嗓子干燥應(yīng)該吃什么好
嗓子干燥應(yīng)該吃什么好
嗓子發(fā)干是許多人都會(huì)有的現(xiàn)象，生活中嗓子干燥可以適當(dāng)?shù)母纳骑嬍尺M(jìn)行調(diào)節(jié)，對(duì)自己的嗓子健康是非常有好處的。那么生活中嗓子干燥怎么辦呢?嗓子干燥的原因又有哪些呢?下面就和學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧!
導(dǎo)致嗓子總發(fā)干的原因
腺體萎縮
隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，我們身體的各個(gè)器官都會(huì)出現(xiàn)一定的減退，在呼吸道表現(xiàn)之一是腺體萎縮出現(xiàn)嗓子干。
這些腺體在正常情況下分泌稀薄的液體，在維護(hù)局部免疫的同時(shí)，對(duì)氣道起到潤(rùn)滑的作用。
當(dāng)年齡增長(zhǎng)時(shí)，這些腺體的數(shù)量減少、體積變小，自然分泌的水分也減少。
呼吸道粘膜上皮改變
正常情況下，呼吸道粘膜上皮表面有纖毛，而且時(shí)刻都會(huì)向口腔方向擺動(dòng)，這樣就能將灰塵和痰液掃除。
隨年齡增長(zhǎng)，纖毛減少，痰液等停滯在氣道，不易咳出。
喉咽部淋巴組織增生
吸煙、飲酒、進(jìn)食辛辣刺激性食物及鼻腔的炎癥等，都可以導(dǎo)致喉咽部淋巴組織增生，使得局部高低不平，痰液積聚在此，不易咳出。
嗓子干燥疼痛緩解的食物
1、菊花茶
秋菊有明目祛燥功效，尤其杭菊的清熱利咽效果最好。咽喉腫痛時(shí)，市民不妨用杭菊泡茶飲用，對(duì)緩解癥狀很有好處。
2、荸薺
荸薺味甘性涼，有著非常好的清熱生津、利咽化痰之功效，對(duì)于常見的痰熱咳嗽、咽喉腫痛以及嗓子干都有不錯(cuò)的療效。
近年研究還發(fā)現(xiàn)，荸薺含有一種抗病毒物質(zhì)，可抑制流腦、流感病毒，能用于預(yù)防流腦及流感。此外，荸薺還有助于預(yù)防急慢性咽炎。
3、蜂蜜
喝杯蜂蜜水也有助于緩解癥狀，因?yàn)榉涿凼且环N溫和的收斂劑，有助于去除多余的黏液。檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解，嗓子疼痛減輕。
4、冰糖
專家表示，冰糖性平偏涼，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、止咳化痰的功效。此外，冰糖也常被加在中藥中用來引出藥效。
5、大蒜
能殺菌并能緩解喉嚨痛和咳嗽癥狀，每天1—2瓣蒜就能達(dá)到效果。大蒜素是殺菌的主要成分，為了讓其更好地析出并發(fā)揮功效，切碎后靜置10—15分鐘生吃是最好的辦法。
另外，還可以沏杯大蒜茶，將切碎的蒜放入燒開的水中，浸泡幾分鐘，待溫度不燙手時(shí)飲用。
6、雞湯
熱氣騰騰的雞湯堪比抗生素。雞湯具有抗炎功效，可緩解喉嚨充血。雞湯中可加入營(yíng)養(yǎng)豐富的胡蘿卜、洋蔥、芹菜、山芋和大蒜。這些食物所含營(yíng)養(yǎng)都有治病作用。
7、羅漢果
漢果的鉀、硒、鋅含量都很豐富，其抗氧化、提高機(jī)體免疫力的作用比較突出。
在100克羅漢果可食部分中，含鉀134毫克，含硒2.25微克，含鋅0.94毫克。羅漢果有滋陰潤(rùn)肺、生津止咳的作用，可緩解秋燥造成的干咳、咽干、咽痛、口干、口渴等。
8、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對(duì)人體十分有益。
它被稱為“消炎果”，對(duì)人體發(fā)揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強(qiáng)人體免疫力等多種功效。檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發(fā)炎癥狀的功效。
9、金橘
金橘可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會(huì)有酸澀的味道。整個(gè)食用對(duì)喉嚨痛非常有好處。尤其是金橘皮的營(yíng)養(yǎng)豐富，富含維生素C和鈣，有助于消除喉嚨發(fā)炎。而金橘的果實(shí)就含有維生素A、B1、B2、C以及鈣等。
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