàn)鉀鹽大量缺乏的情況，這個時候服用西瓜能夠令身體更加的健康。不過，很多人在夏季吃瓜的時候喜歡吃冰西瓜，專家建議西瓜放入冰箱的時間不要超過三個小時，否則對身體無益。

　　內(nèi)火旺有什么癥狀：

　一般情況下，如果身體出現(xiàn)了口腔潰瘍、喉嚨腫痛、胃痛還有牙痛的情況，那么我們就可以認為是身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況了。很多人認為內(nèi)火旺其實就是一個小毛病，只需要我們自我調(diào)節(jié)或者是吃藥就能夠很容易恢復(fù)健康。實際上，一般人群身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的毛病比較小，身體自己就能夠調(diào)節(jié)恢復(fù)健康，但是對于一些比較特殊的人群來說就不是這樣了。如果是一些老年人，或者是患有心血管疾病的患者來說，身體出現(xiàn)內(nèi)火旺的毛病一定要引起足夠的重視，避免造成更加嚴重的后果。

　　平時導致內(nèi)火旺的原因就是中暑，例如溫度過高或者是環(huán)境過于悶熱，這就會導致體內(nèi)的溫度上升。除此之外，日常生活的壓力比較大，或者是需要經(jīng)常熬夜，飲食上也是比較喜歡吃一些辛辣食物的人，出現(xiàn)內(nèi)火旺的情況也概率更高。