抗衰老的10種經(jīng)典中藥最有效的
抗衰老的10種經(jīng)典中藥最有效的
中醫(yī)對(duì)抗衰老早有研究，抗衰老也是很多人養(yǎng)生的追求，那么抗衰老的經(jīng)典有效的中藥有哪些呢?不如跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)抗衰老中藥的知識(shí)吧!
抗衰老最經(jīng)典的中藥
抗衰老的中藥：人參
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，它還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等作用。吉林中醫(yī)研究所霍玉書等用人參果皂甙對(duì)50歲以上年齡的人進(jìn)行抗衰老研究，證實(shí)人參果皂甙有“返老還童”的功效。
抗衰老的中藥：三七
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補(bǔ)氣第一，三七補(bǔ)血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，三七的化學(xué)成分、藥理作用和臨床應(yīng)用與人參有相似之處。其人參總皂甙含量超過人參。三七可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細(xì)血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優(yōu)勢(shì)。
抗衰老的中藥：何首烏
宋代《開寶本草》稱之“久服長(zhǎng)筋骨，益精髓，延年不老”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，何首烏能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)神經(jīng)衰弱及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用。并可調(diào)節(jié)血清膽固醇，降低血糖，提高肝細(xì)胞轉(zhuǎn)化和代謝膽固醇的能力。何首烏還具有良好的抗氧化作用。
抗衰老的中藥：黃芪
中醫(yī)認(rèn)為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認(rèn)為黃芪“益元?dú)舛a(bǔ)三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補(bǔ)氣諸藥之最”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)程。
抗衰老的中藥：剌五加
《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”，“寧得一把五加，不用金玉滿車”。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，剌五加有抗衰老、抗疲勞(其抗疲勞作用比人參皂甙還強(qiáng))、強(qiáng)壯作用，還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
抗衰老的中藥：靈芝
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”?，F(xiàn)代研究證實(shí)，靈芝對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進(jìn)程。
抗衰老的中藥：枸杞
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”?！侗静輩R言》贊之“使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長(zhǎng)”。枸杞子有類似人參的“適應(yīng)原樣”作用，且能抗動(dòng)脈硬化、降低血糖、促進(jìn)肝細(xì)胞新生等作用，服之有增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老之功效。
抗衰老的中藥：蜂王漿
蜂王漿是蜂制品中的珍品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，可促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，增進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，增強(qiáng)組織再生能力。同時(shí)，因其含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是不可多得的抗衰老良藥。
抗衰老的中藥：紅景天
在古代本草中沒有紅景天的記載，是近代才發(fā)現(xiàn)的抗衰老新秀。它有補(bǔ)益元?dú)?，清熱，解毒，止血，寧神益智的功效。現(xiàn)代藥理和臨床研究發(fā)現(xiàn)，紅景天有類似人參的補(bǔ)益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，提高工作效率，延緩機(jī)體衰老。
抗衰老的中藥：絞股藍(lán)
絞股藍(lán)為葫蘆科植物，在古代本草中不見其名。日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)其組成中有多種成分與部分人參皂甙結(jié)構(gòu)相同，近年來發(fā)現(xiàn)，絞股藍(lán)具有抗衰老、抗疲勞、抗癌、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，能提高人體應(yīng)變能力和免疫力，降低膽固醇和轉(zhuǎn)氨酶，預(yù)防腫瘤，抑制潰瘍，緩解緊張，鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛。
抗衰老可以吃哪些食物
胡蘿卜
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食用品”，能潤(rùn)澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排出，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤(rùn)。胡蘿卜含β胡蘿卜素，可以抗氧化和智能美白肌膚，預(yù)防玄色素的沉淀，并可以清除肌膚的多余角質(zhì)，它還含有抗氧化不能少的維生素E。
黃瓜
黃瓜的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇，而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必須的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，削減皺紋的產(chǎn)生，黃瓜所含豐富的果酸能清潔智能美白肌膚，消除曬傷和斑點(diǎn)，緩解皮膚過敏。
葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩朽邁;它還含單寧酸、檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)抗朽邁及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
柚子
柚子的氣味能令女性比男人看起來均勻年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于有機(jī)護(hù)膚領(lǐng)域，這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑重現(xiàn)光彩。
抗衰老的其他方法
一、學(xué)會(huì)釋放壓力
壓力大會(huì)加速女人的衰老嗎?絕對(duì)會(huì)。因?yàn)閴毫Σ粌H僅是萬病之源，同樣也會(huì)對(duì)肌膚造成嚴(yán)重影響。當(dāng)你的壓力無從釋放的時(shí)候，情緒會(huì)變得急躁，這時(shí)候肌膚的再生能力就下降，其免疫能力和抵抗力都會(huì)下降，于是肌膚各種問題就層出不窮。
二、切忌暴飲暴食
暴飲暴食也會(huì)導(dǎo)致肌膚加速衰老，這一點(diǎn)是很多人都不曾留意到的。當(dāng)你暴飲暴食的時(shí)候，腸胃在消化和吸收的過程中會(huì)有不安全的氧氣介入，這些不安全的氧氣會(huì)變成自由基，自由基便是肌膚老化的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
因此如果不想自己老得太快，想要達(dá)到最佳的抗衰老效果，無論在任何情況下也一定要避免暴飲暴食。
三、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
如果你每天都是從家到辦公室，坐滿8小時(shí)，再?gòu)霓k公室到家吃飯睡覺，這樣的生活看似很規(guī)律，但實(shí)則是一點(diǎn)也不科學(xué)的哦。生命在于運(yùn)動(dòng)，你如此的生活軌跡完全沒有任何運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致毒素堆積在身體，加速肌膚的衰老氧化。
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