可替?zhèn)ジ绲膲殃柺巢?。其實，要治療腎虛，最好的方法就是采用食療方法。下面就介紹幾款補腎的食物，腎虛的人在平時的生活中不妨多吃。我們一起來看看吧。

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　　1、核酸食物

　　美國科學(xué)家佛朗茨研究發(fā)現(xiàn)：如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。

　　含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。男人壯陽不妨試試腎斯挺!

　　天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　2、海藻

　　英國營養(yǎng)協(xié)會的食品學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性-欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)，因此海藻含有許多“助性”的成分。

　　3、松果體素

　　松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)青年時代的生理功能，包括性-功能。

　　褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補充這些食物，即有利于體內(nèi)細(xì)胞分泌褪黑素。

　　4、山藥

　　山藥性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經(jīng)讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強(qiáng)、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數(shù)年，與五谷之養(yǎng)人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　　5、果仁和種仁

　　各種果仁、種仁含有豐富的VB、VE，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。這些都能激起性-欲和引發(fā)性-沖動。男人壯陽不妨試試腎斯挺!

　　德國醫(yī)生研究發(fā)現(xiàn)，在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族患前列腺疾病的幾率很低，這是因為南瓜子中含有一種能影響男-性-激素產(chǎn)生的物質(zhì)。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　6、韭菜

　　男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫(yī)理論中，也叫“起yan草”。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對壯陽有效。

　　男人壯陽飲食的三大禁忌

　　1、避忌經(jīng)常吃辣：辣、燙、麻的口味總是吸引著廣大男同胞的胃口。但是麻和辣中都含有大量的鉀，非常容易破壞身體酸堿的平衡，這樣就會為腎臟增加非常多的工作負(fù)擔(dān)，損傷脾胃。

　　2、避忌長期吃素：大家都知道要健康就要講究均衡的飲食，而現(xiàn)在有非常多的人都偏愛素食，雖然素食確實比較爽口好吃，但是長時間的只吃素食對于身體來說是非常不好的，會使得身體缺少葷菜才能補充的營養(yǎng)物質(zhì)，不利于身體健康，而且對中老年人的腎功能也會造成損害。

　　3、避忌吃寒涼食品：祖國中醫(yī)理論認(rèn)為寒涼的食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為人體內(nèi)胃和腸道的血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在胃黏膜充血還沒有恢復(fù)的常態(tài)之前，攝入寒涼食品使胃黏膜突然遇冷，就會使其受到一定的損害，甚至還會引起胃腸的不適和絞痛。因此不宜多吃。