女人墮胎后應該吃什么
現(xiàn)在女人墮胎的現(xiàn)象越來越普遍，但是墮胎對人體的傷害很大，要好好保養(yǎng)才行，那么墮胎后吃什么好呢?接下來學習啦小編和你一起了解女人墮胎后的食療方法吧。
女人墮胎后吃什么好
打胎后女性體質(zhì)虛弱，人流后要注意休息，加強營養(yǎng)，補充高蛋白和維生素，補鐵補血，增強免疫力，促進身體快速恢復。打胎后應補充足夠的鐵質(zhì)，以預防貧血的發(fā)生。
在飲食上注意多進食優(yōu)質(zhì)蛋白，如豆類，奶類，進食維生素豐富食物，如新鮮蔬菜，水果，及含鐵豐富的食物，以補充造血原料。
流產(chǎn)后可以多吃些豆制品，例如豆?jié){，是有利于卵巢功能的恢復。
流產(chǎn)后可以喝鯽魚湯，因為流產(chǎn)對子宮內(nèi)膜的傷害比較大，鯽魚湯有利于子宮內(nèi)膜的收縮，加快子宮內(nèi)膜的恢復。
流產(chǎn)后身體比較虛弱，容易出汗，隨著汗液的揮發(fā)水溶性維生素揮發(fā)較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。這也有利于防止便秘。
總之，食物選擇既要講究營養(yǎng)補血，又要容易消化吸收，可供給鮮魚、嫩雞、雞蛋、動物肝、動物血、瘦肉、大豆制品、乳類、大棗、蓮子、新鮮水果和蔬菜。
女人墮胎后的食譜
1、糖餞紅棗
干紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將干紅棗洗凈后用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生皮同入小鋁鍋內(nèi)，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。適用于流產(chǎn)后貧血或血象偏低等。
2、雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內(nèi)放水煮沸后打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。適用于貧血及病后，產(chǎn)后氣血不足的調(diào)養(yǎng)。
3、豆?jié){大米粥
豆?jié){2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗凈，以豆?jié){煮米作粥，熟后加糖調(diào)服。每日早空腹服食。適用于人流后體虛的調(diào)養(yǎng)。
4、荔枝大棗湯
干荔枝，干大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。適用于婦女貧血，流產(chǎn)后體虛的調(diào)養(yǎng)。
5、乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內(nèi)臟雜物，洗凈，放入鍋內(nèi)加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。適用于人流后體虛及病后氣虛，體倦乏力，表虛自汗等癥。
6、姜歸羊肉湯
羊肉200-300克、泡發(fā)好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老姜。羊肉洗凈切塊，熱鍋加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、老姜、月子米酒，入砂鍋煮沸后轉(zhuǎn)小火燉2-3小時，調(diào)入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。
7、香菇玉米粥
把大米洗凈泡1個小時以上，胡蘿卜洗凈切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然后開始煮。開鍋后，放入胡蘿卜、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向。感覺快熬好的時候(大概20分鐘)，放入火腿丁。再次開鍋后，撒入蔥花，最好用鹽調(diào)味即可。
8、烏豆煲鯽魚湯
鯽魚1條，烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。烏豆、眉豆、花生洗凈，預先浸隔夜，去水備用。鯽魚去臟去鱗洗凈。果皮浸軟去瓤，備用。鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
9、蓮花湯
豬肉150克，蓮子50克，黃花菜100克，枸杞10克、鹽、味精、蔥油、清湯各適量。豬肉洗凈切丁，焯水。蓮子、枸杞用溫水泡開。鍋中倒入清湯，加入豬肉丁。黃花菜、蓮子，枸札同煮10分鐘，加精鹽、味精調(diào)味，淋少許蔥油即成。
小編提醒，墮胎后不要吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利于身體的恢復。墮胎后補養(yǎng)的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質(zhì)差、失血多者，可酌情適當延長補養(yǎng)時間。
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