瘦人吃什么才能長(zhǎng)胖
太瘦也是一種煩惱，很多瘦人想長(zhǎng)胖，不知道吃什么食物能夠幫助長(zhǎng)胖？下面就是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于瘦人應(yīng)該吃什么藥才能長(zhǎng)胖，供大家參考。
能夠幫助瘦人長(zhǎng)胖的食物：山藥薏米粥
身體偏瘦的原因一方面是內(nèi)熱亢盛，也就是說(shuō)內(nèi)熱過(guò)盛，機(jī)體能量消耗過(guò)快，通俗地講就是脂肪消耗快。這類人不見(jiàn)得吃的少，但大多從小身體就偏瘦。在日常生活中我建議：
?、倬栈?0克，生地黃、麥冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。
?、谏剿庌裁字嗍且坏澜?jīng)典的食療方，熱盛的人平時(shí)可以用這一道藥粥好好補(bǔ)一下。
山藥薏米粥的做法很簡(jiǎn)單，取山藥和薏米各30克，去心蓮子15克，去核大棗10枚，小米100克，白糖適量，然后把這些材料混合在一起煮，待粥熟后加入適量白糖即可食用。
這一茶一粥都可以每天飲用，一天一次，堅(jiān)持吃即可。
能夠幫助瘦人長(zhǎng)胖的食物：山藥粥
由于長(zhǎng)期腹瀉導(dǎo)致身體偏瘦，這種情況在青年、中年、老年都會(huì)出現(xiàn)。同時(shí)，還會(huì)伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黃等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，脾為后天之本，氣血生化之源。一個(gè)人的脾胃功能下降，運(yùn)化功能不強(qiáng)，必然會(huì)導(dǎo)致肌肉不豐腴、肢體乏力、身體消瘦。因此，體形過(guò)瘦的人要想增重，必先健脾。
山藥滋補(bǔ)脾、肺、腎，并且藥性平和，因此，脾胃虛弱的人要多吃山藥粥。選山藥100克，洗凈切片，與100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。
說(shuō)到山藥，我覺(jué)得河南產(chǎn)的鐵棍山藥質(zhì)量算是最好的了。
能夠幫助瘦人長(zhǎng)胖的食物：太子參燉雞
習(xí)慣性便秘是老年朋友的常見(jiàn)麻煩，有一些老人由于大便秘結(jié)、食欲不佳而出現(xiàn)形體消瘦。這類人多是由于胃陰不足所致，這時(shí)，您可費(fèi)心做一做“太子參燉雞”來(lái)調(diào)理。
具體做法：選雞肉90克，太子參30克，山藥15克，生姜3片，把雞肉去肥油洗凈，切成小塊。然后把全部用料一齊放入清水中，待水沸騰后用文火燉上約40分鐘，調(diào)味即成。90克雞肉不多，也就幾塊而已，燉熟后，每頓吃上兩三塊，或者干脆一頓吃完都可以。山藥也可同吃，太子參和姜就免了。
一般情況下，吃上20多天，便秘就會(huì)改善，食欲也會(huì)好很多，而且，人也精神好了，也有活力了，消瘦也會(huì)得到明顯改善。
猜你感興趣：
1.迅速變胖的方法