治療痛經(jīng)的3款偏方
治療痛經(jīng)的3款偏方
很多女性都有痛經(jīng)問題，輕者只是有腹部不適，重癥則可能疼痛難忍、無法工作。那么怎么治療痛經(jīng)呢?治療痛經(jīng)的偏方有哪些?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你整理痛經(jīng)的治療方法。
治療痛經(jīng)的3款偏方
一、益母草糖水
材料：益母草15克，紅棗10顆，生姜3片，紅糖15克
做法：上述材料加清水2碗，煎至水剩八成，然后加紅糖溶化。
用法：趁溫?zé)釙r服用，每天1吃，連服3天。
二、透熱療法
材料：粗鹽120克，晚蠶沙60克，川花椒60克(剔除鉤刺)
做法：上述材料一起放入鍋中，炒到微微有點焦，聞到香味時，用絹布兜成一包，用繩子把袋口扎緊。
三、痛經(jīng)散
材料：元胡和天氣各15克，甘草和肉桂粉各5克，白芍、烏藥、當(dāng)歸尾、蒲黃、五靈脂和香附各10克。
做法：上面材料一同研成細末，裝瓶備用。
用法：藥粉倒入碗中，用沸水沖泡服用。在月經(jīng)來潮前幾天開始服用，每次吃5克，每天吃2到3次。
提示：有條件、有耐心的可以按下面的方法服用，效果會更好
緩解痛經(jīng)的方法
1、補充雌激素可減輕疼痛感
經(jīng)期女性體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍受度也極低，經(jīng)期子宮強烈收縮使得女性難以忍受，可出現(xiàn)面色蒼白、神疲乏力，嚴(yán)重者引起休克。此時期可利用天然食物補充雌激素，增強對疼痛的耐受能力。
2、放松緊張情緒可減緩?fù)锤?/p>
研究發(fā)現(xiàn)大腦緊張會降低人體對疼痛的忍受度，有些痛經(jīng)女性伴高度精神緊張，導(dǎo)致痛經(jīng)與緊張情緒之間的惡性循環(huán)。建議此類型痛經(jīng)女性學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，可以聽聽柔緩的音樂，看一部爆笑喜劇放松大腦。當(dāng)全神貫注于影片時，體內(nèi)產(chǎn)生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號，暫時止痛;保持愉悅放松的狀態(tài)也有利于身體釋放更多的多巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效。
3、做好保暖工作可減輕冷痛感
寒冷體質(zhì)的女性或者經(jīng)常適應(yīng)冷水、愛吃冷飲的女性痛經(jīng)的主要特點是小腹部冷痛，且有大量血塊由陰道排出，這類型患者疼痛更加嚴(yán)重，可伴全身發(fā)冷。護理要點為加熱身體，用熱水泡腳，多喝熱水、多穿衣服等，能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。
4、加強有氧運動
調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
瑜伽練習(xí)對人體內(nèi)分泌有重要調(diào)節(jié)作用，由于皮質(zhì)醇具有促進身體抗壓力或焦慮反應(yīng)的功能，在進行瑜伽練習(xí)時，皮質(zhì)醇分泌量上升，促使腎上腺素分泌下降，可避免機體過度覺醒以及過度情緒反應(yīng)，從而間接使患者心理情緒狀態(tài)更加放松穩(wěn)定，改變浮躁、沖動的心態(tài)。瑜伽特別的呼吸法還具有穩(wěn)定自主神經(jīng)的效果，有助于轉(zhuǎn)移患者疼痛感，穩(wěn)定情緒，舒緩情緒，從而改善痛經(jīng)等癥狀。
舒緩肌肉緊張
嚴(yán)重痛經(jīng)的女性說明其身體處于亞健康狀態(tài)，除常規(guī)醫(yī)院治療，瑜伽中的冥想功能幫助患者解除潛意識里的焦慮不安之情，放松大腦、釋放壓力，消除緊張、憂慮造成的經(jīng)期失眠、頭痛等亞健康狀態(tài)。
5、多吃紅糖
很多女性在經(jīng)期喜歡喝紅糖姜水，對抗痛經(jīng)的一個有效食物即紅糖，因其具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀等功效，可有效緩解女性經(jīng)期疼痛癥狀，對身體健康有很大幫助。
紅糖可以使女性身體溫暖并增加能量，達到活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的作用，且使月經(jīng)較為順暢的排出。如女性經(jīng)期疼痛癥狀明顯，或在經(jīng)后感覺精神狀態(tài)較差且起色不好，可在每日中餐前喝一杯濃度約20%的紅糖水以調(diào)節(jié)機體;如各種不適癥狀較為嚴(yán)重時，女性可在晚餐前再加飲一杯，持續(xù)一個星期即可有效改善病癥。
另外，紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可以有效保護和恢復(fù)機體表皮、真皮層的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強化機體皮膚組織的結(jié)構(gòu)以及皮膚彈性，補充皮膚營養(yǎng)，促進細胞再生，延緩機體衰老。
用法：當(dāng)藥包溫度差不多在45℃時，用手拿藥包，放在腹痛的地方，直到皮膚發(fā)熱潮紅、藥包冷卻為止。能治療各種痛癥、寒癥，對痛經(jīng)有較好的止痛效果。
提示：藥包可以重復(fù)使用2次，但是需要重新加熱，注意不要燙傷皮膚。
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