春季男人保健養(yǎng)生器官
春天來了,大家又開始進(jìn)一步養(yǎng)生、保健了!那么養(yǎng)生保健我們需要做好哪些呢!保健養(yǎng)生我們需要注重身體上的幾個(gè)關(guān)鍵的器官!這是我們重要的環(huán)節(jié)!如果做好以下這些對(duì)我們的身體健康還是很有幫助的!
春季男人保健養(yǎng)生器官——肺
肺是男人最易失守的一道防線,直接導(dǎo)致的結(jié)果是,肺癌已成為我國(guó)男性癌癥的第一死因。失守的原因在于難以抵御吸煙的誘惑,而吸煙是誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。
吸煙有百害而無一利,男性朋友要盡早戒煙,45歲以上、有吸煙史的人最好每年做次體檢。類似于銀耳、百合以及雪梨等食物可以潤(rùn)肺養(yǎng)肺,可適當(dāng)多吃。
春季男人保健養(yǎng)生器官——肝
肝臟有兩個(gè)廣為人知的“外號(hào)”——酒精肝和脂肪肝,而男性正是兩類病態(tài)肝臟的高發(fā)群體,肝癌風(fēng)險(xiǎn)比女
春季男人保健養(yǎng)生器官——胃
數(shù)據(jù)顯示,多數(shù)中年男性都在不同程度上患有胃病,胃息肉、胃潰瘍、慢性萎縮性胃炎等疾病,如果任由其發(fā)展,可能演變成胃癌。數(shù)據(jù)顯示,男性胃癌的發(fā)病率是女性的1.5-2.5倍,其死亡率僅次于肺癌。胃病之所以青睞男性,與男性煙酒過度、狼吞虎咽、饑一頓飽一頓、生活無規(guī)律等有一定關(guān)系。
飲食保?。吼B(yǎng)胃至少要做到五點(diǎn):1.規(guī)律飲食,早吃飽、午吃好、晚吃少;2.拒絕高鹽飲食、腌制食品;3.細(xì)嚼慢咽,別吃燙食,少吃生冷;4.胃腸是人體的“第二個(gè)大腦”,學(xué)會(huì)知足常樂;5.每晚11點(diǎn)前睡覺。
春季男人保健養(yǎng)生器官——前列腺
小小的前列腺是男人的“多事之地”。資料表明,約50%的男性會(huì)在一生中某個(gè)時(shí)期受到前列腺炎的干擾。近年來,我國(guó)前列腺癌發(fā)病呈高發(fā)趨勢(shì)。
飲食保?。憾嗪人潜Wo(hù)前列腺最好的方法,每天建議喝2-2.5升,不憋尿,飲食清淡、心情愉快、適度性生活、勤換內(nèi)衣褲。西紅柿、葡萄柚等紅色果蔬,富含豐富的番茄紅素可降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。
番茄中的番茄紅素能夠除掉前列腺中的自由基,保護(hù)前列腺。因此,多吃番茄的男人等于給自己添加了前列腺“保護(hù)網(wǎng)”。一個(gè)成年人每天食用100-200克番茄,就能滿足身體對(duì)番茄紅素的需要。番茄紅素需要加熱和油脂烹調(diào)后,更易于人體吸收,因此吃熟番茄才能起到作用。