男人吃什么食物補(bǔ)腎及如何按摩補(bǔ)腎
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男人補(bǔ)腎的食物1、黑豆
黑豆是一種對腎臟健康非常有利的食物,如果男性朋友有腎虛,腎虧的現(xiàn)象,那么生活中就可以適當(dāng)?shù)氖秤煤诙埂?/p>
黑豆含有豐富的微量元素,對抗衰老、降血壓、補(bǔ)腎有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
男人補(bǔ)腎的食物2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
男人補(bǔ)腎的食物3、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護(hù)作用也很好。
男人補(bǔ)腎的食物4、海參
海參的營養(yǎng)價值是極其豐富的,適當(dāng)?shù)氖秤煤ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的,不僅能提高人腦記憶力、延緩衰老,還能補(bǔ)腎。
海參的補(bǔ)腎潤燥、益氣養(yǎng)血功能很好,常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
中藥講黑色補(bǔ)腎氣,所以我們在平時可以多吃些黑色食物,比如,黑豆、黑米、黑芝麻等,除此之外我們還可以按摩補(bǔ)腎,有很多人喜歡做足療,適當(dāng)?shù)淖惘熓欠浅S幸娼】档?,但?jīng)常也會對健康造成一定的壞影響。
男人按摩穴位1.承扶穴
承扶穴其位于臀部橫紋的中心位置,在中醫(yī)看來主導(dǎo)人體生殖系統(tǒng)的神經(jīng)從這里通過,其屬于膀胱經(jīng)上的穴位,通過用力按壓可以提高身體的生殖能力。
同時,擠壓承扶穴還可以治療痔瘡、腰骶疼痛、臀部和大腿疼痛。
男人按摩穴位2.關(guān)元穴
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位,其多用于泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)方面的疾病。而在中醫(yī)看來腎主生殖、生長和泌尿系統(tǒng)。
中醫(yī)認(rèn)為凡是元?dú)馓潛p者都可以利用此穴位
現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)關(guān)元穴主要通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的作用。
按摩關(guān)元穴首先可以強(qiáng)壯身體、長壽、補(bǔ)腎虛和調(diào)理泌尿系統(tǒng)的作用。因為中醫(yī)認(rèn)為肚臍之下的腎氣就藏在這個穴位處。對于腎虛造成腰酸和生殖功能差有作用。
其次,男人按摩這個穴位對于虛喘、糖尿病、腸道疾病等具有調(diào)理作用。
另外,對于女人來說關(guān)元穴還有助于調(diào)理痛經(jīng)、改善小肚子過大。
關(guān)元穴其位置容易找又容易按摩,其在肚臍正下方3寸的位置,按摩時不宜用力過大,以出現(xiàn)局部酸脹感為宜。另外,對于腎虛引起的寒冷還可以采用熱敷或艾灸等方法。
男人按摩穴位3.三陰交穴
中醫(yī)里常說“婦科三陰交”,說明三陰交這個穴位對于治療女性的婦科病比較有效。那么對于男人來說三陰交又有哪些作用呢?
首先,男人按摩三陰交可補(bǔ)腎,調(diào)理腎功能。因為三陰交是脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交匯處。男人通過按摩這里可以調(diào)理腎陰經(jīng),治療泌尿系統(tǒng)方面疾病和腎虛等問題。
男人按摩三陰交可補(bǔ)腎,調(diào)理腎功能
其次,三陰交穴還是肝陰經(jīng)的通過之處,按摩這里可以提高男人肝臟功能,幫助男性肝臟排毒。
再有,按摩三陰交穴還有利于男人健脾,脾主肌肉、主四肢、主水液運(yùn)化,男人四肢無力、肌肉松弛、水腫也和脾有關(guān)。
三陰交穴位于足內(nèi)踝尖端向上三寸處,按壓時,這個穴位在脛骨后緣的凹陷處,靠近骨骼。平時除了可以揉按這個穴位,還可以采用拔罐或艾灸的方法。
結(jié)語:讀了上文相信大家對于男人吃什么食物補(bǔ)腎已經(jīng)有了一定的了解了,腎虛對男人的身體健康是非常不利的,所以當(dāng)男人出現(xiàn)腎虛現(xiàn)象的時候一定要積極進(jìn)行調(diào)理,吃一些補(bǔ)腎的食物對自己的身體健康是非常有幫助的。