養(yǎng)胃的小技巧
胃不好,總是不舒服怎么辦?千萬別以為吃某某品牌的餅干就能解決。其實,胃上火了、胃炎等問題都會引起胃燒心、消化不良等消化不良的現(xiàn)象
美國《醫(yī)藥日報》提供了6個自然調(diào)理秘訣,幫你緩解燒心等消化不良癥狀,一起看看吧。
養(yǎng)胃的小技巧1.左側(cè)臥,減少胃酸滯留
胃酸反流在躺下的時候最嚴重,所以常常睡到一半才會感覺到燒心。
根據(jù)《臨床胃腸病學雜志》刊登的一項研究發(fā)現(xiàn),正確防范胃食道反流的睡姿是向左側(cè)臥。因為側(cè)睡會影響腸胃、食道及其他器官的位置,當向左側(cè)臥時,胃部比食道低,胃酸就不容易回流到食道。而向右側(cè)臥則會讓胃比食道高,胃酸較容易反流到食道中。仰臥也不太理想,容易導致胃酸滯留于食道
養(yǎng)胃的小技巧2.喝小蘇打水,平衡胃酸
小蘇打中的碳酸氫鈉會與胃酸發(fā)生反應,轉(zhuǎn)化為無害的氯化鈉、二氧化碳和水。但是《紐約時報》也曾報道,小蘇打水只能少量攝取,過多恐怕會刺激胃壁,反而造成損傷。
養(yǎng)胃的小技巧3.嚼口香糖,中和胃酸
美國維克森林大學一項新研究發(fā)現(xiàn),咀嚼口香糖的動作以及堿性的唾液能將反流的酸性液體“推回去”,提高食道及咽部pH值,從而中和胃酸,減緩燒心的感覺。
養(yǎng)胃的小技巧4.吃芥末,緩解灼燒感
少量的黃芥末有利于恢復胃酸平衡,因為黃芥末屬堿性食物,可中和胃酸,只需要1勺黃芥末,即可緩解燒心。
養(yǎng)胃的小技巧5.吃蘆薈,減緩消化道壁發(fā)炎
蘆薈中含有蘆薈素和蘆薈大黃素,具有消炎、鎮(zhèn)靜的效果,是常見緩解燒傷、輕微割傷的天然藥材。其實蘆薈對緩解消化不良也十分有效,有助減緩消化道壁發(fā)炎癥狀。紐約大學格尼醫(yī)學中心指出,蘆薈也是治療胃食道反流的天然食療選擇。
養(yǎng)胃的小技巧6.喝甘草茶,促進胃壁愈合
馬里蘭大學醫(yī)學中心發(fā)現(xiàn),由甘草、薄荷、甘菊組合而成的花草茶,對緩解嚴重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳,能抑制胃部有害菌的生長。