夏季陽氣重，這對與我們的精氣神傷害非常的大。并且還容易出現(xiàn)食欲不振、消化功能犍陀的情況。這個時候應(yīng)該喝一些夏季養(yǎng)生湯來進(jìn)行清補，不僅能夠有效的消除暑氣，并且對于養(yǎng)生也有重要的作用。那么夏季養(yǎng)生保健湯有什么呢?下面學(xué)習(xí)啦小編和您去看看，希望下面文章對您有幫助哦!

　　夏季養(yǎng)生保健湯推薦:

　　第一：苦瓜蜜茶

　　材料：苦瓜干以及適量的蜂蜜

　　做法：將苦瓜干取出適量之后放入杯子之中，沖入開水，然后將杯子的蓋子改好;悶泡十五分鐘左右苦瓜的味道就能夠滲透出來，加入一些蜂蜜攪拌均勻之后就可以直接飲用。

　　功效：這道飲品具有降低血壓以及清熱解毒的作用。苦瓜干能夠有效的消火以及清熱，對于預(yù)防中暑有著很好的作用。并且，日常多喝這些，還能夠有效的幫助體內(nèi)排毒。

　　第二：金銀甘草茶

　　材料：金銀花、金石斛、甘草

　　做法：將所有的材料洗干凈，并且瀝干水分;將材料放入干凈的鍋中，然后加入適量的清水;中火熬煮十分鐘左右，味道滲出來之后就可以起鍋了;將渣滓去除干凈之后直接飲用藥液。

　　功效：具有很好的清熱解毒的功效，并且日常多喝還能夠有效的預(yù)防尿道感染的情況出現(xiàn)。金銀花具有很好的清熱、解毒、殺菌的作用;金石斛不僅能夠清熱解毒，同時還能夠達(dá)到滋潤的效果，對于治療口干舌燥以及喉嚨腫痛有著非常好的效果。

　　第三：菊芍飲

　　材料：菊花。金銀花、白芍以及白糖

　　做法：將所有準(zhǔn)備好的材料放入干凈的杯子之中，然后用開水進(jìn)行沖泡;將蓋子蓋好，然后悶泡十分鐘左右;將渣滓濾除干凈之后加入適量的白糖，攪拌均勻之后就可以直接食用了。

　　功效：具有清熱解毒、預(yù)防中暑等等作用。菊花以及金銀花能夠有效的保護(hù)我們的喉嚨，有效的緩解喉嚨疲勞以及腫痛的情況;白芍則能夠有效的清除毒素，對于安神也有著一定的效果。

　　第四：枸杞防暑茶

　　材料：枸杞、薄荷、五味子、菊花

　　做法：將所有的食材一起放入杯子之中，然后加入適量的開水進(jìn)行沖泡;將蓋子蓋好悶泡十分鐘左右，味道滲出來之后就能夠直接飲用了。

　　功效：這道夏季養(yǎng)生湯能夠有效的達(dá)到預(yù)防中暑以及清熱等等作用。薄荷能夠有效的達(dá)到散熱的效果;五味子則能夠有效的治療體虛多汗以及睡眠質(zhì)量不好的情況，還能夠起到安神的作用。

　　第五：復(fù)方烏梅茶

　　材料：烏梅、五味子、紅棗以及茶葉

　　做法：將所有的材料除了茶葉之外洗干凈;然后將所有的東西都放入杯子中沒加入適量的開水沖泡，然后將渣滓過濾干凈之后就能夠直接飲用了。

　　功效：能夠有效的達(dá)到止咳、清燥的目的、五味子能夠很好的潤肺止咳;烏梅也具有潤肺止咳的作用;紅棗則能夠安神、補血以及益氣。

　　第六：清涼補湯

　　材料：干山藥、桂圓干、百合、大棗、玉竹、芡實還有蓮子以及白糖

　　做法：在鍋中加入適量的清水，然后將所有的食材放入鍋中，除了桂圓之外;中火燒開之后改成小火熬煮半個小時左右的時間;隨后加入桂圓繼續(xù)熬煮兩三分鐘左右，最后加入白糖攪拌均勻即可飲用。

　　功效：潤肺、健脾以及補中益氣。玉竹具有滋陰潤肺并且養(yǎng)胃的功效;芡實則能夠祛濕以及健脾。

　　第七：薄荷綠豆湯

　　材料：薄荷、苡仁、綠豆以及冰糖

　　做法：將薏仁以及綠豆洗干凈，然后放入清水中浸泡三個小時;在鍋中加入適量的清水，并且加入薏仁以及綠豆;中火燒開之后小火熬煮大約半個小時;然后加入準(zhǔn)備好的薄荷以及白糖，繼續(xù)熬煮十分鐘左右就可以起鍋了。

　　功效：綠豆具有清熱解毒的作用，并且這道夏季養(yǎng)生湯能夠起到很好的排毒養(yǎng)顏的作用。

　　第八：綠豆銀耳湯

　　材料：綠豆、銀耳、枸杞以及冰糖

　　做法：將綠豆洗干凈之后浸泡清水三個小時，然后銀耳洗干凈之后浸泡清水一個小時;將銀耳撈出之后清洗干凈，然后剁碎成為泥狀;再過中加入適量的清水，將綠豆以及銀耳放入鍋中，中火燒開之后小火熬煮四十分鐘，最后加入冰糖，攪拌均勻之后就可以食用了。