女性夏季補氣血食材
夏季女性怎么吃可以快速補血氣呢?夏季MM們吃什么補血最快?女性夏季補氣血食材有哪些呢?下面小編為你整理一些相關(guān)的資料,希望對你有幫助!
女性夏季補氣血食材
1、金針菜
金針菜含鐵量最大,比大家熟悉的菠菜高了20倍,還含有維素 A、B1、 C,蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。
2、咸蘿卜干
蘿卜干維生素B、鐵質(zhì)含量很高,是高級養(yǎng)生食物,既咸且爽,別有一種風味。
3、雪彥茶
培補氣血、氣血并補、改善貧血,有美容養(yǎng)顏,強身健體之功效。
4、黑豆
吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便。
5、胡蘿卜
胡蘿卜即紅蘿卜,日本人稱作人參,含有維生素B、C,且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補血極有益,所以用胡蘿卜煮湯,是很好的補血湯飲。
6、菠菜
是有名的補血食物,含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富,是補血蔬菜中的重要食物。
7、烏骨雞肉
烏雞肉味甘,性平,具有補血益陰,退熱除煩的功效。適用于虛勞骨蒸、贏弱盜汗,身倦食少,消渴咽干、五心煩熱及肌肉消瘦等陰虧血少、內(nèi)熱郁生之證。烏雞入血調(diào)經(jīng),是婦科良藥??蓪V螊D女虛勞所致的月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟等疾病。烏雞為補血益陰之上品。
8、龍眼肉
龍眼的成熟果肉,即桂圓肉。龍眼肉性味甘平,無毒,自古被視為滋補佳品。具有補益心脾、養(yǎng)血安神的功效。龍眼肉補益心脾之效適用于心脾二虛所致的食少體倦、頭暈?zāi)垦?、身體虛弱等諸證。養(yǎng)血安神之功適用于心慌忡怔、夜寐不安、腦力衰退及健忘失眠等。龍眼肉重在補益心脾,凡心血虧虛及脾氣虛衰者均宜食之。無病者食,則可補胃助神,“強魂聰明,輕身不老”。
9、桑葚
桑葚有烏、白兩種,以黑紫色者入藥為佳。具有補肝益腎、滋陰養(yǎng)血之功效。桑葚適用于陰虧血水、眩暈耳鳴、津液缺乏、須發(fā)早白、神經(jīng)衰弱及消渴便秘等證。“益腎臟而固精,久服黑發(fā)明目”。桑葚在應(yīng)用時常與黑芝麻配伍,兩藥功效相似,合用對烏發(fā)美顏效果尤佳。
10、黑木耳
黑木耳是生長在朽木上的一種食用真菌,具有較高的營養(yǎng)價值。黑木耳性味甘平,具有益氣不饑、潤肺補腦、輕身強志及和血養(yǎng)榮的功能,適用于痔瘡出血、高血壓、腦血管硬化及便秘等。
小編碎碎念:以上小編給大家介紹的10種可以補血氣的食物,你喜歡嗎?的人,我們也是希望這些內(nèi)容可以幫助女人補血。當然小編建議大家在補血氣的時期內(nèi)盡量少喝茶,因為貧血的時候多喝茶只會使貧血癥狀加重,這一點是值得大家注意的細節(jié)。
女性夏季補氣血食材
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